醫(yī)生私房話：

正確的自檢方法是順著乳腺用手指指腹輕壓乳房,，而不是把乳房提起握在手中,，這種方式百分百會(huì)讓人覺(jué)得自己摸到了異物，其實(shí)那只是正常的乳腺組織。所以,，自檢是提醒我們又關(guān)愛(ài)自己的健康意識(shí),，診斷需要科學(xué)手段，不要妄自下結(jié)論,。

乳房自檢怎么檢,？

正確的時(shí)間：乳房每月自檢最佳時(shí)期是月經(jīng)結(jié)束后的7~10天內(nèi)，那時(shí)雌激素水平最低,，乳房最松弛,，有問(wèn)題也更容易檢查出來(lái),。最不太適宜做檢查的時(shí)段是月經(jīng)來(lái)臨前的一周,，那時(shí)乳房脹痛，有乳腺增生的人很容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的自我診斷,，造成不必要的情緒緊張,。

正確的地點(diǎn)：淋浴間和臥室 都是夠私密的空間，方便你每天輕松自檢,。

正確的手法：保持平躺姿勢(shì),，以指腹順著乳頭順時(shí)針按壓一側(cè)乳房并做環(huán)狀滑動(dòng)，逐步向外做三,、四圈后再換另一側(cè)乳房做同樣的按壓檢查,。

看：在明亮的光線下對(duì)著鏡子，觀察乳房外形是否是完美對(duì)稱(chēng)的弧形輪廓,，乳房皮膚是否光滑均勻,，乳頭是否向內(nèi)凹陷，雙側(cè)乳頭是否對(duì)稱(chēng)并處于同一個(gè)水平線上,。

按：按壓一下雙側(cè)乳頭,，看是否出現(xiàn)異常分泌物。一旦發(fā)現(xiàn)乳頭有溢液,，就應(yīng)該立即去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查,，排除患上乳腺癌的可能性。

揉：揉一揉自己的乳房,，感受下里面是否有結(jié)節(jié)或者腫塊,。如果你感覺(jué)到有異物感就要盡快去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查。需要提醒你的是,，即便發(fā)現(xiàn)了異常,，等待你的也未必百分百是壞消息，也有很大的可能只是乳腺增生及無(wú)害的良性小腫塊,。