很多人認為身高體美，再加上個頭高有那么多好處,，所以很多新爸新媽們寶寶一出生就開始關(guān)心寶寶的身高發(fā)育情況,。很多新爸新媽還擔(dān)心自己的身高影響到寶寶，所以想通過后天努力來彌補,，那么到底怎樣做孩子才能長得更高點呢,？

哪些因素影響寶寶身高？

1,、遺傳因素,。寶寶身高受遺傳因素影響較大，且無法改變,。但是新爸新媽們不用擔(dān)心,，隨著現(xiàn)在各種營養(yǎng)物質(zhì)的出現(xiàn)，后天的努力已經(jīng)越來越重要，孩子通過后天的努力也完全會長出一個令人滿意的身高,。

2,、營養(yǎng)。對于寶寶來說,，奶是寶寶的主要營養(yǎng)來源,。蛋白質(zhì)對寶寶的生長發(fā)育身高的增加更具有重要的意義。機體的細胞和組織不僅需要蛋白質(zhì)維持正常的代謝和功能活動,，而且還需要蛋白質(zhì)作為原料合成更多的新細胞新組織,，以滿足體內(nèi)各器官的生長發(fā)育。

3,、睡眠,。人在夜間睡眠時，大腦分泌生長激素,，可以幫助孩子的身高增加,。

4、性別,。足月新生兒的平均身長,，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米,，青春期早期女孩比男孩發(fā)育快一點,，最終男生會明顯比女生長得更高。

5,、運動,。跑、跳等四肢的拉伸運動可以促進血液循環(huán),，提高身體對氧氣的吸收和利用能力,，使骨骼生長加速、骨質(zhì)致密,，促進身高增長,。

6、環(huán)境,。一般來說,，我國北方地區(qū)的孩子普遍比南方地區(qū)的孩子高點。經(jīng)濟條件好,、文化水平高的地區(qū)孩子也會長得高點,。

4 大秘笈讓你的寶寶長得更高

1、曬太陽,。多曬太陽能夠增高，是因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有助于骨骼中鈣質(zhì)的積累沉淀,，使骨骼快速生長,，機體快速長高。但是,，曬太陽也可能傷害到皮膚,，最好是在上午10點以前，下午4點之后,，進行一定的日光浴,，實現(xiàn)身高的快速增長。

2,、保證充足,、均衡的營養(yǎng)物質(zhì)供給。包括蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、膳食纖維,、維生素,、無機鹽和水等。其中蛋白質(zhì)尤為重要,，應(yīng)以動物蛋白為主,，如豬肉、牛肉,、魚等,。在保證飲食數(shù)量的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化,，即粗細搭配,、葷素搭配、不挑食不偏食,，不要過多地吃零食,。

3、堅持體育鍛煉,。有研究證實,，運動的兒童比不運動的兒童平均高2-3厘米。運動可刺激生長激素分泌,，促進新陳代謝,、增強食欲。兒童青少年經(jīng)常從事體育運動,，能促進骨骼的生長,，使骨骼變長、變粗，骨密質(zhì)增大,，從來促進生長,。

4、保證充足的睡眠和愉悅的心情,。促進人體長高的生長激素在夜間呈脈沖樣分泌,，睡后1小時分泌達高峰，每3-4小時分泌一次,，分泌量是一天總量的一半以上,，所以保證充足的睡眠有利于長高。同時,，保證小兒無憂無慮的心情,，對孩子的生長發(fā)育也有著極大的促進作用。

溫馨提示：孩子5 月長得最快

世界衛(wèi)生組織報告指出,，人體的生長速度在一年中不僅不相同,，而且差異頗大，長得最快的是在5月份,，平均達到7.3毫米,，其次是6-9月份，平均有6.3毫米,。

為何人體在5月份長得最快呢,？生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，一個人的生長速度除了種族,、遺傳,、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外,，還與營養(yǎng)狀況,、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。

進入5月后,，萬物萌生,，一派生機，這時候人體內(nèi)各器官和細胞的功能十分活躍,，新陳代謝旺盛,，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強,，體內(nèi)生長激素分泌增多,，生長發(fā)育加快。另外,，進入5月以后,，孩子們更多地在陽光下進行跑跳等活動,，能夠?qū)趋肋M行良性刺激，是骨骼生長速度加快,，這正是每個暑假之后班上總有同學(xué)突然“躥高”了的原因所在,。