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腳是人類不可或缺的工具，生活中,，經(jīng)常有玩笑話稱腳為“11路”,，這也說明在古時(shí)候，人類最重要的交通工具就是腳,，在身體結(jié)構(gòu)上,，腳也是承載全身體重的，因此,，腳部是否健康對(duì)于我們來說顯得更為重要,，那么有沒有什么好辦法來保護(hù)我們的腳呢?今天小編就給大家一些小技巧。 首先,，要加強(qiáng)腳部的運(yùn)動(dòng),。據(jù)測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮,，如果一天到晚很少動(dòng)腳,，不僅對(duì)腳部組織有影響，對(duì)機(jī)體健康也不利,。所以,，平時(shí)除了 要加強(qiáng)鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯,，外出盡可能步行。 進(jìn)行足浴,。民間有“睡前洗腳,，賽吃補(bǔ)藥”的說法。睡前用溫?zé)崴茨_,，不但可洗去腳上的汗臭和污垢,，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強(qiáng)體,。 足浴過程中,，通過不斷的搓揉,，刺激足部的穴位，可滋補(bǔ)元?dú)?，壯腰?qiáng)筋,，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水,，更能擴(kuò)張血管,，促進(jìn)血液循環(huán)。 再次,，可進(jìn)行足底按摩以活血舒筋,。按摩腳底，刺激腳底穴位,，可促進(jìn)血液循環(huán),，有益于健康。
具體做法是,，冬季可將鵝卵石裝進(jìn)盆內(nèi),，裝進(jìn)熱水，然后赤腳站在石子上面,，亦可在上面原地踏步;每天3次,，每次10—15分鐘，可與泡腳同步進(jìn)行;也可用市面上銷售的一種木制按摩滾珠盤,，坐在椅上,，滾珠盤置于腳下，腳在上面來回搓動(dòng),。 通過腳底按摩,，可醫(yī)治肩酸、過敏性鼻炎,、畏冷,、便秘、腳痛,、關(guān)節(jié)痛,、月經(jīng)痛等常見病;也可在洗腳的同時(shí)配之以按摩，可起到預(yù)防疾病的效果,。 按摩大腳趾可疏肝健脾;按摩第四指可醫(yī)治肋痛;按摩小趾,，則可治療小兒遺尿癥;按摩足心的涌泉穴則能益腎補(bǔ)虛，壯腰強(qiáng)身,，增強(qiáng)記憶,，并能使思維敏捷，手足輕快。 腳部有很多穴位,，和人體健康是息息相關(guān)的,，體內(nèi)的器官也和腳部有著很重要的關(guān)系，比如腳部有腎經(jīng),，脾經(jīng),、胃經(jīng)等，有些不健康的癥狀在腳部都是可以表現(xiàn)出來的,，心臟里的血輸送到全身,，最后經(jīng)過的就是足部，因此身體好不好,，心臟好不好,，只要看腳部是否寒冷即可，因此為了我們的身體健康,，請(qǐng)保護(hù)好足部,。 |
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