赤豆大米粥

　　準備赤豆50克,、大米100克、少許的白糖,，在準備好的赤豆以及大米一同放入鍋中煮,，首先就用大火煮，后來再改為小火,，在食用的使用根據(jù)個人口味放入一些白糖就行了,。此粥有止渴、清熱利濕的功效,。

　　梨子粳米粥

　　把兩只梨洗凈帶核切碎,，加粳米100克，和水煮粥,。梨具有良好的生津潤燥作用,，所以此粥可作為秋令常食的保健食品,。

　　山藥枸杞粥

　　將山藥,、枸杞、冰糖,、小蔥一起熬煮,，秋季多喝，可收到補脾養(yǎng)胃、生津益肺,、補虛益精及清熱明目的功效,。

　　桂圓粟米粥

　　將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾,、養(yǎng)血安神之功,，對失眠、多夢,、易醒及乏力,、心悸等癥有一定效果。

　　枸杞粳米粥

　　將枸杞與粳米共煮,，可起到補益肝腎,、養(yǎng)陰明目的作用，尤其適用于老年人肝腎不足,，腰膝酸軟,，耳鳴眼花等癥。

　　黃芪淮山藥粥

　　秋季多喝黃芪,、淮山藥,、粳米煮成的粥，能益血補氣,、補脾養(yǎng)胃,、生津益肺、補腎澀精,，對倦怠乏力,，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。

　　生地麥冬粥

　　將生地黃50克,，麥冬(去芯)40克,，粳米50克，金錢枝桔餅30克,，共煮成粥,，即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血,、口干舌燥,、養(yǎng)陰生津等功效，對秋季肺燥干咳,、內(nèi)熱消渴,、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效,。

　　如何養(yǎng)生保健

　　現(xiàn)在隨著經(jīng)濟的發(fā)展,，人們的生活水平也越來越高了,，這樣導致垃圾食品的增多，所以現(xiàn)在的人們也越來越注重養(yǎng)生,。