“每天敲打腳尖10分鐘,，走路輕松多了,！”9日晚，快樂(lè)養(yǎng)生群（群號(hào)：342282583,，歡迎加入）群友“平平淡淡”分享了一篇文章,，文中，韓國(guó)京鄉(xiāng)新聞社前社長(zhǎng)張俊峰自述通過(guò)敲打腳尖,，強(qiáng)筋健骨的故事,。“這個(gè)方法我至今也堅(jiān)持了兩年,，感覺(jué)腰不疼了腿有勁了,。”群友“平平淡淡”表示,。

    據(jù)此,，記者查證到,，韓國(guó)“TV朝鮮”電視臺(tái)在6月12日專門(mén)報(bào)道過(guò)這位今年78歲的張俊峰社長(zhǎng)的足尖保健法。

    韓國(guó)大叔：跌倒感慨老來(lái)無(wú)力

    “2005年秋天,，和朋友們一起打完高爾夫回家,，從車(chē)上拿高爾夫桿時(shí)，我一不小心跌坐在地上,，這一跌,，使我感受到‘老來(lái)無(wú)力’的滋味?！睆埧》逭f(shuō)自己剛過(guò)七十時(shí),，常常感覺(jué)膝蓋脆弱，腿部無(wú)力,。后來(lái),，去養(yǎng)生機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，一位老師建議他每天做200次“敲打腳尖”運(yùn)動(dòng),。

    “敲打腳尖很簡(jiǎn)單,，只要把兩腳的腳后跟相靠，兩腳的大趾互相碰撞即可（見(jiàn)左圖）,，做200次大概需2分鐘,。” 張俊峰回憶,，自己剛練習(xí)兩個(gè)月后,，就感覺(jué)膝蓋、腿部更有力量了,。從此,，對(duì)“敲腳尖”興趣大增的他將敲打量逐步增至1000次，需10分鐘左右,?！艾F(xiàn)在我無(wú)論看電視、看報(bào)紙還是聽(tīng)廣播,，只要一有空就做,，現(xiàn)在我排便正常了，臉色好看了,，連老花眼鏡也摘掉了,。”張俊峰感嘆道,。

    網(wǎng)友：腳后跟稍分開(kāi)更好操作

    敲打腳尖為什么有養(yǎng)生效果呢,？韓國(guó)順天鄉(xiāng)大學(xué)首爾醫(yī)院國(guó)際診療所所長(zhǎng)劉秉旭（音譯）談到，隨著年齡增大,，人體眼部的晶狀體肌肉開(kāi)始退化,，擊打腳拇指尖可以改善血液循環(huán),，在局部可以加強(qiáng)眼部血液循環(huán)，補(bǔ)充血氧的供應(yīng),，保健雙眼,；另外，糖尿病患者可以通過(guò)此動(dòng)作來(lái)遏制血管病變,，保證血管基底膜彈性,。

    專家建議，初練者可以從以下4步開(kāi)始學(xué)起,。1.將雙手放在身后支撐身體,，使背部、腰部伸直,，全身放松地坐著,；2.伸直雙腿，將雙腳的腳跟并攏,，兩腳互相碰撞,，敲打腳尖；3.兩腳扭轉(zhuǎn)的角度越大,，速度越快越好；4.初始練習(xí)從100個(gè)開(kāi)始,，爾后不斷增加數(shù)量,。

    “可腳后跟緊緊并攏，就敲打不到腳趾尖了??！”看了相關(guān)介紹，“快樂(lè)養(yǎng)生群”里幾個(gè)群友立馬嘗試了起來(lái),?！拔议_(kāi)始也有這樣的疑惑，后來(lái)就把腳后跟稍稍分開(kāi)一點(diǎn),，腳趾頭就能相碰了,！”“平平淡淡”介紹道，“每次上網(wǎng)時(shí)我都會(huì)碰碰腳趾,，大家也可以試試,！”（本報(bào)記者楊爽  曾一理）