有人在進行統(tǒng)計后,做了一個現(xiàn)代文明病的排行榜，結(jié)果,頸椎病高居榜首,。無論在電腦前,、辦公桌旁、駕駛室內(nèi),，到處都有它的陰影,。它影響思維、擾亂睡眠,，讓人無法集中精神,、心情煩躁，甚至全無自信,。
頸椎病雖不是致命的險癥,，卻是惱人的頑疾。按摩,、理療,、針灸、吃藥,，似乎都效果不佳,，難道我們對它真的就無可奈何了嗎？
要想解決這個問題,，就要找到引起頸椎病的原因,。其實，頸椎病有兩大基本的病因：一是心臟給頸椎供血不足,，二是整個脊椎變形老化,。第一個問題，我們可以用最簡單的方法來解決,，那就是用掌根來按揉前胸的胸骨一段（從天突到鳩尾）,。頸椎位置的痛點不同,，反映到胸骨痛點的位置也不一樣。把胸骨按得不痛了,，頸椎痛也跟著緩解了,。如果在后背的肺俞、厥陰俞,、心俞等處先刮痧,，或在督脈上找與前胸骨痛對應的地方刮痧，會有更好的效果,。第二種病因的解決方法更簡單，就是用拳頭敲打自己的腰骶骨處,，發(fā)現(xiàn)疼痛的地方,，再用掌根多揉揉。這兩個簡單的方法,，可以緩解頸椎痛,，而且自己也很容易獨自操作。
要想徹底治好頸椎病,，一定要先調(diào)理好整條脊椎,。可請親人用掌根從頭后發(fā)際一直按揉到尾骨,，痛點可多按,，若能配合我頭一部書中講到的“地板上健康四法”中的壁虎法和踏步法（參見《求醫(yī)不如求己》P100～P101）,效果會更好。用掌根揉脊椎,，可把脊椎當做一個搟面棍,，邊按邊搓動這根“棍”，也可兩只手一起來滾動這個搟面棍,，但對老年人及脊椎有損傷的人,，不可用此法。若覺得這個方法過于繁雜,，還有一個更簡單的方法：患者俯臥,，親人在后，一手掌全貼放在頸椎患部,，另一手用拇指點按在患者尾骨尖,，這就是最著名的“手掌貼放術(shù)”，國外已經(jīng)把它當做一項很先進的方法來研究,，不過此方法更適用于對經(jīng)絡(luò)感覺較為敏感的人,。
如果家里有人會刮痧，那就直接在頸椎的痛處刮,，一出痧,，疼痛馬上會得到一定的緩解,。對于刮痧，很多人希望我說得更詳盡,，怕刮不好,，或刮壞了。那我告訴您,，刮痧不要太用力,，像搓澡的力度就行?？梢韵裙巫钔吹牟课?，但要找到痛點所在的經(jīng)絡(luò)，最好順著經(jīng)絡(luò)的走向來刮,，從上到下,，從中間到兩邊，這樣刮出來是一條粗線,，不要上一下,，下一下，左一下,，右一下,。有時痛點不出痧，可能是痛點的位置較深,，而刮痧只適宜痛點較淺的部位,，您可以先刮這條經(jīng)的其他部位，同時在痛點處拔罐,。
有些人拿著刮痧板不敢刮,，其實這樣謹慎是對的，如果面對的是一個體弱的老人,、重病的患者,、孕婦以及５歲以下的幼兒，還是不用此法為佳,。心臟不好或貧血的人,，刮痧常會令其心慌氣短，甚至昏厥,。刮痧還會令血液循環(huán)加快,，本來這對心臟是一種很好的鍛煉，但是開始的時候心臟常常不太適應,，所以,，我常讓大家在刮痧時準備一些同仁堂的“人參生脈飲”，以補氣養(yǎng)心，心里不舒服就喝上兩支,，同時,，揉左手心的“勞宮穴”(此穴不用找，揉手心就行),。
只要循序漸進,，刮痧法還是很安全的。您可以試著來,，不舒服就停手,。好的東西，就得親自嘗試,，我說得再多,，不如您動手刮上一下。當您刮過第一次之后,，就會躊躇滿志,，暗笑道：不過如此。
