以下是6個(gè)簡(jiǎn)單的方法,，讓你排出體內(nèi)的毒素：

　　1. 常喝溫檸檬水

　　每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水,。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程,，溶解多余的脂肪,，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液,，改善血質(zhì),，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng),，增強(qiáng)消化能力,，調(diào)整吸收平衡。

　　2. 通過出汗來(lái)排毒

　　在健身房,，一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你出汗，這不僅能達(dá)到減肥的目的,，也能幫助你的身體排出毒素,。如果健身房有桑拿,，那是再好不過的了。鍛煉完身體后蒸一會(huì)桑拿會(huì)讓你出汗,、排毒并且凈化你的心靈。

　　3. 多吃天然食品

　　每天堅(jiān)持吃純天然的食物,，吃未經(jīng)加工的無(wú)添加食物是有助于排毒的,。盡情享受蔬菜和水果,，它們含有許多凈化物質(zhì),。多吃一些對(duì)肝臟,、腎臟較好的蔬菜,，例如：白菜,、甜菜或青菜。

　　4. 試試瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式

　　定期給自己排毒,，瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式是不可少的。你的消化系統(tǒng)和體內(nèi)的各種器官可以從扭轉(zhuǎn)體式中獲益,。人體自身的排毒系統(tǒng)會(huì)在瑜伽的練習(xí)中得到完善,，并能夠清潔肌膚,，增強(qiáng)血液循環(huán),，使紊亂的新陳代謝得以恢復(fù)。

　　5. 自己在家做飯

　　在外面吃飯應(yīng)該是一種偶然的情況,，而不是每天的事情。你肯定不會(huì)知道外面飯店里究竟在飯菜里加了什么配料,。在家做飯就能讓我們完全了解自己放入的食材都有什么,，并保證健康,，避免不必要的毒素的產(chǎn)生和攝入,。

　　6. 多喝綠茶

　　在咖啡的刺激作用下,，你可能會(huì)覺得焦慮并難以集中精力，所以別再喝咖啡了,，試試富含抗氧化劑的綠茶，其中的兒茶酚可以加速肝臟運(yùn)動(dòng),，并且增加解毒酶的產(chǎn)生。（編譯/王靜）