1,、不問產(chǎn)品、不推薦牌子

2,、不打廣告,，就是牌子說特別明白的也請注意，如果不省略,，涯叔真會(huì)刪帖的……

3,、不混戰(zhàn)，不要為了小伙伴的真愛牌子而吵架

——————我是對大牌無愛的分割線————

擼主的初衷也不過是科普一些國外護(hù)膚美妝圈子里的一些冷知識(shí),、心得,，因?yàn)閬碓慈坑⑽模约涸嚵艘魂囎?，受益匪淺,，而且在TY也沒看過類似的帖子，所以冒泡出來發(fā)帖，好東西是需要和小伙伴們一起分享噠!

整棟樓采取“牌子貨就很流弊了嗎,？有些無良產(chǎn)品說到底還不是欺騙消費(fèi)者”的態(tài)度,，所以各位酒醉金迷的貴婦們求別進(jìn)樓、求別鬧,，特別是money=quality=everything的妹紙,，這里真的不適合高大上的你……

其他的萌妹紙，are we ready? 擼主可能啰嗦點(diǎn),，你們見諒咯！

目錄如下,，還有再補(bǔ)充

基礎(chǔ)篇
→ pH和皮膚健康
→ 皮膚衰老
→ 護(hù)膚的奧義=防曬
→ 毛孔
→ 油性,、干性？
→ 海外護(hù)膚理念

護(hù)膚品篇
→ 干嘛買一整套……
→ 眼部護(hù)理是啥
→ 成分=everything
→ 早晚護(hù)膚程序

膠原蛋白篇
→ 口服沒用,，擦的也沒用
→ 維c精華
→ 其實(shí)吧,，健康生活最重要

清潔篇
→ 皂基？氨基酸,？
→ 以油攻油

去角質(zhì)篇
→ 去角質(zhì)≠磨砂
→ AHA ,、BHA
→ 維A

抗氧化篇
→ 晚上用最好～
→ 維E、CoQ10
→ 各種精華+精油

保濕篇
→ 霜,？乳,？油？
→ TEWL（鎖水能力）
→ 偶爾還是做個(gè)水膜吧

具體問題篇
→ 敏感膚質(zhì)
→ 正常肌膚&各鐘頭
→ 痘痘
→ 脂肪粒,？汗腺腫大,？
→ 色素沉淀
（無限增加中……）

小伙伴們，卡姆昂,！鞭策擼主更貼吧～～～

※※ 基礎(chǔ)篇—— pH和皮膚健康 ※※

請小伙伴想起中學(xué)化學(xué),，有個(gè)東西叫做pH，也就是酸堿度指標(biāo),，1度是酸性之最,，14度是堿性之最，蒸餾水剛剛好是7,，中性的,。

而皮膚呢，健康的皮膚表面是弱酸性的,，pH值4-6之間,，研究表明最理想是5.5，當(dāng)然也是因人而異的,，有人皮膚天生就比較酸,。皮膚之所以會(huì)是酸性的是為了不讓多種細(xì)菌在皮膚表面繁殖，進(jìn)而保證皮膚能夠起到平衡體溫等基本功能。

pH其實(shí)也沒有這么抽象,，簡單點(diǎn)就是,，只要小伙伴的皮膚一超過理想pH范圍就會(huì)出現(xiàn)各種情況。過堿（pH值高）就容易出痘痘,，特別是細(xì)菌,、螨蟲性的，再 高點(diǎn)的就是容易得濕疹,、各種癬,；過于酸（pH值高）的話就會(huì)紅腫疼痛，好像做果酸facial做過頭了,，滿臉紅腫發(fā)光體一樣,。

這就為什么不能用香皂等刺激性的東西來洗臉的原因，香皂一般是pH值9到12之間的,，但皮膚本來就該是酸性的,，你個(gè)熊孩子居然用強(qiáng)堿性的東西去折磨它，它還有好日子過么,？用堿性的香皂,、或含香皂成分的東西來洗臉，干皮妹紙只會(huì)越來越干,，油皮的妹子會(huì)越來越油光滿面的,。

現(xiàn)在好的洗面奶啥的都是弱酸性，小伙伴們一定得注意挑選,，不然洗臉就是毀皮膚,，每天洗每天毀……

※※ 基礎(chǔ)篇—— 皮膚衰老 ※※

皮膚老化有很多征兆，擼主這兩年就是各種暗淡,、松弛,，法令紋抬頭紋都出來了……有些小伙伴則是干癟、褶子,，特別是大眼睛雙眼皮的妹紙更容易有魚尾紋,。這些個(gè)現(xiàn)象原因不外乎

1. 真皮層變薄，主要是因?yàn)槟z原蛋白流失的速度超過了身體本身生產(chǎn)膠原蛋白的速度

2. 表皮變薄,，角質(zhì)層新陳代謝變慢導(dǎo)致的（表皮本來就比真皮和皮下慢……）

3. 缺水,，正確的說是鎖水能力退化，這是因?yàn)楸砥?、真皮都在頑皮,，沒有小時(shí)候聽話了～

當(dāng)然，除了皮膚狀態(tài)之外,，顯老還有別的原因,，比如地心引力拉后腿,，骨質(zhì)疏松＋軟骨退化，所以各種凹陷,、萎縮等等,，這就是為什么蕭薔、志玲姐姐之類的遲暮 美人就算打了玻尿酸看起來還是老的原因,，就算真皮層撐起來了,，他們的人中、兩頰還是垂垂的,，像火雞脖子……當(dāng)然,，這是題外話了

研究表明，老化的原因有很多,，最大就是不可抗因素=年齡 ……= =

但是除此之外,，導(dǎo)致提早老化（premature aging）的原因包括

1. 光老化
面部老化80%要怪紫外線，曬多了不止會(huì)讓黑色素生成（俗稱變黑）,，還會(huì)損害一種叫做MtDNA的線粒體DNA，就是負(fù)責(zé)督促細(xì)胞再生的監(jiān)控中心,，這種傷害是不能回頭的,，也就說曬多了它們就shi了，也沒有霸道總裁愛上膠原蛋白妹紙,、角質(zhì)層妹紙了……

2. 氧化
身體氧化之后會(huì)出現(xiàn)一些叫做自由基的小妖精,，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞（所謂自殘？）,，進(jìn)而加速衰老效應(yīng),。曬傷的皮膚含抗氧化的酵素的比例會(huì)大幅下降，所以光老化和氧化幾乎是買一送一的

3. 壓力
萬病之源,，不解釋?。r(shí)不時(shí)有少量壓力是可以鞭策身體的,，但是長期高壓的話就是慢性自殺,，氧化加倍，自由基大量出現(xiàn),，加速身體自殘……

4. 營養(yǎng)不良
缺維c膠原蛋白不能再生,，缺維B群角質(zhì)病怏怏，缺維K黑眼圈得不到好轉(zhuǎn),，缺蛋白,、脂肪類不長頭發(fā)。營養(yǎng)學(xué)博大精深,， TY有很多八營養(yǎng)飲食的好帖子,，記切克鬧～

5. 生活方式問題
比如吸煙酗酒,，每天夜店，宅在家里不運(yùn)動(dòng),，這都是作死身體機(jī)能的好助攻,，俗話說的好，no zuo no die why you try,，該咋生活大家都知道的

都曬了壓了懶了那么多年了,，咋辦咋辦？

不要緊,！可以現(xiàn)在開始亡羊補(bǔ)牢,！人生中75%的光老化都是在18歲以后發(fā)生的！現(xiàn)在嘛,，該快奔向商店,，弄些好的防曬來用，再把抗氧化,、降壓,、運(yùn)動(dòng)這幾塊做好，大家還是有機(jī)會(huì)推遲老化速度的,！

信息來源是論文,，有學(xué)術(shù)派的小伙伴請看全文，漲姿勢哦↓
　 　Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., Szeimies R.M. 2011. Skin ageing. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (25): 873–884.

※※ 基礎(chǔ)篇—— 護(hù)膚的奧義=防曬① ※※

說一些基礎(chǔ)防曬知識(shí)吧～紫外線分很多種,，能到達(dá)地表的只要有UVA（主老化）UVB（主曬傷,、曬黑），之中UVA能夠到達(dá)真皮以下,，傷害DNA,，造成光老化，因此不能不防,。一些要命的皮膚科醫(yī)生會(huì)說,，你啥都可以不抹，就是不能忘了防曬,，忘了防曬=白護(hù)膚了

而防曬產(chǎn)品里面主要分兩種,，物理防曬（無機(jī)）+化學(xué)防曬（有機(jī)）

現(xiàn)在市面上主流的防曬都是物理防曬，因?yàn)榛瘜W(xué)防曬實(shí)在不穩(wěn)定,，很多成分時(shí)間長都會(huì)被陽光分解的……所以不要被有機(jī)無機(jī)而騙了,，最有效的防曬材料都是以氧化鋅、氧化鈦這些金屬類的為主成分,，好反射陽光～

明白了防曬的原理,，就可以說具體要怎樣正確是使用了防曬了。物理防曬是需要一段時(shí)間來才能固定在皮表的,，要不然就不能完美反射陽光了,，所以抹了防曬之后半小時(shí)才出門,，千萬不要一邊往外走一邊抹，真心沒用……

防曬產(chǎn)品一般都會(huì)標(biāo)明倆東西,，SPF和PPD/PA,。大家一般認(rèn)為SPF越高越防曬，其實(shí)這觀點(diǎn)不太正確,，因?yàn)镾PF只是防UVA和UVB的綜合指數(shù),，如果擦防曬的目的是防止光老化的，還需要看PPD或PA的,，因?yàn)檫@才是測量防UVA光老化的指數(shù),。

PPD是歐美產(chǎn)品愛用的寫法，通常都是個(gè)數(shù)值,，這個(gè)自然是越高越好,。亞洲產(chǎn)品普遍標(biāo)PA，例如PA+,、PA+++之類的,，+號(hào)是越多越好，符合邏輯～度 娘百科說啥PA+保證防曬4小時(shí),、兩個(gè)+8小時(shí),、3個(gè)+超強(qiáng)防曬，這個(gè)說法也不太準(zhǔn)確,，小伙伴們表信……防曬是需要反復(fù)抹的，特別是那些大油皮+愛出汗滴 妹紙～

※※ 基礎(chǔ)篇—— 護(hù)膚的奧義=防曬② ※※

防曬產(chǎn)品有很多種,，五花八門的,，有的牌子貨又賣得死貴，看看就心塞,，不知道改選啥,。下面是英語護(hù)膚圈子的基本推薦，單說種類不說具體產(chǎn)品

1. 噴霧型的最好不要用,，雖然比較方便,，但小伙伴通常不知道到底漏了啥地方?jīng)]噴

2. 平常不經(jīng)常在外面走動(dòng)、屋里也沒有直接的光源的妹紙用SPF15就夠了,，真的

3. SPF30沒比SPF15防曬兩倍,，超過SPF50的產(chǎn)品沒啥意義
這個(gè)SPF數(shù)值其實(shí)比較容易誤導(dǎo)人，SPF15其實(shí)可以遮擋94%的UVB（就是曬黑的那個(gè)）,，SPF30可以擋97%,，SPF45可以擋98%，SPF50也就是98.5%左右,。所以啦,，為了防止光老化,，還是找個(gè)PPD/PA比較高的

至于防曬產(chǎn)品的濃稠度的，是要看自己的皮膚來選的

油皮→用清爽型,，啫喱類,、乳狀的
干皮→用滋潤型，含保濕成分的,，通常是霜or膏狀,；太清爽型的通常都會(huì)有酒精，會(huì)讓干皮妹紙?jiān)絹碓礁傻?br>普通皮→隨意,，可夏天用清爽,、冬天用滋潤
混合皮→看自己皮膚到底是干的比較嚴(yán)重還是太油，也就是混合的總走向
敏感肌,、痘皮→種類沒有成分重要,，為了不讓問題嚴(yán)重請勿成分過多、過復(fù)雜的產(chǎn)品,，特別是含香芬,、防腐劑過多的，要不皮膚會(huì)抗議的

※※ 基礎(chǔ)篇—— 護(hù)膚的奧義=防曬③ ※※

這篇是防曬小誤區(qū),，F(xiàn)AQ式,，小伙伴們注意哦，嫩皮妹紙么么噠,！

Q 一天都在家里對著電視電腦,，用擦防曬嗎？
A 家里如果沒有太直接的光源的話可以不擦,，但是有窗戶是陽光直接招進(jìn)來的,，要么就裝防紫外線玻璃，要么就拉好窗簾,，否則推薦擦SPF15的

Q 每天都是晚上才出門,，也不用擦防曬了吧？
A 這要看地標(biāo)和時(shí)節(jié)的～北方夏天日照時(shí)間比較長,，所以就算6點(diǎn)了太陽老高的,，也有很多紫外線。但南方嘛,，基本6點(diǎn)就天黑了,，殘留在地表的紫外線也快沒了，的確沒啥必要擦防曬啦,。不過擔(dān)心的妹紙還是一年四季每天都擦最少SPF15以上的吧,，安心啊～
附送一張全天紫外線強(qiáng)度的圖表

Q 今天陰天/下雨/下雪，不用擦防曬了吧,？

A嘿嘿,，妹紙你賣萌呢,？通通要擦！一年到頭刮風(fēng)下雨只要出門都要擦～有云的天氣=紫外線在地表和云層之間亂蹦,，逮著誰誰慘……北方下雪的城市的小伙伴記得千萬要防曬,，在雪地曬傷的幾率比在海邊還高呢～這其實(shí)在北方是常識(shí)了

Q 擦完防曬多久才能上妝？
A 最好等上半小時(shí),，要不涂粉底,、遮瑕的時(shí)候真會(huì)把防曬給推開的……不均勻就不好啦……

Q 擦防曬的份量是？
A因產(chǎn)品而定,。通常包裝上面都會(huì)寫清楚的,，因?yàn)槊總€(gè)產(chǎn)品里面的防曬劑和承載媒體（就是水水霜霜的那些東西）比例都不同。如果一個(gè)產(chǎn)品沒寫該用多少,，那請表用,，它只是個(gè)孩紙，根本還不能出來行走江湖……

Q 晚上可以擦防曬睡覺嗎,？
A 額……如果小伙伴的床不是就在窗邊,、一醒來就暴曬的，這沒必要晚上也用,。晚上是皮膚休息的時(shí)間,，做做去角質(zhì)和抗氧化就夠了～

Q 都說每兩個(gè)小時(shí)重新抹一次防曬，這真的有必要,？
A 看情況,。如果一天都在外面走動(dòng)，那就真的幾個(gè)小時(shí)一抹比較好,，不過兩個(gè)小時(shí)也太頻繁了,，三四個(gè)差不多。如果妹紙?zhí)焐嘤投嗪?，那么在補(bǔ)妝的時(shí)候也該補(bǔ)補(bǔ)防 曬。如果妹紙?zhí)焐鷬y不愛花,，也不愛出汗,、出油，出去也只是上個(gè)班吃個(gè)飯,，那其實(shí)沒必要補(bǔ),。如果是到戶外活動(dòng)的（比如游泳跑步爬山），出汗到全濕了就該補(bǔ) 了,，不論用的防曬是多防水的都會(huì)被化掉的,。

Q 擦了防曬晚上咋清潔？
A 看防曬的種類,。有一說法是SPF系數(shù)越高越需要用卸妝產(chǎn)品來清潔,，這個(gè)不太正確……更準(zhǔn)確的說法是,，只要防曬產(chǎn)品是防水的就該用卸妝產(chǎn)品來清潔，卸妝乳,、水油混合,、卸妝油最好，否則很容易有殘留的,，一是阻礙皮膚吸收養(yǎng)分,，二是容易毛孔堵塞的妹紙會(huì)塞毛孔的

Q 那咋知道皮膚上沒有殘留的防曬劑呢？
露珠知道的最準(zhǔn)確的方法叫做鏡子大法（誤）,，就是趁臉上還有水珠的時(shí)候,，用手指狠狠在臉上抹一下，然后再再抹在鏡子上,，如果水印是混的,，那表明臉上的防曬還沒洗干凈～洗到水印清澈了就ok啦

※※ 基礎(chǔ)篇—— 毛孔 ※※

之前開貼的時(shí)候有妹紙問毛孔粗大的問題，擼主就表示,，這有四個(gè)原因

1. 遺傳,，沒得救
2. 皮膚老化啦，全部松啦,，心塞,！
3. 清潔度不夠，毛孔被堵塞
4. 皮脂分泌功能過旺,，毛孔不塞也顯大,，這有點(diǎn)難辦

大部分說毛孔粗大的年輕妹紙大部分應(yīng)該就1、 3,、4,，人活著總要有點(diǎn)希望的，所以就說3,，畢竟還可以補(bǔ)救,。

總結(jié)就是因?yàn)槊锥氯云ぶ谄は露逊e,，越積越多,，所以使得整個(gè)開孔也顯大啦。所以想要毛孔縮小到小時(shí)候的level,，最重要的是讓毛孔通暢清潔,。毛孔堵塞的原因不外于角質(zhì)層死皮堵著or卸妝沒卸干凈，殘留化妝品堵堵堵,。

不論是哪個(gè)原因毛孔堵塞,，都要加強(qiáng)清潔和去死皮這兩塊，卸妝用油水混合的，清潔用溫和弱酸性的,，去死皮不要用磨砂來折磨角質(zhì)層,，而用果酸、植物酸,、維A等化學(xué)腐蝕死皮的方法來,，這樣毛孔粗大就會(huì)得到非常大的改善

如果這樣上面的方法不管用的話，就證明小伙伴身體機(jī)能過好,，產(chǎn)油量高,，這個(gè)護(hù)膚品能做到的比較有限、見效比較慢,，需要內(nèi)調(diào)了……攤手

另外說一句,，如果這毛孔一直堵著，漸漸地會(huì)往大豆種植田方向去的,，這也是為什么很多祛痘產(chǎn)品含有去死皮的各種酸和維A,。但這也正是痘痘的原因之一，以后會(huì)更詳細(xì)的八痘痘的～～

※※ 基礎(chǔ)篇—— 油性,、干性,？① ※※

護(hù)膚常識(shí)通常都說皮膚分四種，正常,、干性,、油性、混合性,，而護(hù)膚品化妝品通常都要按照皮膚類型來購買,。對癥下藥這做法是沒錯(cuò)，但是皮膚分類型這一說法其實(shí)不太科學(xué),，只是為了方便消費(fèi)者和制造商的而起的,，做科研的通常不當(dāng)這四大性質(zhì)是個(gè)事兒

下面一組圖是電子顯微鏡下的皮膚

上圖可以看出正常皮膚是有紋路的，毛孔大小正常,，干燥的皮膚紋路走向怪,、死皮飛起，油脂多的皮膚實(shí)則是一粒粒皮脂浮在膚表（也可能只是汗水,，圖片不好判斷）,，而且毛孔顯得好大，擼主密集恐懼癥,，表示有點(diǎn)惡心……

但是！其實(shí)這幾張圖里面的皮膚的主要結(jié)構(gòu)其實(shí)是一樣的,，不同的是困擾它們的問題,！

干燥皮膚最大的問題是自身皮脂產(chǎn)量不行，角質(zhì)層質(zhì)量又低,，死皮太多妨礙了新陳代謝和護(hù)膚品的吸收,，所以是個(gè)不能自我滋潤+無法鎖水+無法吸收外來養(yǎng)分的惡性循環(huán),。

油脂多的皮膚呢，問題就是皮脂腺太發(fā)達(dá),，表皮無法吸收完所有滋潤品（皮脂）,，堆積在表面顯得油，吸灰塵等雜質(zhì)堆積在膚表,，很大可能會(huì)阻礙皮膚呼吸,，導(dǎo)致毛孔堵塞，要周圍環(huán)境又不太干凈,，很容易感染成痘痘,。

好了，既然皮膚本身的結(jié)構(gòu)大同小異,，那么大家也都可能會(huì)面對同樣的問題,，也就是說皮膚干燥的妹紙也可能長痘痘、暗瘡,，表皮油膩膩的妹紙皮膚也可能死皮成群,、真皮層嚴(yán)重缺水，特別是皮膚折射光但是又暗淡的小伙伴們,，這個(gè)說的就是乃,。
不過具體的問題間還是有相關(guān)性和出現(xiàn)機(jī)率這一說的，這也是為什么說油皮妹子愛長痘的原因,，因?yàn)槠つw多油,、毛孔大和痘痘幾乎都是成套出現(xiàn)的

擼主沒有忘記所謂混合皮膚的小伙伴們！擼主會(huì)告訴你妹紙以前其實(shí)是正常皮膚后來因?yàn)闆]有悉心護(hù)膚而把皮膚作成如今這樣這個(gè)殘酷的真相嗎,？

如果T字區(qū)不是特別油,、兩頰也不是特別干燥的妹紙，恭喜你,，你可能真不是混合型的,，表被護(hù)膚品營銷給騙了。是人T字區(qū)就分泌比較旺盛,，而且夏天的時(shí)候整體分泌都會(huì)比較旺,，所以很多皮膚挺好挺正常的妹紙冬天正常偏干、夏天就變成所謂的“混合膚質(zhì)”了

還有敏感膚質(zhì)的小伙伴們,，就算干油正?；旌厦銖?qiáng)可以分為四個(gè)類型，你們的小皮膚也真不能算獨(dú)立的一類……

敏感膚質(zhì)其實(shí)是基礎(chǔ)皮膚+油水平衡情況（所謂干性油性）+對各種刺激物有反應(yīng),，就是困擾妹紙皮膚的問題+物質(zhì)比較多,，所以需要特別呵護(hù)

※※ 基礎(chǔ)篇—— 油性、干性？② ※※

既然大家的皮膚基礎(chǔ)是一樣的,，不外乎是皮下+真皮+表皮,、內(nèi)含各種膠原蛋白纖維+皮脂腺+毛囊+汗腺+毛孔。既然構(gòu)造一樣,，那么有一些護(hù)膚原則是共通的,，它們是

1. 防曬！這是護(hù)膚的奧義,！

2.護(hù)膚品要用溫和,、沒有過多防腐劑、香氛劑,、和色素的,、不含酒精

小伙伴要看到成分表前十就有啥啥啥硫酸鈉、硫酸這個(gè)那個(gè)的（縮寫SLS,、SLES）,，就放下這個(gè)產(chǎn)品，它清潔能力太強(qiáng)大咱皮膚hold不住

3. 定時(shí)去除角質(zhì)層死皮,，可以讓干燥的皮膚吸收養(yǎng)分,，大油田毛孔通暢，健康皮膚更健康

4. 盡量讓周遭環(huán)境好起來,，避免空氣污染顆粒,、強(qiáng)風(fēng)，表抽煙,，少喝酒,，盡量不碰水質(zhì)過硬的水和氯化水（也就是游泳池的那種）

5. 每天洗澡別太熱太久，很容易把水分逼出來的

6. 飲食健康,，表太油,、太精細(xì)、太甜,，糖是膠原大白的死敵
另外推廣下TY上有個(gè)五谷粗糧粥,，以前好紅的，的確可以從內(nèi)改善膚質(zhì),，擼主時(shí)不時(shí)也會(huì)自己做來吃

至于具體問題,，下面是一些簡單的溫馨小提示，更詳細(xì)的以后八

缺油
→ 基本原則是絕對的大前提
→ 重申去死皮很重要,，不做的話皮膚只能吸收到護(hù)膚品里面養(yǎng)分的一小部分,，真心徒勞
→ 酒精真不適合你，靠吸收皮膚表面的水分熱量蒸發(fā),，所以請遠(yuǎn)離
→ 注意保濕,，成分控妹紙注意：含游離脂肪酸,、神經(jīng)酰胺、膽固醇的都是你的好朋友,，彌補(bǔ)本身滋潤不足的問題

缺水
→ 基本原則是絕對的大前提
→ 重申去死皮很重要，不做的話皮膚只能吸收到護(hù)膚品里面養(yǎng)分的一小部分,，真心徒勞
→ 酒精真不適合你,，靠吸收皮膚表面的水分熱量蒸發(fā)，所以請遠(yuǎn)離
→ 經(jīng)常做些水膜,，雖然不治本但會(huì)讓你的皮膚好受好多
→ 注意保濕,，成分控妹紙注意：石油膏（俗稱凡士林）是個(gè)好東西，只要你能忍受它的質(zhì)感,；其他的玻尿酸啥的膠原蛋白類的保濕劑都挺好,；神經(jīng)酰胺可以幫皮膚暫時(shí)形成類似角質(zhì)層的保護(hù)某，在自身角質(zhì)層大整修的時(shí)候用這個(gè)挺好
→ 冬天用暖氣的話加個(gè)加濕器絕對有好處
→ 如果是老化原因而缺水的,，注意要勤快做抗氧化哦

多油脂
→ 基本原則是絕對的大前提
→ 重申去死皮很重要,，保證毛孔通暢才能遠(yuǎn)離痘痘、暗瘡
→ 重申必須遠(yuǎn)離含硫酸鈉和香皂類的潔面用品,，一時(shí)清爽舒服了,，以后產(chǎn)油量越來越高
→ 除了卸妝之外，所有含油的東西都不適合你,，本身就過于滋潤了,，不需要含油的防曬、粉底液,、精華液,，最好是選水基的產(chǎn)品（酒精不是太大的問題，如果皮膚極度缺水,，那就表用了）

“混合膚質(zhì)”
→ 基本原則是絕對的大前提
→ 其他的看看以上三個(gè)做參考,，過頭的呵護(hù)皮膚也讓皮膚更嬌氣更作的

易過敏
→ 基本原則是絕對的大前提
→ 去死皮很重要！但是為了不逼死皮膚,，必須慎重,，物理去死皮容易刺激皮膚，形成細(xì)小傷口,，不可?。换瘜W(xué)去死皮的話,，維A,、植物酸可能太刺激，先試試2%的果酸看看,？
→ 護(hù)膚品盡量從簡,、溫和,，成分表越短含刺激性成分的機(jī)率越小
→ “自然護(hù)膚品”并不一定不刺激皮膚，好多植物果實(shí)種子提取物是很抗氧化,，但也很可能刺激皮膚
→ 試新產(chǎn)品的時(shí)候記得先在手臂上試幾天,，表啥都買回來往臉上抹

痘痘
→ 基本原則是絕對的大前提
→ 可以參照多油、易過敏
→ 注意保持清潔——這里臟東西=細(xì)菌,、雜質(zhì)等非皮膚本身的東西,，溫和洗臉后可以用有抗菌消毒性質(zhì)的產(chǎn)品來局部清理（酒精要是太刺激，可以考慮各種抗菌消腫的精油,，稀釋了用）
→ 長時(shí)間豆田的話一定要去看醫(yī)生,，中醫(yī)也好西醫(yī)也好，都會(huì)有收獲的

血絲→各種頭,、瘡,、痘→紅斑痤瘡（酒糟鼻、流膿……）
→ 痘痘啥的其實(shí)都可以算這類的亞種了,，這是種循序漸進(jìn)的皮膚病,，得了這個(gè)的先去看醫(yī)生吧
→ 基本原則是絕對的大前提
→ 可以參照多油、易過敏,、痘痘
→ 就是看醫(yī)生看醫(yī)生看醫(yī)生,！

※※ 痘痘篇—— 痘痘的真相 ※※

廣大小伙伴表示基礎(chǔ)太煩，要求直接八痘痘,。好吧擼主提前八了,，不掉大家胃口，攢RP,！

本樓最大的真相（之一）就是,，痘痘、頭頭,、小暗瘡,、粉刺啥的都是一家人，最大分別就是長痘的毛孔下邊發(fā)炎了,，小黑頭,、小白頭沒發(fā)炎。

※※ 痘痘篇——普通皮膚vs.黑頭 ※※

擼主很小的時(shí)候就開始研究怎么保持鼻頭清潔,，看多了去黑頭白頭產(chǎn)品的廣告,，以為自己鼻頭上面密密麻麻的透明泛黃色的小洞洞里面就是白頭，但心里那個(gè)奇怪?。何乙桓善づ疂h子,，哪來的那么多皮脂？

后來我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了……那些東西好像正常皮膚也會(huì)有,，不是毛孔堵塞的原因

例子如下,，左邊是一種叫做sebaceous filaments(皮脂絲絨,？沒正式的中文翻譯)，右邊才是真正黑頭

左邊的圖是從國外品牌的去黑頭啫喱廣告上摳下來,，一個(gè)國外學(xué)術(shù)派護(hù)膚論壇開貼說,，俺醉了，這廣告坑爹啊,，簡直是誤導(dǎo)消費(fèi)者,，本來沒啥問題的都被鼓舞去買超級刺激性的產(chǎn)品來摧殘自己皮膚……

sebaceous filaments(皮脂絲絨）其實(shí)是一種幫助皮脂分泌的東西，里面大多是油脂,、被包圍的細(xì)菌和死皮之類的東西，無害,，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎,，還可以導(dǎo)油。平時(shí)它就呆在毛孔下面,，不造成威脅,，自然不會(huì)突起

有時(shí)候皮脂過旺的時(shí)候會(huì)這東西就會(huì)被排出來，島國好像管這個(gè)叫作角栓,，那邊人推薦是用香皂等清洗,，不行的話就用鼻頭去黑頭貼強(qiáng)制排出……后來消費(fèi)者表示 白色的黑頭貼拔出來的東西看不清，這些個(gè)制造商居然出了個(gè)黑色版的,，讓小伙伴們看清拔出來東西,，錯(cuò)以為一些細(xì)細(xì)長長絨絨的就是白頭……

可是像上一貼說的，白頭是有突起的,，這種皮脂絲是沒突起的,，這倆真不一樣！要知道這種皮脂絲絨被拔出來之后24小時(shí)會(huì)自動(dòng)生長出來的……

所有非自然方法排出的毛孔里面的東西最終結(jié)果只有一個(gè),，就是毛孔被撐大?。健。?br>
這就是為什么海外皮膚科不推崇用在家使用黑頭貼啦,！
　 　
以后談國外護(hù)膚理念時(shí)候會(huì)說到的,，別皮膚出一點(diǎn)小狀況就啥都亂抹，皮膚自身清潔保健能力,，小問題可以自己解決的,。黑頭白頭其實(shí)不是特別特別大的問題，平 時(shí)用用酸類煥膚劑暢通下毛孔這些頭頭就會(huì)消失,，更何況是皮脂絲這種正常皮膚現(xiàn)象呢,。也就是說，自己在家強(qiáng)制拔出來就是作,，不是無知就是強(qiáng)迫癥

所以啦,，妹紙們要謹(jǐn)慎,，表被不屬實(shí)的廣告給騙了

信息來源，又是論文～愛漲姿勢的小伙伴這邊看↓
DA Whiting, Acne Clinical Review, West J. Medicine 131 (1979) 551-557.

※※ 痘痘篇——痘痘的原因 ※※

回到痘痘方面,，經(jīng)過上面的圖解,，冒痘痘的大致是底下幾個(gè)原因

1. 毛孔堵塞，油脂無法排出皮膚表面
這個(gè)又有多個(gè)原因a) 護(hù)膚品,、化妝品堵塞,；b)角質(zhì)層質(zhì)量差，死皮掩蓋毛孔
2. 皮膚亞健康,，招細(xì)菌入侵
3. 皮脂腺就愛產(chǎn)油,，皮脂自我消化不良，易堆積
4. 內(nèi)分泌失調(diào),，使得皮脂腺愛產(chǎn)油,，這個(gè)可能是飲食作息，也可能是激素不平衡問題

這些要素是可以重疊發(fā)生的,，所以要祛痘是技術(shù)活,。
另外還有螨蟲性痘痘這么一說，好吧,，螨蟲和痘痘的確有關(guān)聯(lián),，但是關(guān)聯(lián)不代表因果關(guān)系，也沒有決定性的研究結(jié)果證明螨蟲可以讓人長痘痘,。而且螨蟲成災(zāi)的時(shí)候通常都是免疫力低,、累、壓力大的時(shí)候,，這時(shí)身體本來內(nèi)分泌就不平衡,，更別說是皮膚啦……

所以痘痘不是特別嚴(yán)重沒到去找醫(yī)生的地步的話不必太糾結(jié)是啥原因，一般都說不清,！

特別嚴(yán)重的,、愛復(fù)發(fā)的痘痘很大可能性是內(nèi)分泌失調(diào)，在飲食正常,、按時(shí)休息,、壓力不太大的情況下，體內(nèi)雄激素泛濫很可能就是罪魁禍?zhǔn)?！大家還記得上初中高 中的時(shí)候好多男童鞋就都滿臉痘痘,？那是因?yàn)榘l(fā)育期間體內(nèi)雄激素還在摸索平衡點(diǎn)，過多的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致臉上背上爆發(fā),，不可抗因素,，很多童鞋長大了就好了。

如果小伙伴是成年了以后才開始長痘,，一大片一大片的那種,，而且月經(jīng)啥的都不太正常的話,，那真該去看醫(yī)生了，皮膚科+婦產(chǎn)科,，看看卵巢小盆友還好嗎,，是不是得多囊卵巢綜合癥了，因?yàn)楹蔂柮尚缘亩欢黄鋵?shí)是這個(gè)病的一種病癥……
當(dāng)然不是說是長期大豆繁殖基地就一定有多囊卵巢綜合癥,！這是關(guān)聯(lián)不是因果,！但是，這個(gè)病最嚴(yán)重可以子宮增生,、導(dǎo)致不孕啥的,，真要多留心

※※ 痘痘篇——通用護(hù)理 ※※

沒發(fā)炎的黑頭、白頭
→ 參照【基礎(chǔ)篇 油性干性,？②】里面的基本原則+多油類,，在本樓113層
→ 如果果酸沒法滿足角質(zhì)新陳代謝需求，可以試試各種維A產(chǎn)品,，這些去死皮強(qiáng)度大，刺激性也更大

局部痘痘（沒成片的）推薦護(hù)膚程序
→ 完全卸妝,，保證白天用的化妝品,、防曬沒有殘留。產(chǎn)品推薦乳類,、水油混合類,，全油也很好只是怕小伙伴接受不了那種太過于滋潤的感覺
→ 溫和潔膚，參照本樓113層
→ 去死皮,，磨砂的會(huì)讓痘痘惡化的,，所以最好用化學(xué)去角質(zhì)的各種酸
→ 可以在去角質(zhì)之后考慮點(diǎn)一些抗生素、過氧化苯甲酰軟膏（俗稱痤瘡平）在痘痘上面,。不喜歡這些的小伙伴可以考慮濃度10%左右的茶樹精油,，消腫殺菌殺蟲殺病毒，效果都是杠杠的,，鹵煮的真愛之一,，但易敏感的妹紙還是用不那么刺激的醫(yī)藥軟膏吧，茶樹油有刺激性
※另外用維A類祛痘產(chǎn)品的注意,！表用果酸或過氧化苯甲酰軟膏了,！會(huì)過度脫皮痛苦shi的！
→ 水基保濕,，刺激成分越少越好,。如果覺得本身臉上已經(jīng)夠滋潤的就不用保濕啦，賺到,！
→ 早上起來記得抹防曬,！水基的最好,！痘痘其實(shí)對陽光很敏感的～
→ 除了卸妝、清潔,、去角質(zhì)死皮,、治療痘痘、保濕,、防曬之外,，最好啥都不折騰。面膜,、精華啥的就算了吧,，等整治好痘田再說?；瘖y也是能免就免
→ 愛做發(fā)型的妹紙注意別用太過油膩,、蠟和硅類量過高的東西，沾到臉部肌膚會(huì)堵毛孔的……

痘痘嚴(yán)重的小伙伴
→第一選擇是奔醫(yī)院,，真的,！表猶豫！
→除了局部痘痘的原則之外,，醫(yī)生通常會(huì)酌情投用避孕藥（控制雌雄激素分泌）or口服抗生素（消炎,，副作用大哈）or口服異維甲酸（控制泌油量，副作用也很大）
這些藥在國外是需要醫(yī)生開藥方才能去藥房拿藥的,，國內(nèi)不知道藥房允不允許隨意購買,。就是買得到也勸小伙伴表亂吃藥，表病急亂投醫(yī)哦,！么么噠,！