互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,，我們的生活工作越來(lái)越依賴電子設(shè)備,，也有越來(lái)越多的人抱怨手腕生疼，肩膀發(fā)麻,，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實(shí)“罪魁禍?zhǔn)住本驮谀闵磉叀髽?biāo),。鼠標(biāo)對(duì)我們的健康究竟有哪些危害，為了減少危害應(yīng)該怎么做,，值得我們?nèi)チ私狻?/P>

有人將不同于傳統(tǒng)手部損傷的這種癥狀群稱為“鼠標(biāo)手”,。其早期的表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候還會(huì)發(fā)出輕微的響聲（有一大波現(xiàn)代地球人中槍?zhuān)?/P>

外科專(zhuān)家認(rèn)為鼠標(biāo)比鍵盤(pán)更容易造成手的傷害,，因?yàn)槿藗兪褂檬髽?biāo)時(shí),，總是反復(fù)集中機(jī)械地活動(dòng)一兩個(gè)手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動(dòng),，還會(huì)拉傷手腕的韌帶,。

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鼠標(biāo)放桌面上有害健康

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高,，對(duì)手腕的損傷越大,；鼠標(biāo)的距離身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大,。因此,，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度,。鍵盤(pán)的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多,。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標(biāo)的專(zhuān)用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作,，對(duì)人的損害不言而喻,。

鼠標(biāo)和身體的距離會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān),，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一,。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適,，如太遠(yuǎn)了,，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié),、肌肉的持續(xù)緊張,。

升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標(biāo)手”

如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤(pán)和鼠標(biāo)都放到桌面上,，然后把轉(zhuǎn)椅升高,。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離,。

正確選擇鼠標(biāo)

抑制鼠標(biāo)手,，最直接的方式就是選購(gòu)適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)，千萬(wàn)不要圖品牌名氣,，圖外觀漂亮,，到頭來(lái)手型不適合，吃虧的可是自己,，這一點(diǎn)是非常重要的,。

良好的鼠標(biāo)使用習(xí)慣

盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下,，使用鼠標(biāo)或打字時(shí),。每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳,、捏指等放松手指的動(dòng)作,。（請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)：ddrs365）

使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空,，以減輕手腕的壓力,，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力,。使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處,。

與鼠標(biāo)手無(wú)關(guān)但很重要：鼠標(biāo)清理

有調(diào)查顯示，鼠標(biāo)由于很少清洗,，每平方厘米微生物數(shù)量為510個(gè),，再想想我們平時(shí)的經(jīng)歷，經(jīng)常性邊吃飯邊工作,，有時(shí)候會(huì)有頭發(fā)絲或者小顆粒物從鼠標(biāo)里冒出來(lái),，有時(shí)候不小心會(huì)將咖啡零食等誤撒在鼠標(biāo)上，這些都會(huì)造成微生物滋生,。養(yǎng)生中的“戰(zhàn)斗機(jī)”搜索“yshufu”加入我們,。由于微生物的滋生，會(huì)給我們帶來(lái)皮膚疾病眼部疾病等困擾,，所以鼠標(biāo)清理尤其重要,。日常清理酒精時(shí),，擦拭外部即可，保持在一兩天一次,。內(nèi)部也需要定期清理,，拆開(kāi)外殼后，將電路板取出或者分離,，用小刷子細(xì)致清掃,，其他部位用棉球蘸酒精擦拭，定期清理最好不要超過(guò)一個(gè)月,。

現(xiàn)在人們的工作學(xué)習(xí)都離不開(kāi)電腦,，我們一定要更加的愛(ài)護(hù)自己的身體哦。