作者曲黎敏,。

原文：

頸椎是人體最脆弱的地方之一,。就人體而言，前面最重要的是咽喉,，其后最重要的是頸椎,，中段最重要的是腰。我們講過,，腦子的病跟咽喉,、頸椎都有關(guān)系。此外,，人體還有很多上半身的疾病,，比如胸悶、頭暈一類的疾病也與頸椎有關(guān),。而腰主腿的疾病,，假如腿要是有病的話，那么首先應(yīng)檢查腰,。

日常生活中,，頸椎采取什么方法進行鍛煉比較好呢？在中國古代,，有個特殊的方法叫龜息法,。要想了解龜息法，可以在家里養(yǎng)一只小烏龜,，仔細觀察烏龜是怎樣活動它們的脖子,，然后進行模仿。

在古代,，占卜常采用龜板和蓍（shī）草,。為何選擇這兩種東西呢？烏龜是自然界中的長壽動物,，長壽和占卜有什么關(guān)系呢,？因為如果長壽,，那么所經(jīng)歷的就多，見多識廣,！而且烏龜背圓,，底板方，正好符合古人認為的宇宙天圓地方的形象,，所以烏龜在古代被視為靈物,。蓍草是一種莖上長著白色絨毛的草，據(jù)說可以活好幾百年,，而且入冬不死,，不像其他的草都是“一歲一枯榮”。蓍草有一個特點,，就是所謂的“縮酒之功”,。古代講究祭祀祖先，只要把酒倒在蓍草上,，瞬間就能被吸干（因為蓍草本身含水少,，而且遍布絨毛能吸水），老百姓因此就認為自己敬的酒被祖先們在天之靈享用了,。所以蓍草也被視為靈物,。在蓍草占卜中蘊藏著中國的天地人三才思想和中庸思想。

在過去大戶人家建房子時,，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜,，因為古代人建房子都是長遠計，希望房子能夠世世代代地傳下去,。而這些被長年壓在柱子底下的烏龜,，很多長年不吃不喝仍然得以存活，這是跟烏龜?shù)奶厥夂粑ㄓ嘘P(guān),。人們可以向烏龜學(xué)習養(yǎng)生，烏龜?shù)牟弊咏?jīng)常是一伸一出,、上下左右地轉(zhuǎn)動,，人如果經(jīng)常這樣做也能鍛煉頸椎，也能養(yǎng)生,。

社會上現(xiàn)在正在興起一個對脊柱進行整理的方法叫整脊法,。對于人體來說，脊椎非常重要,，比如說像心臟病,、頸椎病，都有可能導(dǎo)致手指麻木,。還有頭疼等疾病也往往與頸椎有關(guān),，有可能是脊柱錯位了,，那么最好是找專業(yè)的技師來幫助整理脊柱，對于脊柱錯位的問題,，把它推回去就可以了,。

還要注意的是不要傷后背。很多人打孩子打后背,，以后不要這樣做了,，因為五臟有很多經(jīng)脈都集中在后背上，人的后背有許多成對的神經(jīng),，打這里會直接影響到包括心臟在內(nèi)的很多臟腑神經(jīng),。

在現(xiàn)代社會，很多人被頸椎病所困擾,，這與很多人的不良生活習慣有關(guān),，例如長時間地伏案工作?？梢圆捎冒茨Φ姆椒▉斫鉀Q問題,。但我國中醫(yī)認為，虛癥不按摩,。什么叫虛證不按摩呢,？就是說按摩完了之后，第二天更加疼痛,，這就相當于虛癥,。按摩是一種非常好的治病方法，它實際上是中醫(yī)里最基礎(chǔ)也是最高妙的一種方法,，但是找按摩師很重要,，一定要找那些懂經(jīng)脈的按摩師。按摩不能傷著骨頭,就是從肉的層面去把它放松的方法,。如果人的陽氣大虛,，如膀胱經(jīng)氣虛的話，那么椎間隙之間就會有壓迫,，這種壓迫日積月累,，就會造成椎間的骨刺一類的病。這種虛癥怎么去治療呢,？最好的方法是應(yīng)該吃藥,，吃對了藥把陽氣、元氣恢復(fù)好了以后,，元氣慢慢會把椎間隙中間那個像氣球一樣的東西給頂起來,，這樣自然就能夠復(fù)原了。所以,，不能單純只靠按摩來解決頸椎的問題,，要對癥下藥,，根據(jù)個人的實際情況來操作。

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龜息法 - 小剪刀的日志 - 網(wǎng)易博客

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