又到端午時節(jié),，艾葉飄香,。古代，艾葉是驅(qū)除瘴疫的常用藥草,；今天,，人們推崇綠色健康的美容養(yǎng)生方法，于是艾灸在美容養(yǎng)生會所再度受寵,。

　　指導(dǎo)專家：廣州中醫(yī)藥大學教授,、廣州中醫(yī)藥大學針灸推拿學院中醫(yī)美容教研室主任、廣東省中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任 傅杰英

　　面色體形 氣血通暢由內(nèi)改善

　　現(xiàn)代人由于生活與工作的雙重壓力,，身體受到很大損傷，從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素,，在面部的表現(xiàn)就是生成斑點,、粉刺等問題,。而艾灸排毒美容，就是通過疏通身體經(jīng)絡(luò),，改善臟腑功能,，氣血通暢，五臟健康,，皮膚自然紅潤美白,。

　　此外，女性常見的一些亞健康癥狀如肩頸酸痛,、內(nèi)分泌失調(diào),、腎虛腎虧等，還會引起面色晦暗,、胸部下垂,、黑眼圈、眼袋等面色體形問題,，也可通過艾灸溫熱刺激,，提高機體免疫功能的同時達到改善的效果。比如祛除眼袋和黑眼圈,，可沿發(fā)際線和眼周的太陽穴,、印堂穴、攢竹,、魚腰,、絲竹穴、瞳子髎,、承泣等先行用精油刮痧10分鐘,，再對上述穴位艾灸30分鐘。

　　美容養(yǎng)生機構(gòu)開設(shè)的艾灸項目亦可用于瘦身美體,。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)目和脂肪細胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少,，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細胞肥大而數(shù)目無明顯增加。一般女性的脂肪多分布在乳房,、腹部,、臀部和大腿。通過艾灸刺激脾經(jīng),、胃經(jīng),、小腸經(jīng)等相關(guān)穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血,、臟腑功能的平衡,，可促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收,、增加其排泄,，就能達到瘦身功效,。

　　對于陽虛型或寒濕型體質(zhì)的肥胖者，中醫(yī)應(yīng)對的減肚腩法主要是溫灸腰腹部氣海,、關(guān)元,、神闕、水分,、命門,、腎俞穴，或是借助生姜和鹽,，鹽在下,，生姜片在上，用艾條灸腰腹的同時施以腹部按摩,。

　　在艾灸的過程中,，伴隨著優(yōu)雅的音樂，靜靜地感受艾條散發(fā)出來的熱量,，用心體會艾葉的芳香,，由內(nèi)到外生出一派寧靜，這樣的灸療,，效果最好,。

　　桑拿天 艾灸祛除內(nèi)濕

　　艾，又名家艾,、艾蒿,，它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油,，它所產(chǎn)生的奇特芳香,，可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻,，凈化空氣,。民間有諺語流傳：家有三年艾，郎中不用來,。艾葉煙熏時產(chǎn)生的煙氣可有效抑制多種病菌在空氣中的傳播,，但對人畜無害。這在日前大熱的電視劇《甄嬛傳》中也可見到,。

　　將艾葉加工成“艾絨”,，再用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用,，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),，溫通氣血，加強身體免疫力。

　　眼下,，南粵已經(jīng)進入高溫高濕的盛夏時節(jié),，這種桑拿天濕氣給身體帶來的影響遠大于溫度本身。中醫(yī)認為,，人體有六種致病因素，即“風,、寒,、暑、濕,、燥,、火”，也稱六淫邪氣,。其中,，隨著人們生活習慣的改變，濕邪對機體的影響逐漸加重?，F(xiàn)代人多愛吃肉,，運動又少，于是,，體態(tài)越來越胖,，脾胃越來越弱。由此直接導(dǎo)致的后果,，就是脾的運化功能受到傷害,，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕,。凡有內(nèi)濕的人,，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合,，極易引發(fā)身體不適,，免疫力隨之降低，而且痤瘡,、皮炎,、濕疹、癬等各種皮膚問題都會不請自到,。

　　此時養(yǎng)生專家會建議借助艾條灸肚臍處的神闕穴,，幫助除濕。進行艾灸操作時,，將點燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤,，以使穴位局部出現(xiàn)溫熱感、紅暈,，又不致燒傷皮膚為度,。還可以在穴位周圍移動艾條,，擴大施灸面積。一次施灸20分鐘以上,。

　　具體說來,，艾灸改善體質(zhì)、幫助養(yǎng)生的具體表現(xiàn)主要為：

　　促進血液循環(huán),。艾灸通過對穴位溫熱刺激,，可以促進血管擴張，降低外周阻力,，提高血液的流速和流量,，從而有效改善血液循環(huán)，由此為身體五臟六腑提供了更多的氧氣和養(yǎng)分,，進而促進新陳代謝,。

　　增強免疫力。在改善血液循環(huán)的同時,，相應(yīng)加快淋巴循環(huán),，促進淋巴細胞不斷產(chǎn)生抗體，從而增強人體的免疫功能,。

　　調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),。艾灸通過對穴位皮膚的溫熱刺激，作用于神經(jīng)感受器,，可反射性地調(diào)節(jié)自主神經(jīng)與內(nèi)分泌腺的功能,。

　　專家提醒 艾灸不是人人都合適

　　艾灸適合由于陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì),、痰濕體質(zhì),、瘀血體質(zhì)導(dǎo)致的各種慢性疾病、亞健康狀態(tài),，其專業(yè)與否有跡可循,。首先看灸料的質(zhì)量。一般直接灸的要取三年以上的陳艾,，雜質(zhì)少,，聞之有股艾葉的清香，燃燒后的煙色偏白,，成灰時還能保持原狀,。而雜質(zhì)多的艾點燃后冒黑煙、氣味刺鼻,。其次是看艾條是否緊湊結(jié)實,，若纏裹不好，使用起來易燒傷皮膚。最后,，認穴取穴一定要準確,，施灸極為講究程序，必要先灸頭身,、后四肢,，先背部、后胸腹,，依次進行,。手持艾灸是效果最好最安全的灸法，往往一個穴位要艾灸十幾分鐘,，要求施灸者有足夠的耐心。

　　由于每個人的體質(zhì)不同,，產(chǎn)生的灸感也不盡相同,。艾灸過程中出現(xiàn)涼、熱,、痛,、癢等感覺通常說明艾灸對身體的調(diào)節(jié)發(fā)揮著作用。具體而言,，癢感說明灸處有炎癥,；刺痛感說明灸處經(jīng)絡(luò)堵塞；有熱流竄動說明灸處有濕氣,。

　　1.灸療雖然適用范圍廣泛,，但對于一些熱性病，陽虛陽亢（五心煩熱,，面紅耳赤）以及邪熱內(nèi)積的人不宜施灸,。

　　2.糖尿病患者灸療時切勿燙傷損傷皮膚。

　　3.艾灸前后喝溫熱水,，待皮膚毛孔閉合后才宜沐浴,，并最好使用高于體溫的溫熱水。

　　4.大悲,，大喜,，大怒，情緒不穩(wěn)定時,，艾灸的效果會大打折扣,。太饑、太飽也不適合艾灸,。

　　5.艾灸時不能有穿堂風,，也不要對著風扇空調(diào)。

　　6.既然是借助溫和熱，中醫(yī)進行艾灸時難免體表會留下痕跡,，不過美容養(yǎng)生機構(gòu)一般不直接接觸肌膚,，所以基本不存在這個問題。

（責任編輯：吳任飛 ）