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1.吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素  吃草莓能培養(yǎng)耐心,，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染,，因此,，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗,，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘,，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后,，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下,。 2.吃香蕉保持快樂(lè)心情 吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀,、煩躁的情緒,，保持平和、快樂(lè)的心情,。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量,。抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 3.吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老  葡萄特別適合懶惰的人吃,，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng),。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,， 就是因?yàn)樗B皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫,、延緩衰老物質(zhì),，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。 4.吃梨幫助器官排毒  梨是令人生機(jī)勃勃,、精力十足的水果,。它水分充足，富含 維生素A ,、B,、C、D,、E和 微量元素 碘 ,，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒,、凈化,，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收,。 5.吃火龍果緩解重金屬中毒  火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效,。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性,、膠質(zhì)性的物質(zhì),，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。 6.吃柚子維護(hù)血管健康  柚子是保證人體健康,，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果,。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,，維護(hù)血管功能,，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康,。 7.吃蘋果預(yù)防癌癥  每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病,，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果,。特別建議,，人們常吃蘋果來(lái)預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,，降低癌癥發(fā)生率,。 8.吃西瓜利尿排毒  西瓜飽含水分與 果糖 、多種維生素,、礦物質(zhì)及胺基酸,，除了改善 中暑 發(fā)燒 、汗多口渴,、小便量少,、尿色深黃外，有口腔炎,、 便血 ,、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著,。 9.吃荔枝生血養(yǎng)顏  有生津,、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔?，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏,，生血、養(yǎng)心神,，常食荔枝可使人百色紅潤(rùn),，身體健康。 10.吃獼猴桃降低膽固醇  獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富,，不但可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng),，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用,。 11.吃龍眼開胃益脾  龍眼味甜,，主要功效可開胃益脾，養(yǎng)血安神,，補(bǔ)虛長(zhǎng)智,。 12.吃菠蘿幫助消化吸收  菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì),。因此,，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿,，對(duì)消化吸收幫助很好,。 13.吃榴蓮促進(jìn)腸蠕動(dòng) 榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃,、促進(jìn)食欲之功效,，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 14.吃桃子清熱潤(rùn)肺 桃子性溫,，味甘酸,，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺,，有“肺之果”之稱,，適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,，尤其鐵的含量較豐富,，是缺鐵 貧血 患者的理想食療佳果。此外,，桃子含鉀多,，含鈉少，適宜水腫患者食,。炎夏食桃,，可養(yǎng)陰生津,，潤(rùn)腸燥。 |
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來(lái)自： 大長(zhǎng)風(fēng)001 > 《養(yǎng)生》
