普通的吐司里夾一片火腿,、一個(gè)煎蛋,、幾片生菜，一成不變總沒(méi)什么新意,?？纯催@二十一款吐司早餐吧！營(yíng)養(yǎng)豐富,，能量爆棚,，吐司的逆襲就在眼前！

牛油果+菲達(dá)芝士碎+石榴+橄欖油
（小貼士：橄欖油要最后淋上哦?。?/span>

樹莓+黑莓+羅勒葉+奶油奶酪

哈密瓜+碎核桃+龍舌蘭+山羊奶酪
（小貼士：哈密瓜要切成薄片,。）

香蕉+杏仁黃油+奇亞籽
（小貼士：奇亞籽就是鼠尾草籽，是非常神奇的強(qiáng)效抗氧化劑,，蛋白質(zhì)含量比大豆還高出好多,。）

芹菜+葡萄干+花生醬

黑豆泥+辣醬+香菜+煎蛋
（小貼士：黑豆泥可以用土豆泥替代；辣醬隨個(gè)人喜好咯?。?/em>

草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海鹽

菠蘿+山羊奶酪+腰果

甘藍(lán)+煎雞蛋薄餅+車達(dá)奶酪
（小貼士：先把甘藍(lán)用油和鹽炒一下,；煎雞蛋的時(shí)候撒少許鹽哦。）

無(wú)花果干+意大利乳清干酪+芝麻

芒果+檸檬+馬蘇里拉芝士
（小貼士：這里的檸檬指檸檬汁調(diào)入檸檬屑,，最好用青檸檬,，顏色更好看！最后撒少許海鹽粒,。）

牛油果泥+毛豆+豆芽+檸檬
（小貼士：豆芽當(dāng)然需要先用開水焯燙一下,。）

梨+意大利乳清干酪+蜂蜜

鷹嘴豆泥+碎核桃+石榴

搗碎的鷹嘴豆+番茄+煎蛋
（小貼士：鷹嘴豆要先用橄欖油和胡椒粉炒熟，再搗碎,！或者直接用鷹嘴豆泥,。）

中東椰棗+菲達(dá)芝士+杏仁片

切片李子+葵花籽黃油+亞麻籽

蘋果片+蜂蜜+藍(lán)芝士

番茄醬+煎蛋+羅勒葉+帕瑪森芝士碎

泡菜+切片煮雞蛋+黑芝麻

煙熏三文魚+切片黃瓜+奶油奶酪+蔥花

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