現(xiàn)在正值盛夏時(shí)節(jié),，驕陽(yáng)似火，熱氣灼人,。這個(gè)時(shí)候防暑降溫成了最重要的事,，這個(gè)時(shí)候吃些生津止渴、消暑清火的水果,，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇哦,。但是并不是所有的水果都適合夏季吃，那么夏季適合吃什么水果消暑清火呢?下面就跟小編一起來(lái)看看,。

1,、葡萄

葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴,，潤(rùn)筋骨,，利目視，而且降火的效果不錯(cuò),，又能通腸胃,，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

2,、西瓜

西瓜果汁含量豐富,，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖,、果糖,、葡萄糖,、豐富的維生素C、有機(jī)酸,、 氨基酸以及鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),。中醫(yī)理論認(rèn)為,，西瓜味甘淡、性寒,，具有清熱解暑,、生津止渴、利尿,、開(kāi)胃助消化等功能,，清火功能同樣受到贊賞。

但是在這里還是要提醒大家,，吃西瓜不能一次攝入過(guò)多,，否則會(huì)引起消化不良或腹瀉。很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,，西瓜本來(lái)就是性涼的食物,，所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃,，引起腹痛或腹瀉,，尤其是食用變質(zhì)西瓜，更易引發(fā)腸道炎癥,。

3,、香蕉

一般人認(rèn)為，清火以食香蕉為最好,。中醫(yī)認(rèn)為,，香蕉性味甘寒、微澀,、無(wú)毒,，具有清熱止渴,、清胃涼血,、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用,，對(duì)于口渴,、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛,、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,，反會(huì)使虛火更旺,。

4、梨

梨含水量高達(dá)84%,，被稱(chēng)為“天然礦泉水”,，鮮嫩多汁，富含糖,、蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物及多種維生素,。中醫(yī)認(rèn)為,，梨味甘微酸、性涼,，入肺,、胃經(jīng)，具有清熱解毒,、生津潤(rùn)燥,、清心降火的作用，對(duì)肺,、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,，還可幫助消化，促進(jìn)食欲,。擁有這么多功效的梨足以稱(chēng)得是上“清火水果之王” 了,。

吃梨可以清火，但是梨性涼,，生吃梨多了會(huì)傷身,，容易導(dǎo)致腹瀉，脾胃虛寒,、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜食用,。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺,、潤(rùn)燥,、清火的作用更佳。

 

5,、草莓

草莓酸酸甜甜,，十分好吃，還具有很好的降火功效,。中醫(yī)認(rèn)為,，吃草莓可以去火、清暑,、解熱,、除煩,，所以夏天可以選擇吃草莓來(lái)清火。

6,、山竹

山竹被稱(chēng)為“果中皇后”,，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維,、糖類(lèi),、維生素及鎂、鈣,、磷,、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為,，山竹有清熱降火,、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴梿稱(chēng)為“夫妻果”,，因?yàn)槌远嗔肆駰喩匣饡r(shí),，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼,，這簡(jiǎn)直媲美上火,、降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了,。

7,、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火,、通便的作用,。吃火龍果還具有促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度,、幫助細(xì)胞膜形成,、預(yù)防貧血、抗神經(jīng)炎,、抗口角炎,、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑的功效,?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘那寤鸺压?。

8,、柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng),，它含有非常豐富的蛋白質(zhì),、有機(jī)酸及鈣,、磷、鎂,、鈉等人體必需的元素,，柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分，可降血糖血脂,。中醫(yī)認(rèn)為,，柚子果肉性涼，味甘酸,，有止咳平喘,、清熱化痰、健脾消食的作用,。它比較溫和,，是不錯(cuò)的清火水果。

 

9,、西紅柿

番茄,，也叫西紅柿，清熱止渴,，養(yǎng)陰涼血,。它對(duì)于口渴、食欲缺乏,、習(xí)慣性牙齦出血,、貧血、頭暈,、心悸,、高血壓、急慢性肝炎,、急慢性腎炎,、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以將西紅柿切片用白糖涼拌,，味道酸甜可口,，敗火效果極佳，但未成熟青色的不能吃,。