[摘要]零食種類繁多,、口味多樣,，是很多孩子的最愛?？粗⒆哟蟪蕴爻缘臉幼?，家長欣慰之余不免有些擔(dān)心，怕零食影響孩子發(fā)育寶寶吃零食未見是壞事,，只要家長掌握好度,，也可以促進身體發(fā)育。

零食種類繁多,、口味多樣,，是很多孩子的最愛?？粗⒆哟蟪蕴爻缘臉幼?，家長欣慰之余不免有些擔(dān)心，怕零食影響孩子發(fā)育。親子教育家蒙謹認為,，寶寶吃零食未見是壞事,，只要家長掌握好度，吃零食更有利于孩子補充營養(yǎng),，促進身體發(fā)育,。

原則1：合理安排吃零食的時間

兩餐之間，上午九十點鐘和下午三四點鐘,，是孩子吃零食最佳的時間,。由于兒童代謝較成人快，此時,，他們可能會出現(xiàn)輕微的饑餓感,。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會起到防止饑餓和增加營養(yǎng)的作用,，也不會出現(xiàn)影響正餐進食的情況,。

原則2：不要讓零食喧賓奪主

許多兒童零食不離口，走路時吃,、吃飯時吃,、看電視時吃、聊天時還吃,。這樣吃零食不僅影響了正餐,，甚至還以零食代替了正餐。兒童如果整天吃零食不離口,，會使胃液分泌失調(diào),，消化功能紊亂，食欲不振,，對正餐不感興趣,。必需的營養(yǎng)素將得不到保證，甚至?xí)?dǎo)致兒童營養(yǎng)不良,。

原則3：不能將零食作為獎勵品

父母或長輩不要將零食作為獎勵,、懲罰,、安慰或討好孩子的手段，讓孩子養(yǎng)成以吃零食作為“交換條件”的壞習(xí)性,。親子教育家蒙謹認為,，長期以往,，孩子會形成一種錯覺，以為獎勵的東西都是好東西,，無形之中在心理上產(chǎn)生一種認知感,，這些食物是應(yīng)該吃的,，而且很好吃。

寶寶吃零食的4個原則家長都清楚了嗎,？零食不是孩子的絕緣體,，在家長合理的控制下，讓寶寶盡情享受吃零食的樂趣吧!

原則4：選擇有營養(yǎng)的食品

新鮮的,、天然的才是最好的。要選擇富有營養(yǎng)的食品作為零食,，如奶類、果蔬類,，堅果類,，既好吃,，又營養(yǎng),，所以,，家長選擇零食不能只考慮孩子的口味與喜好,，還要考慮營養(yǎng)價值和是否有利于身體健康。

(騰訊博客)