有趣者長壽,。人除了要有情趣和樂趣外,，還要有童趣、志趣和諧趣,。如果將天真活潑的孩子趣,，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài),，像孩子那樣無憂無慮,，保持童心，對(duì)老年人來說是一種福氣,，更是一種健康的氣質(zhì),。古今中外，有許多中老年人的晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢,，可謂“大器晚成”,。這種志趣,，有理想，有追求,，充分發(fā)揮了自己的智慧和力量,，而腦勤、手勤,、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素,；幽默是一門獨(dú)特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”,。當(dāng)你遇到煩惱,、沉悶或?qū)擂螘r(shí)，多與幽默和風(fēng)趣打交道,，從幽默中吸收精神營養(yǎng)平衡心理,，開心取樂，一笑了之,。這樣笑口常開,、青春常在能益神健身，使心情舒暢,，從而收到延年益壽之效,。 

　　愛俏者長壽。有些人誤認(rèn)為美容修飾是年輕人的事,，人老了只要吃飽穿暖就行,。其實(shí)，老年人追求美,、講究美,，有利于身心健康。中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為老來俏有益身心健康,，老年人講究一點(diǎn)穿戴,，儀容之美，可增添愉悅感,、自信感和滿足感，添幾分青春活力,，收到延年益壽之神效,。 

　　順其自然者長壽。欲求長壽,，不是靠靈丹妙藥,，也不靠“以補(bǔ)求壽”。長壽無秘訣,，關(guān)鍵在自己,。要做到“靠自己”,，就要一切順其自然。古代學(xué)者莊子說：“安時(shí)而處順,?！闭f得就是這個(gè)道理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾云：“上古之人,，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰”,。關(guān)鍵在于“法合陰陽,，和于術(shù)數(shù)”順應(yīng)自然。北宋文學(xué)家歐陽修也曾說過一句充滿哲理的養(yǎng)生名言：“以自然之道,，養(yǎng)自然之身,。”由此可見,，順其自然,，不僅是最好的延年益壽方法，還是養(yǎng)生的最高境界,。 

　　善飲者長壽,。曾于1997年被載入吉尼斯世界記錄的世界最長壽老人——卡爾基老太太，她善飲的例子就是最好的佐證,?？柣咸刻靾?jiān)持飲茶、喝紅葡萄酒和酸牛奶,，也正是這些物質(zhì),，能有效維持腸道菌群平衡作用，不但可使腸道內(nèi)有益細(xì)菌增加,，而且對(duì)腐敗菌等有害細(xì)菌也有抵制作用,，防止腐敗細(xì)菌等分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有害物質(zhì)，對(duì)防治老年常見血管病及癌癥有著巨大的作用,。 

　　善良者長壽,。還是卡爾基老太太的故事。1965年,，90歲的法國老太太卡爾基意外地得到一筆養(yǎng)老金,。一位名叫拉伯萊的人找到老太太，他準(zhǔn)備每月發(fā)給老人2500法郎的養(yǎng)老金,。但在老太太去世后,，她祖先遺留下來的一幢房子歸拉伯萊所有。老人答應(yīng)下來,，并在公證處作了公證,。拉伯萊時(shí)年46歲,，正是年富力強(qiáng)。他估計(jì)年已近九旬的老太太頂多只能活七八年,。于是,，他天天盼著能把房產(chǎn)早日弄到手。不料,，老人越活越健康,，越活越精神。而拉伯萊在77歲時(shí)去世,。到他死時(shí)的30年間,，他忠實(shí)地履行著自己的諾言，先后付給老太太90萬法郎,，高出她的房產(chǎn)價(jià)格三倍多,。對(duì)此，老人嘆息說：“唉,，拉伯萊先生,！這么聰明透頂?shù)娜嗽趺磿?huì)做虧本生意呢？”卡爾基享年122歲零164天,，于1997年被載入吉尼斯世界記錄,。老人如此高壽引起了人類學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的廣泛關(guān)注,，經(jīng)過苦苦探究,，終于找到了答案。老人長壽的秘訣,，就是終生善良,，處處與人為善?？梢韵胍?，一個(gè)心地善良、樂觀豁達(dá)的人,，在他的生活中只有陽光沒有陰霾,，終日被快樂包圍著，連上帝都沒有理由不讓他品嘗人生長壽的美酒,。 

　　進(jìn)取者長壽,。俗話說：“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂,。”人總是要有一點(diǎn)精神的,。這種精神就是人生追求的目標(biāo),。102歲的國民黨元老張群,，他在晚年不僅氣色俱佳，而且記憶力更是驚人,，每與友人交談,，對(duì)數(shù)十年前的事，常能如數(shù)家珍,，點(diǎn)滴不漏,。特別是對(duì)四川的一些掌故、詩詞也多能倒背如流,。張得以享天年,，很重要的一點(diǎn)要?dú)w功于他有一套養(yǎng)生致壽觀。他退出政壇后,，擯棄了一般老人常有的“混吃等死”的思想,，在90歲高齡時(shí)，他還堅(jiān)持看書讀報(bào),，吸收新知識(shí),；深入社會(huì)，博采信息,；積極參加社會(huì)公益活動(dòng),；還參加一些另行安排的體育活動(dòng)，由于張群能夠順應(yīng)時(shí)代潮流,，與時(shí)俱進(jìn),，努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真探索,，不斷進(jìn)取,，敢于創(chuàng)新，故能青春永駐,，歲歲平安,。 

　　常動(dòng)者長壽。常言道：“動(dòng)則不衰,，用則不退”,。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)大有益處，據(jù)醫(yī)學(xué)專家考證,，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的大多數(shù)人可以長壽,，許多百歲以上的老人幾乎都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：熱愛勞動(dòng)，兩腿勤快,。 

　　樂觀者長壽,。人們常說，想得開才能吃得好,、睡得香,，生活得更加充實(shí)和快樂,。這話一點(diǎn)不假。所謂“想得開”便是說人的心理保持健康,，情緒保持樂觀,，并能從煩惱中解脫出來，使自己擁有一份良好的心情,。能夠想得開,，不僅僅能吃得好，睡得香,，而且能促進(jìn)健康長壽,。1987年，有一位年逾百歲的陳椿生老人毅然從臺(tái)灣返回故鄉(xiāng)福州定居,。當(dāng)時(shí)見他精神矍鑠,，面色紅潤，耳聰目明,，步履穩(wěn)健,，思路清晰，談笑風(fēng)生,，誰都誤以為他70多歲,，當(dāng)他說出自己105歲的高齡時(shí)，在場人無不驚訝,。問老人的長壽秘密,，就是遇事心境平和想得開，他說：“我已活了百歲出頭,，也有人未活到高齡,，便憂心忡忡，十分怕死,，一味保命求生,，我恰恰相反，不怕死,，到老而未死,，既然活著，就要活好,?！彼终f：“我是可喜不大喜，可憂不大憂,?；钪鸵J(rèn)真做人，不做損人利己的事。因此,，我是樂生,、樂業(yè)、樂善,、樂天?！?nbsp;

　　淡泊者長壽,。人生貴淡泊，淡泊是人生的一種坦然,，是對(duì)生命的一種珍惜,。淡泊可以放飛心靈，淡泊可以還原人的本性,。淡泊可以使你真正地享受人生,，在努力中體驗(yàn)歡樂，在淡泊中充實(shí)自己,。淡泊是一種修養(yǎng),，一種氣質(zhì)，一種境界,，更是一種養(yǎng)生的絕佳方法,。梁漱溟先生一生勤奮，一生坎坷,，經(jīng)歷過人生大起大落的磨難,，也經(jīng)受過惡劣政治環(huán)境下被曲解和誤解的痛苦，然而他竟活到了95歲高齡,，甚至被譽(yù)為“超標(biāo)準(zhǔn)的健康老人”,。其中的奧秘則與淡泊無我有關(guān)。他應(yīng)人之請(qǐng)題字時(shí),，常常寫的是“無我為大,，有本不窮”八個(gè)字。正因?yàn)樗刑竦瓱o我的心境,，因此面對(duì)名利榮辱,，能有一個(gè)平靜的心態(tài)。梁漱溟也常說：“情貴淡,，氣貴和,。惟淡惟和，乃得其養(yǎng),，茍得其養(yǎng),，無物不長。”梁漱溟不置產(chǎn)業(yè),，不求奢華,，一生簡樸，他常為諸葛孔明的“非淡泊無以明志,，非寧靜無以致遠(yuǎn)”來勉己勉人,。誠如他兒子說的那樣，他的父親之所以長壽“乃得益于對(duì)事對(duì)人的無我,，以及平日生活態(tài)度的超然物外,。” 

　　仁者長壽,。明代呂坤所撰的《呻吟語》說：“仁者壽,，生理完也”，這從根本上闡明了仁與壽的關(guān)系,。什么叫“生理完也”,？現(xiàn)代研究表明，人類正常的生命極限在140歲?，F(xiàn)在人們的實(shí)際壽命所以遠(yuǎn)低于此,，是由于生活方式不當(dāng)或者心理狀態(tài)失衡而造成的自我傷害，使生命機(jī)理得不到完善的緣故,。一個(gè)“仁者”,，至少心理狀態(tài)方面的生命機(jī)理比較完善，當(dāng)然更有益于益壽延年了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,，人體中存在著精神-神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)之間的聯(lián)系。當(dāng)人由于人際關(guān)系緊張等原因而長期處于緊張狀態(tài)時(shí),，體內(nèi)甲腎上腺素,、兒茶酚胺以及某些應(yīng)激激素含量增加，最終引起免疫功能降低,，出現(xiàn)一系列病理變化,。相反，樂于助人,、愛人者經(jīng)常處在良好的心理狀態(tài)之中,，就能保護(hù)身體內(nèi)分泌的平衡和使免疫水平提高?！叭收邏邸钡牡览硪哺嬖V我們,，當(dāng)我為別人作出奉獻(xiàn)的時(shí)候，同時(shí)也從別人那里得到了歡樂和愉快,，還有最寶貴的東西——健康和壽命的延長,。