堅(jiān)果和干果
現(xiàn)在、國(guó)內(nèi)外大受歡迎的食品,。特別是美容大國(guó),。韓國(guó)從幾年前開始各種各樣的媒體報(bào)道全部售完接連的那樣。另外,，那個(gè)世界選美比賽測(cè)試的美容顧問(wèn)的書中也被推薦,。那個(gè)秘密，美容維生素是維生素B和E被攝,。并且食物纖維的同時(shí),，優(yōu)質(zhì)的脂肪酸含有。
炎熱的夏天,，手也不徹底去除污垢輕松的攝取,，所以推薦。但是,，類脂體也很多,，所以吃多，需要特別注意,。堅(jiān)果類的話,，20粒程度干果和大小和種類而異，5?！?0粒享用的話,，每天吃也吃太多的話，不不足的營(yíng)養(yǎng)能彌補(bǔ),。
另外好咬,，水一起攝取耐餓也經(jīng)常在減肥的強(qiáng)大的伙伴。同時(shí)咀嚼事腦血流也提高,，所以工作中開動(dòng)腦筋想人的角色也成立,。桌面上的存儲(chǔ)也好吧。
水果果凍
如果想吃甜的東西推薦果凍,。奶油餡點(diǎn)心和蛋糕,，餅干相比卡路里低,，類脂體也幾乎沒(méi)有。所以比較容易發(fā)胖,，能說(shuō),。
炎熱的夏天涼爽果凍，喉嚨隔著好好吃也可以,。另外水果果凍的話,，食物纖維、維生素類也攝的場(chǎng)合,。
現(xiàn)在是果汁100%果凍等也充斥著是,，找到的話一定請(qǐng)嘗試。另外,，果凍凍結(jié)的話果子露冰淇淋和冰淇淋康提一樣也召し上がれる各種吃法,，所以請(qǐng)。
刨冰
正是低卡路里,。然后世界,，是刨冰熱！全年無(wú)休的刨冰專賣店和臺(tái)灣的刨冰店進(jìn)入日本的,，天然冰拘泥的店,。然后，茶莊先生的刨冰是抹茶和烘焙茶的刨冰等也很受歡迎,。
刨冰,，幾乎都是水分。糖漿水果果汁也使用了的東西,，茶打了的商品也推薦,。
果凍一樣，脂肪少的健康的點(diǎn)心說(shuō),。流汗的這個(gè)季節(jié)水分補(bǔ)給也是推薦,。但是，糖漿砂糖和水,，所以糖漿的時(shí)間多注意吧,。如果可以的話，糖漿也有拘泥的刨冰選擇,，或水果等附加的商品,，選擇好的東西比美容試著選吧。
怎么樣呢,？熱的這個(gè)夏天,，一定想吃的話先選擇其中的哪一個(gè)？請(qǐng)。減肥,、美容也推薦,。一邊吃好吃的美麗都得到充分享受夏天了吧。