那天聽朋友說了一下,，熬夜的話,，要在睡前喝點(diǎn)水就好了,，不至于我第二天一直打瞌睡。我那個(gè)心情啊,，現(xiàn)在才告訴我,，真的是拔涼拔涼的。

    他說在睡前25分鐘前喝杯水,。既不會(huì)第二天皮膚水腫,，還能夠適應(yīng)身體的水分分配。身體在管理水分分配的時(shí)候會(huì)優(yōu)先將水分分配給重要的器官,，大腦就是有絕對(duì)的優(yōu)勢,，所以如果在睡前慢慢喝下一杯水就能保證大腦的水分的充分吸收，經(jīng)過一夜的休息后,，大腦就能夠給你一個(gè)精神飽滿的工作天了,。

　　嘿嘿，他還給我做了5分鐘按摩提高睡眠質(zhì)量,，說是不僅可以讓你放松心情,，快速入眠，還能讓你第二天精力充沛,。按摩方法：閉上眼睛放松自己,，用食指和拇指從上到下輕輕按摩耳朵，持續(xù)2分鐘,，用食指指腹按住發(fā)際和眉毛1到2分鐘,，重復(fù)一次即可。