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崇英武學研究會

 jgfzgz 2014-09-17

八卦掌的九宮步與串九宮之練法

八卦掌的九宮步和八卦掌的串九宮的方法雖然都是步法方面的練習,,但是,,它們不是一回事。八卦掌的九宮步指的是人體在四正,、四隅八個方位上的步法調(diào)動之法,,這樣的步法傳統(tǒng)中稱之為八方步。加上人體開始時所站的位置稱之為中宮,,八方步加中宮就稱之為九宮步,,傳統(tǒng)中說九宮步是由中宮發(fā)動,就是這個道理,。而串九宮的方法則是指練習八卦掌的人依照前文所述的三角步和四方步,,在中國傳統(tǒng)哲理的九宮圖中,按照特定的路線或隨意繞九宮穿行的步法練習,。下面根據(jù)本人向前輩所學分述如下:

一,、 八卦掌九宮步練功法:

八卦掌的九宮步是由中宮發(fā)動八面轉換的步法練習,其方法有兩種:

1. 由八卦掌的三角步演練的九宮步:

由面向南兩腳并立開始,,兩腿慢慢彎曲下蹲至半蹲,,同時重心移至右腿,抬起左腳向左平開一步,,同時左手向前弧形抬至與眉同高,。上動不停,,重心移至左腿,然后抬起右腳向前上步成右虛步,。同時,,左手向上弧形回收至心腹前,右手隨右腿同時向前弧形抬至與眉平,,至正南方向,。接上勢,扣右腳重心移至右腿并使人體以右腿為軸向左轉身180度屈腿站立,,右手隨轉身向上弧形收至小腹前,。接著抬起左腳向前(正北)上至左虛步;左手隨左腳向前弧形抬至與眉平,,這是由正南向正北調(diào)步,。接上勢,扣左腳重心移至左腿并使人體以左腿為軸向右轉身90度屈腿站立,,左手隨轉身向上弧形收至小腹前,。接著抬起右腳向前(正東)上步成右虛步,右手隨右腳同時向前弧形抬至與眉,、平,,這是正北向正東方向的調(diào)步。接上勢,,扣右腳重心移至右腿并使人體以右腿為軸由左向后轉身180度屈腿站立,,右手隨轉身向上弧形收至小腹前。接著抬起左腳向前(正西)上至左虛步,,左手隨左腳向前弧形抬至與眉平,這是由正東向正西方向的調(diào)步,。接上勢,,扣左腳重心移至左腿并使人體以左腿為軸向右轉身45度(西北)屈腿站立,左手隨轉身向上弧形收至小腹前,。接著抬起右腳向前(西北)上步成右虛步,,右手隨右腿弧形向前抬至與眉平,這是由正西向西北方向的調(diào)步,。接著以上述之方法使人體由西北調(diào)向東南,,由東南調(diào)向西南,由西南調(diào)向東北,。上述即是以三角步由中宮發(fā)動向八個方位調(diào)換的九宮步練功法,。需要說明的是,這其中的左手與左腿,、右手與右腿不但要同時動,,而且左右的手腳也要同時動,。也就是說不能忘記前文所述八卦掌的六合勁要在其中。

2. 由八卦掌的四方步演練的九宮步:

接上期介紹的八卦掌的四方步,,人體在C點面向南站立(如文尾圖),,左腳向左平開一步站在B點上,重心移至左腿,,接著右腳由C點上至A點成右虛步,,不停頓扣右腳使人體以右腿為軸向左后轉身180度,并使人體重心移至右腿成屈腿站立,。接著左腳由B點提起經(jīng)A點右腳內(nèi)側伸向D點,,不停頓。人體重心移至左腿并提起右腳由A點經(jīng)D點左腳內(nèi)側伸向C點成右虛點,。這一個四方步是由正南方向向正北方向調(diào)步,。接著,提起右腳由C點落在左腳內(nèi)后側的D點上,,然后,,提起左腳由D點上至A點成左虛步,不停頓扣左腳使人體向右后轉身180度并提起右腳經(jīng)左腳內(nèi)側的A點伸向B點,,接著重心移至右腿再提起左腳經(jīng)右腳內(nèi)側的B點伸向C點成左虛步,。這一個四方步是人體由正北調(diào)向正東并由正東調(diào)向正西。接上述方法,,提起左腳經(jīng)右腳內(nèi)側伸向E點再提起右腳經(jīng)左腳內(nèi)側伸向F點成右虛步,,并不停頓地扣右腳向左后轉身180度,再提起左腳經(jīng)右腳內(nèi)側伸向G點,,重心移至左腳再提起右腳經(jīng)左腳內(nèi)側上至H點成右虛步,,這一個四方步是人體由正西調(diào)向西南并由西南調(diào)向東北。接著,,提起右腳落在左腳的內(nèi)后側的G點上,,再提起左腳經(jīng)右腳內(nèi)側上至F點成左虛步,并不停頓地扣左腳向右后轉身180度,,收右腳落在E點,,再上左腳至H點上成左虛步,這一個四方步是人體由東北調(diào)向東南并由東南調(diào)向西北,。上述即是以四方步演練的九宮步,。這里需要說明的是,在整個演練過程中的兩手臂的路線都是隨兩腳的運動,,順手順步在體前畫立圓,,并且必須是以六合勁在演練,否則,,便沒有技擊的威力,。

二,、 八卦掌串九宮的練功法:

八卦掌的串九宮有人稱之為飛九宮、穿九宮,、九宮步等,,但都是講在傳統(tǒng)文化的九宮圖中練習八卦掌的技擊時的手、眼,、身法,、步、腿的方法,,這說明了中國武術和傳統(tǒng)文化相結合的地方是很多的,。串九宮是由一宮至九宮再由九宮至一宮,這是古代哲理中的相生與相合的關系,,所以道家說得一而生,,武術也講得一而生。其實其理相通而實際意義不一樣,,道家說的得一而生是真正明白了一才能知道人怎么才能出生,、生存、長生,。而武術講的得一而生是真正練到了一下就能取勝時,,才能在技擊中不傷、不敗而長勝,。就拿串九宮來講,,你即便是掌握了八卦掌串九宮這種高級而復雜且神秘的練功方法,在技擊時也不見得能取勝,。原因就是你未必掌握了,、練到了武術中的得一而生的一。武術中的一有兩個,,一個是全身之勁練成一家的六合歸一的整體力,,這是武術中知己功夫的一。另一個是在技擊時一下便能取勝的技擊技巧,,這是知彼的一。八卦掌的串九宮就是為了達到知彼功夫的一的練功方法之一,。在串九宮的練功中必須明白和守住一個一,,這個一就是太極,因為八卦掌的核心就是太極,;據(jù)前文本人所講的太極圖的要旨是劃分太極圖中陰陽魚的S形,,而八卦掌在S形上走的是八卦掌的核心步法三角步,所以八卦掌的串九宮練功法中必須明白和守住三角步,。前文講到三角步是在太極圖中的魚頭,、魚尾,、魚腰三個點走的步法,而這三個點如用弧線把魚頭的點和魚腰的點及魚尾的點連結起來,,而魚頭和魚尾的點不連接,,這就形成了一個半圓形。所以三角步走起來,,不明白的人看起來就像圓形步或弧形步,。有人說在這半圓形上的三點上走的步法是“禹步”,說是大禹在治水時所走的步法,。太極拳的九宮步推手法走的也是這種步法,,在半圓形上三點一回頭。而八卦掌在串九宮的練功中也正是要明白,,要守住這個在半圓形上三點所走的步法,,在繞任何一宮行走時,要三步一扣步回頭再繼續(xù)繞宮前進,。八卦掌稱之為四方步,,也就是說在繞任何一宮行走時要走四方步,在這一宮到下一宮的行走中要三點一換方向走不同的半圓形的步法,,不可走直線,。如果不明白上述的道理與方法,那就不是八卦掌的串九宮的練功法,。

下面介紹一下我隨八卦掌前輩所學的串九宮的方法:

1. 順步串九宮的方法:

本人所學串九宮的方法有兩種:一種是順步串九宮的方法,,一種是拗步串九宮的方法。順步串九宮的方法是以八卦掌的游身掌串九宮的方法,,八卦掌的游身掌不是八卦掌的套路或掌花,,而是八卦掌在練習技擊時的一個重要的單操動作。它演練起來和前文所講的三角步相似,,所不同的是它左右的三角步變換的幅度大,,同時其手臂所畫的兩個立圓是在身體的兩側。以這樣的單操式按前面所講的串九宮步法以一宮到九宮和以九宮到一宮的順序或不按上述順序在九宮中隨意穿走就是順步串九宮的練功法,。如不會三角步的學者可參看本刊今年第一期中《八卦掌的三角步》一文,。

2. 拗步串九宮的方法:

順步串九宮時人在一個半圓的三點上走的三角步兩個手臂只各劃一個半圓。而拗步則是步走一個點畫手臂的姿勢一變換,,如還用兩手臂畫立圓的姿勢來講,,步走一個點兩手臂各畫一個半立圓。手臂的姿勢可以隨你技擊的方法任意變換,,但要一點一步一變,,并且必須是左腿站立左手前擊,右腿站立右手前擊。以這樣的方法按特定的順序或不按順序在九宮中按前述的步法進行穿走即是拗步串九宮練功法,。

前述八卦掌的九宮步和串九宮的練功法已介紹完畢,,供初學之人參考。如有什么不明白的可參看《少林與太極》雜志1998年第三期以來的各期中本人所寫的關于八卦掌的文章,。

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