［服枸杞四季皆宜,，但選對吃法,，保健作用更佳：］
春季：可單服，也可與黃芪煮水喝,。
夏季：宜與菊花,、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,，常服可以消除眼疲勞,。
秋季：宜與雪梨、百合,、銀耳,、山楂等制成羹類食用。
冬季：宜與桂圓,、大棗,、山藥等搭配煮粥。
提示
一般來說,，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適,。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞,。
用枸杞泡水或煲湯,，只飲湯水并不能完全吸收,，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。
直接嚼服枸杞對營養(yǎng)成分的吸收會更充分,，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服,，但服用量要減半。收起
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