人體的百病皆因氣血不足不暢而導致,，只要氣血養(yǎng)足了，很多病都可以不治而愈,。所以疏通氣血,，補氣養(yǎng)血就至關(guān)重要。小編在這里給大家總結(jié)了幾點判斷氣血是否充足通暢及補充氣血的方法,。

1.,、是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力,、頭暈耳鳴、皮膚干燥,、頭發(fā)脫落,、指甲易裂等情況發(fā)生。

2,、是不是覺得說話有氣無力或中氣不足,，經(jīng)常覺得疲憊，不想說話,。

3,、是不是出現(xiàn)經(jīng)常性心悸、胸悶,，或陣發(fā)性的心胸疼痛,，唇色黯淡，舌頭發(fā)紫,。

4,、是不是肢體容易麻木，甚至疼痛,，手腳總是發(fā)冷或者莫名其妙的發(fā)熱,。

5、是不是有食欲減退,、惡心嘔吐,、腹脹腹瀉、嘴角破裂的情況,。

6,、女性是不是有月經(jīng)過多過少甚至閉經(jīng)的情況。

7,、男性是不是有小腹,、會陰墜脹不適的感覺。

如果你的身體或多或少的出現(xiàn)了上面的這些癥狀,，那你就要注意了,，因為身體已經(jīng)提示：你氣血不調(diào)了!

此時,，疏通氣血、補足氣血是當務之急,。我們應該調(diào)整飲食,，利用食物的特性來幫助氣血恢復。氣虛者需補氣,，補氣的藥物有人參,、黃芪、黨參等,。血虛者需補血,、養(yǎng)血、生血,，補血的藥物有當歸,、阿膠、熟地,、桑葚子等;氣滯者需通氣,，通氣的食物有山楂、玫瑰花等;血瘀者需活血,，活血的事物有藕節(jié)等,。

我們還必須加強鍛煉。現(xiàn)代人缺乏正確的鍛煉,，使人體變得靜多動少,，就造成了體內(nèi)氣血淤滯，運行不暢,，身體出現(xiàn)各種不良的反應,，所以我們有必要加強鍛煉，暢通氣血,。

其實,，健康就是在我們生活中的點點滴滴中，只要我們能夠在細微的問題上稍加留意一小下,，我們的健康就能前進一大步!