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眾所周知，吃水果是有很多好處多,，但是不同的水果所具有的養(yǎng)生保健功效也是不一樣的,，應(yīng)該吃什么樣的水果，要根據(jù)自身的需要,。尤其是女性朋友,，只要吃對(duì)了水果，不僅能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),，而且還能養(yǎng)生治病,。下面小編就為女性朋友來介紹一下不同水果的養(yǎng)生保健功效。

1,、吃蘋果預(yù)防癌癥

每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病,，還讓人有飽腹感，美國(guó)癌癥研究中心特別建議,，人們常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥,，因?yàn)樘O果當(dāng)中含有豐富的天然抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠有效消除自由基,，降低癌癥發(fā)生率,。

2、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

女性常吃葡萄能增強(qiáng)免疫力抗衰老,，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng),，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造,。而葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫,、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用,。

3,、吃西瓜利尿排毒

西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸,，除了改善中暑發(fā)燒,、汗多口渴、小便量少,、尿色深黃外,，有口腔炎、便血,、酒精中毒者均適宜多吃,，療效顯著。

4,、吃梨幫助器官排毒

梨子水分充足,，富含維生素A、B,、C,、D、E和微量元素碘,，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),，幫助器官排毒、凈化,，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼,，但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收,。

5、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,，功用獨(dú)特,，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效,。

6、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱,、多愁善感的人驅(qū)散悲觀,、煩躁的情緒，保持平和,、快樂的心情,。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少,。

7,、吃柚子維護(hù)血管健康

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果,。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能,，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病,。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

8,、吃荔枝生血養(yǎng)顏

有生津,、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔?，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏,，生血、養(yǎng)心神,，醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤(rùn),，身體健康。