過(guò)敏性鼻炎,,是臨床常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病之一,。典型表現(xiàn)為鼻癢、陣發(fā)性噴嚏連續(xù)發(fā)作,、大量水樣鼻涕,、鼻塞,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)障礙,、頭痛,、失眠等不適。夏季,,患者很容易會(huì)被過(guò)敏性鼻炎“粘”上,。那么,該如何在夏季防治過(guò)敏性鼻炎呢,?寶安區(qū)中醫(yī)院名中醫(yī)王保林教授支招,,做到注意保暖、避免過(guò)敏原等7個(gè)方面,,可減少夏季過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生,。
首先是要注意保暖,,不要驟然進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境。王保林建議,,平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉,,提高人體對(duì)溫差變化的耐受力。
第二要避免過(guò)度疲勞,、睡眠不足,、受涼、飲酒等,。因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降,,造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差,病毒乘虛而入導(dǎo)致發(fā)病,。
第三避免過(guò)敏原,。螨蟲是一種肉眼看不見(jiàn)的寄生蟲,研究表明,,螨蟲(主要是屋塵螨)也是導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎的主要元兇,。因此,在日常生活中要經(jīng)常給衣物清潔除塵,,勤換勤洗,。毛毯、床單,、被套也應(yīng)每?jī)芍苡脽崴逑匆淮?。“枕頭,、棉被等需每3個(gè)月暴曬一次,,一則消除濕氣并殺死霉菌,二則螨蟲害怕紫外線,,暴曬能有效清除附著在純棉家紡上的螨蟲,。”王保林說(shuō),。
第四,,在感冒流行期間,盡量少去公共場(chǎng)所,,外出要戴口罩,。保持室內(nèi)通風(fēng),對(duì)有污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒,。
第五要注意衛(wèi)生,,每天清洗鼻腔。用淡鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗,,能夠清除吸入鼻腔的過(guò)敏原和病毒,,保持鼻黏膜濕潤(rùn),,降低黏液的黏稠度,對(duì)纖毛的正常運(yùn)動(dòng)非常有利,,可有效預(yù)防和緩解過(guò)敏性鼻炎發(fā)作,。
第六要堅(jiān)持做鼻保健操。揉迎香,、鼻通,、印堂穴,捏鼻,、擦鼻翼各1—2分鐘,每天早晚各1次,,發(fā)病時(shí)可每日增加1—2次,。“臨床研究顯示,,捏鼻,、擦鼻可促進(jìn)鼻部血液流通,改變局部血液循環(huán),,從而達(dá)到通鼻竅之效,。”王保林表示,。
最后要進(jìn)行藥物敷貼,,選擇有一定刺激性的藥物敷貼于穴位,起到提高免疫力等作用,,而且藥物敷貼全年都可進(jìn)行,。(健康指導(dǎo):寶安區(qū)中醫(yī)院名中醫(yī)王保林) [責(zé)任編輯:李然]
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