又到了“春困秋乏”的季節(jié)了,。今天，你秋乏了嗎,？今天,，小編就跟大家分享解秋乏的9招功略：

1、適當有氧運動

秋季困乏,，越睡越想睡,。這時，你需要的不是更多的睡眠時間,，而是適當的體育運動,。打球、做操等強度不大的有氧運動,，都是解除秋季疲勞的好選擇,。因為大腦氧氣供應充足時，疲勞自然會消失,。

2,、頭部拍打術

如果有輕微的腦疲勞現(xiàn)象，可用頭部拍打術,，驅趕秋季疲勞,。

拍打術：雙手五指略微分開，用指尖輕輕拍打頭部,，每次3分鐘,。

【注意】①拍打力量一定要小，最好是無聲的力度,。②要用指頭而非掌心輕輕拍打,。

3、適量喝茶

喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法,，因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張,。

【貼士】不過記得要把握度，淡茶為宜,，濃茶盡量少喝,。

4、多曬太陽

秋季多曬太陽，是國外治療疲勞的一種最新的方法,。多曬太陽可調節(jié)大腦的分泌功能,，進而改善睡眠，緩解疲勞,。

5,、搓腳心

每天回家泡個腳，并在洗腳時,，用手按摩腳心處,，可有緩解疲勞、促進血液循環(huán)的效果,。

6,、多多咬動牙齒

讓牙齒多活動，相互嗑一嗑,，既可以保持牙齒健康,，也能有效消除疲勞。

7,、洗澡時適當按摩

秋季沖涼時,，多揉搓身體，可解除疲勞,，使人精神煥發(fā),。

8、偶爾彈耳朵

秋季經常用手搓揉耳朵,、彈一彈,，或多聽聽音樂，能很好地激活聽覺神經,，有助于減輕疲勞,。

9、常梳發(fā)

經常梳頭可擴張皮下毛細血管,，促進新陳代謝,，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞,。