|
吳立民阿阇黎匯編了兩本書，就是《藥師經法研究》一,、二,、三、四集,，一,、二集好看，三,、四集是很深的,，三、四集里面的內容很多,，我們元旦的時候講了十天還只是在這個書里面抽了兩三段就能夠講十天,，所以內容是很深的。 這個表還是從這里面抄出來的。這個書其實主要的作者是吳信如阿阇梨的師父顧凈緣阿阇梨,，因為他用文言文來匯編整理的,，所以很精粹。 這個表看起來好像很簡單,，“十二藥叉大將與時,、方、事物的配量關系”,，但是我們講的時間養(yǎng)生的五大類方法都在其中,。十二時辰養(yǎng)生法，第二行“時辰”,，在其中了,，相應的藥叉大將也在里面了，底下就是節(jié)氣養(yǎng)生法,，二十四節(jié)氣養(yǎng)生法也在里面了,，十二消息卦也就是十二辟卦也在里面，都包含在里面了,。 我們先說最簡單的,，我們每一天應該怎么學藥師法門？我們說,，要吃好不要好吃,，要睡好不要好睡，對不對,？要吃好,、睡好、心情好,，這樣就能夠身心靈健康無煩惱,。那么怎樣來修呢？我們先說每一天的修行方法,，也就是十二時辰養(yǎng)生法,。 十二藥叉曼陀羅 大家看“十二藥叉曼陀羅”，這里面其實也就是詳細地來分解,、來講十二時辰養(yǎng)生法,。 有一首氣血流注時辰歌： 肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中,。 申胱酉腎心包戌,，亥三子膽丑肝通。 這個就把十二時辰氣血流注的狀況告訴我們了,。 肺寅大卯胃辰宮,。“肺寅”，寅時的時候,，每一天凌晨三點到五點的時候是寅時,，這個時候氣血就流注在肺經里面,，如果我們的肺功能不太好,，我們可以去增強它，可以要順應它,。 “大卯”,，接下來就是卯時了，早上的五點到七點,，這個時候氣血就流注在大腸經里面,。 然后“胃辰宮”，辰時就是早上的七點到九點,，這個時候胃經里面氣血最旺盛,，所以我們一般是七點到九點之間吃早餐，早餐要吃好,，因為經過了一晚上的消耗,，能量是不足了，氣血流注在胃經,，你吃多少這個人都不會胖,，能夠充分地消化吸收，這是“胃辰宮”,。 脾巳心午小未中,。“脾巳”,，就是上午的九點到十一點是巳時,，這個時候脾經的氣血最旺。 “心午”,，中午的十一點到下午一點是氣血流通在心經里面的時候,，這個時候我們要吃午餐，吃完午餐以后要睡子午覺,，中午的十二點半到下午一點,，這半個小時最好能夠小憩一下，能夠稍微躺一下睡一下,，這樣就能夠養(yǎng)陽氣,。 “小未中”，下午的一點到三點是未時,，這個時候小腸經的氣血最旺盛,，“心為君主之官”，我們的心臟就好像一個國家的皇帝一樣，他如果犯了錯誤,，你不能夠直接去處罰這個皇帝對不對,？那處罰誰？處罰他的助手,。心臟是君主,，它是皇帝，它的助手是誰呢,？與它表里相對應的就是小腸,。如果我們的心臟功能不好，我們通過間接地來幫助小腸經,，心臟功能也會好起來,，這樣是“小未中”。 申胱酉腎心包戌,?！吧觌住保挛绲娜c到五點是申時,，就是氣血運行在膀胱經的時候,，膀胱經是我們人體里面最長的一條經絡，它的主要作用就是排毒,，如果我們體內有毒排不出去,，我們也會講一個很簡單的方法，你每一天睡搖籃,，睡幾分鐘毒就排出去了,，很簡單的動作。申時的時候是膀胱經的氣血最旺,。 “酉腎”,，酉時的時候就是腎經最旺的時候，下午的五點到七點,，這時候是腎經最旺的時候,。 “心包戌”，七點到九點是氣血運行在心包經的時候,。 亥三子膽丑肝通,。“亥三”,，亥是亥時,，晚上的九點到十一點，這時候是一天的最后一個時辰,，這個時候氣血就運行在三焦經里面,。 “子膽”,，子時就是半夜的十一點到凌晨一點，這時候是膽經氣血最旺,。 “丑肝通”,，丑時，凌晨一點到凌晨三點是肝經氣血最旺,。 那我們就懂得十二時辰養(yǎng)生法了,。我們懂得了氣血流注，就一個一個時辰來說好了,。 先說寅時,，寅肺,，“天開于子,，地辟于丑，人生于寅”,。寅時是肺經當令的時候,，《黃帝內經·素問》上面說：“肺者，相傅之官,，治節(jié)出焉,。”相傅之官就是什么,？也就是相當于宰相,，相當于總理，肺就相當于我們人體里面的總理,、宰相,。 所以寅時——凌晨三到五點鐘的時候，我們全身的器官都要好好地休息,，你不要起得太早,，你五點鐘以后再起來就比較恰當，如果從藥師法門養(yǎng)生來說,。 三到五點好好地養(yǎng)息一下,，為什么？如果你三點鐘就爬起來,，那你爬起來你要活動,。要活動，那氣血就支持你那個活動去了,，能夠給肺——這個宰相來分配的氣血就少了,，那這一天都沒有什么精神。你不要以為你好像爭取了兩個小時,，其實你后面的時間都沒有什么精神,。所以其實凌晨三到五點全身器官都要休息,，最好是睡覺。在一種靜的狀態(tài)之中我們的肺才能夠合理地去分配氣血,。 有些人說,，我年紀大了，我每天凌晨三點鐘就醒來了,。當然如果你睡得很早,，凌晨三點鐘起來還是對的?？墒且话愠Ｒ?guī)現(xiàn)在的人們不會很早睡的,。 如果睡得比較晚，還是凌晨三點鐘都會醒來的話,，大多數(shù)人都是因為肺氣不足,，這是肺氣不足的表現(xiàn)。氣不足以后就會怎么樣,？“氣為血之帥,，氣行血亦行，氣虛血亦虛,，氣滯血亦滯”,，血要依靠氣去帶動它才能行，氣旺的時候血也就旺起來了,。 大家有沒有知道中藥一個成方“當歸補血湯”,，很簡單是不是？但是里面補氣的黃芪是補血的當歸的五倍,，為什么,？他一定要氣足，你的血才能夠補得上來,。所以如果肺氣不足,，血也就失去了前進的動力，就難以到達全身各處,。 如果我們很晚睡,，每一天都是凌晨三點鐘就醒來，醒來以后（當然身體不太好,，還是沒有起來）,，一直迷迷糊糊又到五點鐘，五點鐘又能夠再睡,，一直可能睡到上午七八點才起來,，并且你連續(xù)了兩年以上，不是偶爾如此,，你天天都這樣,，每天凌晨三點準時醒,，凌晨五點又能睡，如果連續(xù)兩年以上那就說明什么,？說明你的肺有問題,，你的肺里面有壓力。 壓力是什么,？中國這個養(yǎng)生法門,，藥師法門也好，中醫(yī)也好,，它沒有“癌癥”這個說法,。原來是叫巖，一般是稱為陰實,，就是器官里面有了東西,。 就說明我們肺里面有壓力，如果連續(xù)兩年,，每天晚上都是這樣,，就是肺癌的前兆。 如果是每一天凌晨一點鐘醒來,，凌晨三點鐘才能入睡，而且也是連續(xù)兩年以上都是如此,，并且還有肝區(qū)疼痛,，這個應該就是肝癌的前兆。 當然我們后面會講到你怎樣去判斷到底是不是有了這個前兆,，它有很多種方法,，你去判斷就會知道是不是有了這個。如果有了這個萌芽狀態(tài)還很容易轉化,，如果去到很晚期了,，就很困難。 我們養(yǎng)肺的話,，如果覺得自己肺氣不足,，可以學習一些養(yǎng)肺潤喉的食療方。還有一些人做老師,，每天要講課,，就很傷氣，有咽炎等等,，喉嚨也不好,，可以學一些食療方法。 也很簡單,，就是用一點干的白木耳十五克,，然后用水泡一晚上,，第二天把它撕碎，再放三克西洋參,，十粒紅棗,，把紅棗劈開，然后就放一點點冰糖去熬水喝,，這樣燉服的話能夠補肺降火,，養(yǎng)胃生津。但是當然如果是感冒很嚴重,，流鼻水流個不停,，這個時候不要喝了，熱咳,、有黃痰也是不適合,。 卯時。卯時就是早上的五點到七點,，這個時間就輪到大腸經了,，它要上崗了，所以五點鐘起來是比較恰當?shù)?，五點鐘起來喝一點水,。有一些人說，我前一天晚上消化了那么多,，（不曉得跟誰學的）,，說我要喝點水，水里面要先放點鹽,。這個是錯誤的,，為什么？因為你一晚上呼吸了,，你水蒸氣蒸發(fā)了,，這個血的濃度本來就很高，你水里面還放點鹽,，如果你有高血壓就麻煩了,，因為鹽一加進去以后，這個濃度就更高了,，不可以,，就喝清水就好。 大腸經當然就是適合于上洗手間,，能夠排毒,、排便，《素問》上面說：“大腸者,，傳導之官,，變化出焉,。”傳導之官就是運輸大隊長,，把體內這些垃圾清理運出去,，大腸經起這個作用的。因為小腸的時候它基本上已經把那些營養(yǎng)吸收了,，水也吸收了,，還有一點點水，大腸把它吸掉,，然后就排便出去了,。 比方說腹瀉或者說便秘，或者是臉上很多青春痘,，這個一定是排毒有問題,，大腸經不太好了，怎么辦呢,？很簡單按一下合谷穴,，我們兩個虎口相交叉，大拇指跟食指內外結合,，像鉗子一樣夾住這個地方就是合谷穴,，你夾住三分鐘。你每天早上起來這么夾住三分鐘,，另一邊也夾住三分鐘,，大腸經就通了，很簡單的,，就是“口面合谷收”，用這個方法很準確的,，不然的話你按不準確,，你不曉得它到底在虎口進一點還是出一點，你搞不懂,，用這個方法就很準確地能夠把握住,。 辰時。辰時就是上午的七點到九點,，這個時候是胃經當令的時候,，這個時候要吃早餐。有胃氣則生,，無胃氣則死,，一個人他生重病了，但是他還有胃氣,，他想吃東西,，那這個人一定還有一點壽命,，短時間他不會走的，他如果一點胃口都沒有了,，根本不想吃東西了,，無胃氣則死。 所以胃氣壯就五臟六腑都壯,，胃氣衰就五臟六腑都衰,。如果不吃早餐，有些人說要趕著上班,，有些人是要減肥,，都不吃早餐，這個很錯誤的,，你不吃早餐吃宵夜,，越減就越肥,。如果我們不吃早餐,，到了胃經值班的時候它沒事可做，沒事可做它就拼命去分泌胃酸,，過多地分泌胃酸以后,，長此以往胃病就來敲你的門了,。 巳時。巳時就是上午的九點到十一點,，這個時候是脾經最旺的時候,。脾胃相表里，《素問》上面說：“脾胃者,，倉廩之官,，五味出焉?！狈沃髌っ?，脾主肌肉，肝主筋,，如果我們皮膚不好,，那一定是肺不太好，如果肌肉不好,，那一定是脾的功能不太好,。 上午的九點到十一點這個時候，我們可以鍛煉一下,，因為你一鍛煉就拉動了肌肉,，那就打開了人體能量的閥門，你一直在運動，所以這個能量在消耗,，就能夠迫使脾輸送更多的能量,、更多的營養(yǎng)過來，所以脾在它當令的這個時辰就一直有活干,，當然脾的功能就很好,，身體也就越來越壯實有力，所以很多人很早爬起來鍛煉是不適合的,。如果老人家退休了,，有時間，上午九到十一點是好鍛煉的,，下午是好鍛煉的,。我們每天的巳時能夠稍微鍛煉一下，脾就一直有活干了,，身體就會壯實有力,，肌肉當然也就發(fā)達豐滿了。 有人說：“哎呀,，我要上班,，這個時間正是忙的時候，怎么會有時間去鍛煉呢,？”也有一個方法,，你不離開辦公室，坐在那里都可以健脾,，都可以鍛煉,。你坐著不動，用十個腳趾頭去摳地,，好像挖地一樣,，你摳住它幾秒鐘，然后再放松,，又摳住它,、又放松，做幾次,，你這個脾會好起來，因為它有運動,，而且你的經絡都鍛煉了,。是不是很簡單？一到九點鐘,，你就用個三五分鐘鍛煉一下,，你再干活就不會打瞌睡，精神飽滿，還能健脾,。所以其實藥師法門很簡單的,。當然如果我們有時間多做一些，你做個三五十次,、六十次都沒關系,。 一定要知道這個脾很重要。腎為先天之本,，脾為后天之本,。我們說到八種亞健康體質，與脾相關的就有四種,，因為脾功能不好就會導致四種亞健康狀態(tài)： 第一種是陽虛體質,。陽虛體質的人的生命短板就是脾腎兩虛。腎為先天之本,，脾為后天之本,，脾腎兩虛當然就會導致陽虛。 第二種就是氣虛體質的人,，他的根源也是脾胃不足和肺氣不足,，氣虛體質，他總覺得不夠中氣,，也是因為脾胃不足和肺氣不足,，這個是說明氣虛體質的人的生命短板。 我們要說這個“短板”,，管理學上有一個很著名的短板理論,，就說一個大木桶，它能夠裝多少水呢,？不是由最長那塊木板決定的,，是由最短那塊木板決定的。同樣的,，我們壽命有多長呢,？不是由五臟六腑的最好那個器官決定的，是由最差那個器官決定的,，你哪個器官最差,，它一定會影響到你的身體，影響到你的壽命,。 我們這個人體也是一樣的,，五臟功能要平衡，人就能夠健康長壽,，如果哪一個或者哪幾個它特別弱,，這個就是生命的短板，就會影響我們生命的質量，影響我們生命的長度,，所以氣虛體質的人,，他的生命短板就是脾胃不足和肺氣不足。 還有一種我們可以知道,，氣虛體質的人,，他的體型不是偏瘦就是偏胖，偏胖是什么原因呢,？偏胖是因為胃強脾弱,，他胃很強大，很能吃,，他吃了以后不怎么吸收,，所以垃圾累積在身體里面就變得很胖，不要說胖的人身體好,，不是那么回事,，里面很多脂肪、很多垃圾倒是對的,。而且胃很能吃,，吃完以后脾的運化工作做得不好，它沒有辦法把這些能量輸送運化出去,，累積起來就形成了一個肥胖體型,。偏瘦的人是怎么回事呢？他是胃也弱,，脾也弱,，吃也不能吃，吸收運化也不行,，所以當然就形成一個瘦弱體質了,。 痰濕體質的生命短板是在于脾肺兩虛。所以脾不好很麻煩的,，而且要知道藥師法門的脾不是指西醫(yī)這個脾臟,，她的范圍很廣大，你不要以為就是那個脾臟,，不是的,，你要學西醫(yī)你就知道，成年以后這個脾是次要器官,，但是藥師法門不是這樣的,，中國傳統(tǒng)文化不是這樣看的，“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”，痰濕的人就是因為脾肺兩虛。 經常有一些肥胖的人就抱怨：“哎呀,，我實在沒有吃什么東西,，但是我就是喝涼水它都長肉?！蹦鞘鞘裁丛蚰阒绬?？你是痰濕體質，因為你脾肺兩虛,，脾不健運,，運不出去。 濕熱體質的人,，他的生命短板是在于脾胃和肝膽不足,，就導致濕熱體質，因為脾虛,，所以就生濕,；因為肝郁，所以就生熱,，所以就濕熱,。脾胃不足，它運化不了身體里面的濕氣,，肝膽不足所以它就疏泄不利,，它排不了身體里面的熱，那就形成濕熱體質了,，進一步惡化就在體內形成各種各樣的腫瘤,，如果這個痰核跑到乳腺里面去，那就是乳腺增生,，進一步就乳腺瘤,，跑到子宮里面就子宮肌瘤了等等。 我們都知道五臟,，心,、肝、脾,、肺,、腎都會有五個竅。比方說心就開竅于舌,，舌頭可以看到我們的心臟,，這個舌尖；舌頭的兩邊可以看到肝膽,；舌頭的中間可以看脾胃,；舌根可以看腎,。肝就開竅于目；脾就開竅于口（看嘴唇可以知道一個人脾臟功能的好壞）,；肺就開竅于鼻,；腎就開竅于耳。 我們都知道這個地方叫人中（位于人體鼻唇溝的中點）,，它不在我們身體的中間,，為什么叫人中呢？鼻子跟天相通,，口跟地相通,，天地之間就是人，當然叫人中,。天食人以五氣,，地食人以五味，我們把五氣通過鼻子吸進來,，藏于心肺,，通過口把五味吃進來藏于胃，所以鼻子跟口就是我們人的身體跟天地相連接的,、相溝通的地方,，因此古人說“人以天地之氣生”，鼻子與口之間我們當然稱之為人中了,。 這個人中也很重要,，我們深入地學藥師法門來看這個人中也可以知道一個人的壽夭、他的福報,、他的體內狀況等等,。因為天的氣要下降，地的氣要上升,，這種天地之氣就能交感,，交感以后就有萬物化生，氣交感了就有人的生命活動了,，所以人中的狀態(tài)就反映了人體里面氣交的狀況,，因此，看人中就可以看到一個人的壽元,、福報,，他的性格、他的健康狀況都可以知道,。 藥師法門里有一個文獻,，很長一篇文章，關于看人中的其中有一句就是說：“人中黑者死,?！比酥泻诘袅?，這個人就差不多了。你看腎衰竭很嚴重的病人,，人中就顯黑色了,，《黃帝內經·靈樞》上也說：“耳堅者，腎堅,；耳薄不堅者，腎脆,?！? 我們講到脾就附帶地把因脾功能不好而導致的四種亞健康體質說了一下。 我們其實都需要健脾,，為什么,？尤其是現(xiàn)在這個時候，我們幾乎每一個人都需要適度地在恰當?shù)臅r間用恰當?shù)姆椒▉斫∑?，為什么,？因為也跟天地相關系，藥師法門把地不是看做一個死的東西,，而是看做一個活的生命體,，天也是如此看待的，它與人息息相關,，人以天地之氣生,。 為什么說現(xiàn)在的人容易會有腫瘤，容易會脾胃功能都不太好,，容易陽虛,？原因是什么？因為我們這個人的活動太厲害了,，或者說人的貪婪的欲望太強大了,，一直拼命地去向大自然榨取、去索取,，一直搞建設,，一直把地占掉建高樓等等，這個地是什么,？土,；土是什么？中央,；中央是什么,？脾胃。所以其實你在一個地方,，那個地方房子都建完了,，那這個地方的人長久來說脾胃都是一定會受影響的,，原因是這個，跟天地有關系,。 尤其是一些腫瘤病人,，特別是經過放療、化療以后的病人,，他普遍都會白細胞急劇下降,，所以要升白，升白怎么辦呢,？最簡單的方法就是扶助脾之氣,，有一個簡單的方法：正在做放、化療的人,，每天早餐的時候用六十克的薏苡仁做成粥,，煮稀一點不加鹽就這么吃，這個薏苡仁就能夠健脾化濕,，有抗癌的作用,。 我們已經說了兩對：肺與大腸相對，脾與胃相對,。接下來就是說午時了,。 中午十一點到下午一點這個時候是心經氣血最旺的時候，心經當令的時候,。我們一定要知道中午的午時和半夜的子時是一天之中,、一晝夜之中天地陰陽的一個轉換點，人體在天地陰陽轉換的時候就要休息一下,，休息有什么好處,？就能夠讓我們人體順應天地的氣機變化，所以古人把睡子午覺,，叫做“盜天地之生機”,，這個是很高明的養(yǎng)生智慧。 所以你子時一定要睡覺,，晚上十點半就睡,，到十一點就剛好睡著了，在子時就養(yǎng)好了,。每天中午吃完午飯以后,，十一點半到十二點吃完飯，十二點以后再讓它消化一下,，十二點半到下午一點鐘睡十五分鐘或者半個小時,，這個就是盜天地之生機，所以小睡片刻這個時候是最好的,。當然如果本來我們心臟功能就不太好,，那怎么辦呢,？睡以前用幾分鐘來按摩一下原穴，每一條經絡都有原穴,，經絡的出發(fā)點就是原穴,，一個根源。 比如心經上的原穴就是神門穴,，神門就是心神出入之門,，你睡覺以前兩邊的神門穴都按摩一下就是會比較好的了，一邊按兩分鐘,。神門在哪里,？手掌朝天你會發(fā)現(xiàn)這個地方有一個小窩對不對？（見視頻）你手掌朝天看到這個小窩就是神門了,，不朝天你看不到的，這個小窩就是神門,。 你用大拇指按住它兩分鐘,，這邊按住兩分鐘是一樣的，這樣你就會很好睡,，而且你想睡二十分鐘就起來,，就能夠準時醒來，而且你休息得很好,，把心臟就養(yǎng)好了,，因為你一直在活動，心臟一直在跳動泵血,，所以他的心熱在身,，你稍微睡一下就能夠讓它下降一下，能夠保護心臟,。 還有一種說我心臟功能實在是很不好,，我覺得按一下這個神門還不夠，那怎么辦呢,？你按了神門之外還把門栓也修理一下,，這個就夠猛的了對不對？這個門栓是什么,？心經有一個保護它的心包經,，心臟外面有層膜——心包膜。同樣的,，這個是剛剛說了是神門,，是心經，你轉到中間來跟這個中指相對,，這一條在這個往后一點點,，由手腕內橫紋起,，向手臂方向取二橫指處，中線取穴,，就是內關穴,，這個就是心臟的門栓，它是心包經上的,。這個地方按一分鐘,，左神門穴兩分鐘，左內關穴一分鐘,；右邊也是一樣,，神門穴兩分鐘、內關穴一分鐘,，共六分鐘,。六分鐘后睡二十分鐘，睡到一點鐘起來,，精神百倍,，不要睡長了，睡長了以后你整個下午都迷迷糊糊的,。 這個是簡單的藥師法門的養(yǎng)生方法,，你不要以為佛法都是很玄妙的，只有理論,，其實她有很多的,、很簡單但是非常好用的、每一天都離不開的一些方法,，這個是我們修行的基礎,。如果你身體都不好，你的體內能量不足,，你說你天天去誦經,，天天去打坐，會相應嗎,？很難的,，因為你能量不足，你在一個低能量水準狀態(tài)之下是很難相應的,，這樣的話就能夠強心調神,。 我們來歸納一下，我們從藥師法門的角度,，不是從醫(yī)學的角度,，用一個比方大家很容易能夠明白我們這個五臟六腑是怎么運動的。 我們人體的能量從哪里來？從心臟跳動而來,，心臟為什么屬火,？這個火就是能量、熱能對不對,？我們的心臟一直在跳動,，這個就稱之為火，火不斷燃燒,，熱氣就會往上升,，熱氣越升越高，沒有一個東西它就不會下來,，越升越高就一定要讓它下來,，那怎么讓它下來？肺就能夠讓它下來,，肺就把天地的氣吸進來,，吸進來以后就能夠把心臟產生的熱能壓下來，壓到小腸經里面去了,。 所以我們人體里面心臟和小腸這個溫度一定要高,，不高的話沒辦法運作，它把熱能壓到小腸里面,，如果你看過解剖學就知道，小腸的前面就是膀胱,，它的后面就是兩個腎,。知不知道農村里面煮飯，中間一個鍋,，邊上放兩個缸子干什么,？你不要去燒火，它有水也會熱起來,，你就會有熱水用,，就是這個意思，很簡單是不是,？ 這個小腸就像鍋一樣,，它的前面和后面剛好有兩個小水缸，你不需要給它加溫,，熱量透過去它也會加溫,。我們每天喝的水到了胃里面，胃就傳到脾,，脾蒸騰就到肺,，肺就肅降，把水降到兩個腎里面去了，降到兩個腎以后,，它前面是小腸,，小腸里面有熱能，小腸能夠吸收能量就是有這個原因,，它能夠蠕動,，就是因為它把心臟產生的熱能壓到里面去了，所以它有能量,，它的能量來源是這樣,。 因為腎的前面有小腸、有熱量,，所以腎里面的水就會加熱,，形成水蒸氣，水蒸氣這個精微物質滿了以后就會升騰,，升騰到哪里去,？它就通過督脈到了我們的腦袋里面來了，“腎水上榮于腦”就是這個原因,。所以《黃帝內經》上面說：“腎藏精,，精生髓，腦為髓海,?！蹦X為髓海就是這個原因，就是這個意思了,，這個是第一次蒸餾,。好像制酒一樣有第一次蒸餾第二次蒸餾，腎里面這個精微物質蒸騰上來就是第一次蒸餾,。之后余下來的水又由腎傳輸?shù)桨螂桌锩鎭?，膀胱在小腸的前面，它也受到這個熱能的烘烤,，所以它也會形成水蒸氣,，水一定是先沉在底下的，如果你膀胱里面的水不太多的時候你是沒有壓力的,，如果那里面的廢水,、濁水有了四百到四百五十毫升，而且它不斷在產生這個水蒸氣,，水蒸氣就把膀胱脹大了,，那你就會感到有壓力了，有壓力就是什么意思,？你要上廁所小便了,，這個就是第二次蒸餾,，第二次蒸餾的水蒸氣就會通過這個傳到肝里面來，所以說“水生木”就是這個原因,。 你看晚期肝硬化會有肝腹水,，水從哪里來的？西醫(yī)就搞不明白,，有了水就給它抽水,，但是西醫(yī)的抽水會出問題，出什么問題呢,？他抽得太急,，人體的電解質、蛋白質大量流失,，抽幾次這個人就沒有了,，所以這個不是好方法。 你懂得藥師法門就知道,，這個水從哪里來的呢,？原來從膀胱里面來的，你把膀胱的功能改善,，腹水就消掉了,，你要懂得這里面的原理，第二次蒸餾以后再剩下來的濁水就通過小便排出去了,。 所以其實這個是藥師法門里面我們可以用最通俗的話可以懂得,、可以知道運作的原理，它是一個活的體系,，如果我們懂得了這些,，我們就知道很多方法的治療的原理。比方說你懂得了腎的精微物質蒸騰就到了腦,，那你就會知道如果一個人有尿毒癥、有腦瘤,，他怎么治呢,？你要懂得這個原理。 如果有一些年紀大的人,，他身體差了,，元氣弱了，所以他總會有尿失禁,，小便失禁,，他一咳嗽小便就噴出來了，好麻煩,。上了年紀老人好像小孩子一樣要帶塊尿布在身體里面,，不然就不方便。你知道什么原因嗎？你用西醫(yī)你永遠治不好,，為什么,？西醫(yī)說那是膀胱括約肌壞掉了，沒有力了,，你開刀,，開完刀以后還是尿失禁，沒辦法,，你都是不懂得原理,。 這個小便是放射出來的，它是有力量的,，這個力量是哪里來的,？就是你這個水蒸氣，膀胱在小腸的前面,，小腸有熱能,，所以它把這個水烤了形成水蒸氣了，水蒸氣充滿了就形成壓力,，所以小便是射出來的,，就是因為它里面有壓力，所以有噴射的力量能夠把小便排出去,。 老人家小腸里面的火能不夠了,，寒從足起，老從足起,，從腳開始,，為什么從腳開始？現(xiàn)在就可以明白這個道理了,，我們人的體溫應該是這樣,，身體皮膚的溫度應該是涼的，皮膚跟肺相關,，肺應該是涼的,，把天地之氣吸進來，所以皮膚應該是涼的,。但是我們的手心,、我們的腳心應該是熱的，因為手心代表了心臟的熱能,，腳心代表了小腸的熱能,，所以正常應該是身體的體表皮膚應該是涼的，手心是溫熱的,，但是不出汗,，腳心老是不停有汗,，那就不對了。 腳也應該是熱的,，那是代表小腸的溫度,，老人家腳一定是比較冷的，為什么,？因為小腸的熱量不夠了,，熱能不夠了。有些人說：“為什么我年紀輕輕,，我也沒老,，但是我手也冷，腳也冷,？”那你根本上就心陽不足,，你心陽都不足，怎么會有熱能傳遞到,、壓到小腸里面去呢,？ 這樣我們就能夠明白第二次蒸餾，就是膀胱里面蒸餾出來的精華物質還能夠回到肝臟里面去,，這個就是水生木,，也就是膀胱生肝膽，這樣我們能夠知道肝臟里面水的來源,，我們遇到了肝硬化腹水就知道治療的原理就應該是不能夠用抽腹水的方法,，其實治療一切的癌癥最根本的方法就是提升陽氣，陽氣提上來,。 傳統(tǒng)文化上面說：“陰平陽秘,，陽主陰從?！备具€是要提升陽氣來治肝癌或者肝硬化腹水,，這樣我們就能夠明白了，如果一個人手腳常年都是冰冷的,，這個人就陽虛體質,，就要扶陽了。陽氣足就不會有陰的東西累積起來,，沒有陰的東西累積起來就不會有癌癥，這個是講午時,。 接下來講未時,，未時就是下午一點到三點，是小腸經氣血最旺,、小腸經當令的時候,，人體里面有兩個器官要時時刻刻保持比較高的溫度,，就是心和小腸，因為心要去鼓動氣血,，小腸要去吸收食物里面的營養(yǎng),、精微物質，要把它吸收進來,，如果溫度太低就沒法工作了,，它們就罷工了，因此小腸經里面陽氣如果旺盛,，心臟里面熱能也足,，我們就稱之為心腸熱。 我們說一個人喜歡做善事,，喜歡做好事,，稱他為熱心腸，你知道為什么是熱心腸嗎,？這個就是熱心腸,，事實上也是如此，你做善事就能夠生陽,，就能夠增長陽氣,。還有一個你運動也能夠生陽，因為運動能夠健脾,，這個都是生陽的方法,，善能生陽，做善事就能夠不斷地補充我們自身的陽氣,，所以說幫助別人快樂自己,，我們把那些喜歡幫助別人的人、喜歡做善事的人就稱之為“熱心腸”,，反過來把那些冷漠的人稱之為“冷血動物”,。熱心腸的人陽氣足，所以我們多做善事陽氣足了,，因為陽氣是維持生命活力,、維護身心健康最重要的元素。 現(xiàn)在的人普遍陽虛,，為什么,？因為他經常睡眠不足，經常熬夜,，辛苦啊,。小孩子背個大書包，比他的體重還要重,，是不是很辛苦,？熬夜做作業(yè),。年輕人熬夜就趕工干活忙著賺錢，經常要熬夜,，這個是陽氣不足,。再加上我們生活條件好了，濫用空調,，導致了陽氣不足,，所以其實大部分的人都是陽氣不足的。 怎么可以知道,？最簡單,，看看你的手指有沒有半月形，有幾個半月形,？好多人我看到一個都沒有,，陽氣很差，指甲這個地方有半月,，它應該占指甲的五分之一,，正常健康的人應該有八個，八個就是健康,，有九個有十個是最好了,，但是大人好像我沒看到過有十個半月形的，也是有就有一點點,，我看到小孩子有很多還是有十個,。 而且你如果留意可以知道，半月形最早是從小指頭,，小手指這個地方消失的,，這個地方沒有半月形了，就是這個指甲根部這里有一個白色部分,，是奶白色,，越白越好，越白表示你的陽氣越足,。好像我看到好多出家人都沒有什么半月形了,，我們出家人都好忙，這個就說明陽氣不足了,。一個人陽氣足了,，他這個半月形就一定很足，就氣血暢順,，說明他五臟六腑的功能都很好,，自然就能夠身體健康無病苦。 還有一個生陽的方法就是動則生陽，適當?shù)剡\動能夠增強人的陽氣,。我們這個小腸經怎么去適當運動呢？你每一天下午一到三點鐘可以就擺動手臂,，站在那里前后這么甩手臂就好了,，這樣甩動五十次、一百次,，這樣就能夠讓小腸經的氣血更加順暢,。 再說到申時，就是下午的三到五點鐘,，這個時候是膀胱經最旺的時候,，而且科學研究告訴我們，這個時候是記憶力最好的時候,，一般人你要想記東西,，下午三到五點之中精力最旺盛、氣血最旺盛,、記憶力最好,，你來記東西是好的。申是什么,？申是猴子,，猴子是好動的，用猴子來代表這個人,，這個時候思維最敏捷,、精力最旺盛、四肢最靈活,，所以在申時的時候可以適當多喝點白開水,、多運動一下，能夠幫助我們排毒,，能夠幫助我們旺氣血,。 老人家在三點鐘以后、七點鐘以前這個時間段鍛煉,，上午九點鐘到十一點鍛煉,，這個是比較好的時間，你不要一清早爬起來,，為什么,？一早爬起來，早上五點鐘到七點鐘,，很多老人家喜歡跑到公園去鍛煉,，但是那個時間叫魔鬼時間，不是嚇你,，因為那個時間我們經過一夜就消耗了很多水,，血的濃度很高,，如果你有冠心病、有心臟病,，倒在那里就麻煩了,，所以那個時候不要跑出去。 膀胱經是我們人身體上面行程最長,、穴位最多的經,，膀胱經還有一個重要的作用，它是人體陽氣的倉庫,，我們不是一直在講要養(yǎng)陽氣嗎,？你把這個倉庫清干凈了，里面能夠儲存很多陽氣,，當然就健康長壽了,，而且背部這兩條膀胱經是兩條高速公路，運輸陽氣,。 所以懂一點常識的人,，我們五臟在背后都有俞，心肝脾肺腎都有,，心俞,、肺俞、肝俞都在膀胱經相應的背后,，它是運輸陽氣的兩條高速公路,，在背部的膀胱經上分別有跟五臟六腑相對應的俞穴，能夠調節(jié)五臟六腑的氣血和功能狀況,，所以那些學經絡,、學按摩的人一定要懂得怎么去按摩膀胱經，膀胱經通了當然就排毒順暢,，當然就陽氣順暢,，所以你經常敲打一下背部的膀胱經是最好的。 還有人說：“哎呀,，我敲不到,，怎么辦呢？”我們這個膝關節(jié)背后,，正中間有個穴位叫委中穴,，這個委中穴也是屬于膀胱經，如果你圖省事,、圖方便,，你就按一下委中穴也是可以的，每一邊按三分鐘就能夠治療腰酸腿痛，能夠治療腰椎增生,，“腰背委中求,，口面合谷收”是基本的經絡的口訣了。 還有是一個我們前面提到的了,，如果你有時間或者反正也退休了,，在家里面有空，你就很想鍛煉一下,，你每天下午三到五點膀胱經這個申時，你很想鍛煉一下這個膀胱經,，來催旺一下陽氣,，那怎么辦呢？那你睡一下?lián)u籃就好了,。這個很簡單,，家里面最好有木地板，不然就會有涼氣了,，木地板上面鋪一張地毯,，你就仰面躺在木地板上，把兩個腿彎曲,，向身體彎曲,，用兩個手抱住膝蓋，然后下頜內收,，頭也是彎起來,，這個人就形成一個弓形，一個搖籃對不對,？然后你就前后搖,，你搖二十次、三十次就挺好了,。 不要很著急去搖,，你就這么搖，搖上二三十次,，你就會很快體會到很舒服,，全身暖融融的，很舒服,，四肢百骸都很舒暢,，為什么？因為你按摩了重要的督脈,，人體里跟著這個脊柱走是有一條督脈,，它是陽氣的總管，你通過搖搖籃就把它按摩了，還有督脈兩邊有兩條膀胱經也把它按摩了,，所以排毒,、充陽氣都有很好的作用。 接下來就講到酉時了,，酉時就是下午五點到七點,，這個時候是腎經最旺的時候，要知道一天是小四季,，一年是大四季,。一天就是陽氣生、長,，然后收,、藏，這個循環(huán)是個小循環(huán),，一晝夜是陽氣的小循環(huán),，一年是陽氣的大循環(huán)。 每一天傍晚五到七點這個酉時就是我們陽氣要收藏了,，藏到哪里去,？藏到腎里面去，所以我們可以知道每一天早上的五點到七點這個是卯時,，是我們人體的陽氣開門的時間,，每一天下午的五點到七點是人體的陽氣關門的時間，關門了,，陽氣要收藏了,，藏到腎里面去了，這是陽氣收藏靜養(yǎng)的時間,，這個時候我們人體要貯藏精華,，所以是調養(yǎng)腎臟最好的時間，所以說申時氣血在膀胱經,，就要排毒,；酉時氣血在腎經，就要藏精,；有排有收就健康常在,，我們把腎養(yǎng)好了就光彩照人、精力充沛,。一個人腎經氣血旺盛,，腎的功能好，年紀很大了,，他都耳聰目明,，聽力很好,。 為什么我們年紀大了要帶助聽器？我們的腎陽不足,、腎氣不足了,，所以我們聽不到了，如果你腎氣足就不需要,，就耳聰目明聽力好,，而且腰腿都很靈活、很有力,。父母親要養(yǎng)育子女,，希望子女走出去有大視野、大格局,、大心胸,、大智慧、大氣魄,，能夠成就大事業(yè)，你首先要幫助他強腎經,，他有了腎經自然就光彩照人,，有了腎經自然就有元氣，自然就會有魄力,，自然就會有精神,、有大視野，考慮事情就會很開闊,，不然的話,，你一味地投錢給他，沒有用,，害了他,，所以幫助他提升氣魄是關鍵，而且老人家鍛煉一下還能夠讓腰腿都靈活有力,。 鍛煉的方法也是很簡單：兩手扶著兩腎,，站立，然后腳跟抬起來,，下蹲,，但是頭不能向前傾，一直是腳前掌用力,，這樣做六次就可以了,，人要注意保持平衡。后面可以再放下去,，這個腳跟頓在地上,，這樣能夠健腦,，讓腦很快清醒起來。 有一些人每天下午的五到六點之間就發(fā)低燒,，或者很心煩,。這個古人說是“日晡潮熱”，就說明他的腎氣不足,。還有一些比方說腎氣不足導致到牙齦腫痛,、口干，晚上睡覺的時候老是出汗,，那可以吃一點點知柏地黃丸,，因為知母能夠滋陰清熱。 民國時候有一個姓施的國醫(yī),，他用的“藥對”,，黃芪是補氣的，但是吃多了就會熱氣,，所以他要開黃芪一定會稍微開一點知母,，為什么？剛好就一對,，陰陽就相對了,，開了知母以后，吃多久都不會容易熱氣,，因為知母能夠滋陰清熱,，黃柏能夠清瀉下焦之火，這是養(yǎng)腎去虛火的方法,。如果一個人怕熱就是腎陰虛,，腎陰虛就容易有虛火，如果怕冷就是腎陽虛,。 養(yǎng)腎陽其實也有一個很簡單的方法,，我們腎陽不足，腳老是冷的,，陽氣不足,，一個簡單方法是，你買一點艾葉,，每一天用五克揉碎的艾葉填在肚臍里面用膠布固定,，一天換一次就可以了，很快腎陽氣可以提起來,。藥師法門里很注重肚臍,，肚臍是神闕，我們沒有出生之前,，先天就是依靠肚臍這個神闕跟母體交流,、聯(lián)接,，所以她是主張少吃藥，多用外敷,。 比方說,，有些人有高血壓，他那個高血壓是肝陽上亢引引起的,，吃了很多藥也降不下來,，他天天要吃西藥的降壓藥，吃久了就會傷肝腎,，那怎么辦呢,？其實如果是肝陽上亢引起的高血壓也有一個外敷肚臍的方法，也是很簡單,。你買一點吳茱萸,，買一點川芎就可以了。每一天都用三十克吳茱萸,、三十克川芎,，把它們打碎混合在一起，用一個瓶子裝著（因為氣味會揮發(fā)掉,，如果不裝的話）,，每一天你只要用五克就好了，每一天用五克填在肚臍里面,，然后用麝香壯骨膏給它固定貼著,，如果是肝陽上亢引起的高血壓,，這個方法比那個降壓藥還靈,，很快就降下來了。但是如果是其他的就效果不大,。 很多人是因為操心很多事情,，肝陽上亢。肝陽上亢的人熱氣往頭上走,，上身熱,，下身冷，用這個方法就挺好,，能夠頭腦清爽,、腰腿有力，而且能夠降血壓,，穩(wěn)定血壓,。 吳茱萸是非常好的，在下部它能夠溫腎,，到中部能夠溫脾胃,，到上能夠上煦心肺,，吳茱萸能夠補益脾陽、溫中散寒,、降逆止嘔,，而且能夠疏肝解郁，行氣,、消脹,、散寒、止痛,。 川芎能夠活血,，能夠入肝膽經和心包經，而且因為能夠活血,，它是上行的,、是動的，能夠把藥力引到頭頂上去,，能上行頭頂,、下達血海、外徹皮毛,、旁通四肢,，所以它是血里面的氣藥。 這兩種結合起來就能夠治療高血壓,，而且能夠健脾,，吸收的功能增強了，脾的運化功能增強了,，脾陽足了,，肝氣就受約束，因為木克土,，土反過來也能夠壓制過分旺的木,，脾足了讓肝木就受約束，所以血就降下來了,。 還有有些人是因為很忙碌,，每天考慮很多事情，熱火淤積在胃里面就有胃熱,，胃熱有了以后就有什么征兆,？每天早上就覺得口氣好大，不敢跟人家太近說話,，一說話就熏得人家往后退三步,，那怎么辦呢？我吃了很多藥還是有口氣,，每天去嚼口香糖,，好麻煩,，但是也不解決問題。 有一個簡單的方法就是用薄荷腦,。買一點點薄荷腦,，也是磨成粉，每一天就取三克或者取五克都可以,，它很容易揮發(fā),，沒有用的一定要把它裝到瓶子密封起來，每天取三到五克用一個紗布袋子把它包好,，然后填在肚臍里面,，再用膠布把它固定起來。像夏天熱,，你一天換一次,，秋冬的時候三天換一次都可以，你在用上以后,，晚上用了,，第二天早上起來，口氣就會清新很多,，為什么,？因為薄荷是芳香的，是清涼的,，它能夠歸肝和肺經,，入肝經、入肺經,。 我們用一個比方就能夠明白這個原理,。我們這個脾胃就好像一口鍋一樣，一口鍋能夠煮熟食物,，那鍋底下這個火從哪里來呢,？就是腎里面腎陽的一點真火透上來的,，所以這口鍋是通過腎的命門真火來加熱,，我們這個肚臍是命門真火要向上蒸騰到脾胃的必經之路，所以在神闕,、在肚臍這個地方你放一點薄荷就能夠把多余的火熱之氣攔截掉,，而且薄荷芳香，辛涼之氣能夠往上升,，它就能夠跟隨命門之火就向上,，一直升到胃里面去，升到胃里面去以后它能夠清掉多余的胃熱,，所以口氣就消除了,，但是要注意,，那種體虛多汗的人不可以用。 還有有些人皮膚總是很癢,，慢性蕁麻疹,，也是可以用薄荷十五克，然后用桂圓干六粒來煎水喝,，喝長一點也能夠治療皮膚瘙癢,，慢性蕁麻疹都是可以。 好了,，我們把酉時,、腎經就講圓滿了。 接下來就講戌時,。戌時就是晚上的七點到九點,，這個時候是心包經最旺的時候，我們可以在晚上八點鐘的時候來按摩一下心包經,。我們第一次藥師法門就講過要按摩心包經,、要敲膽經，什么時間最好呢,？當然你按摩心包經就是晚上八點鐘效果是最好的,，如果你要看電視，一邊看電視一邊拍一下心包經,，這個就不妨礙,，它就能夠保護心臟。 而且心包經不好也是會導致到兩種體質,，一種是陰虛體質,。陰虛體質的生命短板是在于腎陰不足、心陰不足,。腎是根,，心陰是源自于腎陰，心陰不足就會導致到腎陰不足,。那些提前進入更年期的女眾大多都是陰虛體質的人,，提前進入更年期每天都很心煩，每天都有盜汗,，每天都想找人吵架,，你惹上她就糟糕了，碰上她就是你的麻煩,。 那怎么辦呢,？張仲景說過一個古方很簡單：甘麥大棗湯。更年期的人、容易心煩的人吃一吃就挺好的,。浮小麥十八克,，炙甘草十二克，大棗九粒,，煎水喝就可以了,。或者你嫌麻煩你就買一點中成藥,，逍遙丸或者加味逍遙丸都能夠緩解更年期綜合癥,。 還有一種就是血瘀體質的人，他的生命短板是因為心陽不足,、腎陽不足,。要知道陰虛體質是心陰不足、腎陰不足,。血瘀體質是心陽不足,、腎陽不足，剛好陰陽相對不足,。心陽不足,，所以他的血就沒有足夠的動力去運行、去推動它,，腎陽不足就冷,。腎陽不足，身體就好像在寒冰里面一樣,，每一天都好像活在冬季一樣,，血就在寒涼的環(huán)境之中，它的流速就減緩了,，或者更嚴重起來它就結冰了,，所以很多人都會有一種體會，我們很生氣的時候氣到渾身發(fā)抖,，發(fā)抖的時候你摸一下你的手腳看是熱的還是涼的,，一定是手腳冰涼，為什么一生氣就手腳冰涼,？陽氣沒有了,，陽氣少了。 手涼是因為心陽少了,，腳涼是因為腎陽少了,，腎陽從哪里傳過來,？小腸,，小腸的熱傳遞到腎，腎陽少了所以腳也冷起來了,，手腳冷就是這個原因,，因為我們憤怒的時候,，它會消耗掉身體大量的陽氣。有過一個測算,，生氣一小時相當于加班六小時對人體的損害,，那些喜歡生悶氣的人就要小心了，你不上班天天在家里生悶氣,，那比你先生工作還更累,，他一天工作才八小時，你要生氣三小時,，那就三六一十八小時,，所以要知道不要生悶氣，生悶氣的人會使肝氣郁滯,，加重血瘀,。 晚上九點鐘以后就應該要讓小孩子睡覺了，小孩子不要太晚睡,，讓他睡覺了養(yǎng)陽氣,，小孩子小時候陽氣儲存得足，長大以后一定是少病少惱,，很有活力,。但是做過父母的人不知道有沒有留意，有些小孩子在睡覺的時候眼睛有一條縫,，沒有完全閉上,，知道什么原因嗎？就說明他脾陽虛,，這個往往是父母親的原因,，什么原因導致到小孩子脾陽虛呢？ 他很小,，父母親帶他上街,，看到麥當勞，買給他吃,，看到炸雞腿,，買給他吃，太小了消化不了呀,，螞蟻撼大樹,，小馬拉大車，就把這個脾拉傷了,，就脾陽虛了,。所以小孩子太小，不要吃那些垃圾食物——麥當勞、煎炸食品,，因為讓他脾陽虛,。 《靈樞經》上說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目,?！蔽迮K六腑的精氣看眼睛都可以知道，我們中間的黑眼珠子是屬于肝,；眼白當然是屬于肺了（白色的）,；眼珠子正中間有個瞳孔是屬于腎；上面那些血絡是屬于心,。脾在哪里,？上眼皮就是脾，所以他閉不攏就是脾陽虛了,。而且所有的小孩子普遍的特征（因為小孩子長得很快,，好像春筍一樣），他長得很快的緣故,，往往是有一點肝熱的,，所以“肝常有余，脾常不足”,。木旺以后就會木克土,，所以脾常不足，你要給他多按摩一下大魚際,，我們有一個五個步驟的推天河水,，那就是幫助小孩子健康成長的，按一下大魚際是其中一個部分,。 還有大人如果肝陽過旺,、脾陽不足，他也會在睡覺的時候睜著眼睛,，最著名的是誰,？三國時候的張飛，他睜著眼睛睡覺,，因為張飛這個人肝火就一定很旺的,。 還有的小孩子好大了，六七歲了還在尿床,，這個也是因為脾胃比較虛弱,，而且他的膀胱功能也比較弱，膀胱固澀功能不足這個原因引起的,，那怎么辦呢,？很簡單,，父母親應該給他買兩百克雞內金，放在鐵鍋（鐵鍋最好）里面炒,，炒到焦黃,，然后把它磨成粉,，磨成粉以后拌上白糖,，然后用罐子密封起來，每一餐飯吃完以后十分鐘或者二十分鐘,，都給他吃一小勺,，這有什么好處？這個炒雞內金粉能夠健脾和胃,，讓他開胃口,，而且能夠健脾，有一些腹瀉,，大腸不好,，吃炒雞內金也有固澀的作用。 這是我們把戌時心包經就講完了,。 最后就是一天的亥時,，亥時就是晚上的九點到十一點，這個時候是三焦經最旺的時候,。三焦通百脈,，三焦是氣的統(tǒng)帥，上中下三焦,，三焦好像一個樂隊的總指揮一樣,，五臟六腑的協(xié)調平衡就靠三焦，都是三焦來做總協(xié)調,，在它的總管理之下,，所以最好就是在三焦經這個時候可以開始睡覺了，在晚上的十點或者到十點半之間就睡覺,，這個是最好的方法了,。 然后就到了子時，子時就是晚上的十一點到凌晨一點,，這個時候是膽經當令,，這個時候睡覺能夠讓陽氣順利地生發(fā)，因為子時是陰陽轉換的時候,，一定要睡覺,。膽有多清，腦就有多清,，如果你睡得很晚,，子時不睡覺,，你第二天頭就昏昏沉沉，因為膽不清,，晚上覺睡好了,，白天頭腦才容易清醒，而且膽汁才會正常分泌,，膽汁正常分泌以后,，消化酶分泌出來了，脾胃的功能才會好,。 那些少白頭也是因為膽經氣血不足引起的,，所以說子時是陰交陽之時，午時是陽交陰之時,，子時睡眠陽氣就收藏進來了,，就歸根了，所以我們要懂得藥師法門有兩句話：“睡眠是大歸根,，呼吸是小歸根,。”為什么說修行要從呼吸開始下手修呢,？要息息歸根,，我們呼出去就為陽，吸入就為陰,。莊子在《逍遙游》上就說：“至人吸至于踵,。”至人,、上古真人,，他吸氣能夠吸到哪里去？吸到腳后跟,，這當然是不可能,，只是比方息息歸根，“吸至于踵”就是很深的呼吸,，當然這個有很多具體方法,。 我們這個藥師法門講運用法、隨許法大概要講五次,，這是第一次,，講完這五次以后，后面就是很多的實修,，這五次中間有一次是講藥師定,，一層一層怎么修定，就會講到怎樣去息息歸根,，有很多具體的方法,。你不要以為學佛就是很多理論,，只是玄妙理論，她很直接的,，每一天,、每一晝夜、每一分,、每一秒都要用的方法都在其中,，息息歸根。 然后就是丑時,，就是凌晨一到三點,，這個是肝經最旺的時候,，人臥則血歸于肝,。我曾經給大家推薦過一本書，清朝黃元御寫的《四圣心源》,，這個很不錯,，張仲景之后，黃元御算是真正能夠懂得的,，他上面就有句話說：“血是起于心而藏于肝,。”這樣你就知道怎么去補血了,，“氣是起于腎而生于肺”,，這樣就知道怎么去補氣了，這個只是其中一句話,，你要有藥師法門的常識,，回頭去看《四圣心源》，原來養(yǎng)生的方法原理是這樣的,。 人臥則血歸于肝,，所以丑時我們應該是在深度睡眠之中，就能夠讓肝血推陳出新,，讓肝順利地排毒,，順利地藏血，《黃帝內經》上面說：“肝為將軍之官,，謀慮出焉,。”肝氣足的人就思維敏捷,，反應就靈敏,，所以養(yǎng)肝很重要，我們前面也講了,，如果你每一天都是凌晨一點醒來,，凌晨三點又能夠睡,，這中間睡不著，連續(xù)兩年,，那你就要小心,，這個是肝癌的前兆。 還有肝上開竅于目,，用眼睛用多了是很耗陽氣的,，《黃帝內經》上面說：“久臥傷氣，久坐傷肉,，久視傷血,，久立傷骨，久行傷筋,?！? 久臥傷氣，那就是傷肺陽,。 久坐傷肉其實就是脾主肌肉,，當然就是傷了脾陽。你坐久了傷了脾陽,，所以坐辦公室的人就做十趾挖地,，十個腳趾不斷地挖地，坐一個小時你就挖兩分鐘,，那你脾陽就不會虛,，是不是很簡單？你坐著人家也看不出來,，但是你能夠保護到你的脾陽,。 久視傷血，看多了其實就是傷血,，傷了心肝脾這三臟的陽氣,。 剛才講到了膽和肝都要睡覺，我們都要睡覺,，但是我們本來功能也不太好,，我們想鍛煉它怎么辦呢？肝腎同源,，你在腎經那個時間來鍛煉就對了,，也能夠增強肝的功能，肝膽的功能,。腎經是什么時候,？每天下午的五到七點，這個時間是腎經時間,，我們可以按摩一下腎經的原穴,，就是太溪穴,。 太溪穴在我們腳的踝骨外側，在站立的狀態(tài)之下踝骨背后有一個稍微窩進去的地方,，那個就是腎經的原穴,，就是太溪穴了。還有我們肝經的穴位就是太沖穴,，太沖穴我們最早2007年在這里就講過了,，在大腳趾和二腳趾之間往上那個地方就是太沖穴，是屬于肝經里面的,。你每天按一下這兩個穴位就能夠明目,，也能夠增強肝臟的功能，當然或者我們也可以泡一點杞菊茶,，這個是大家都知道的,，寧夏的枸杞子十克，杭白菊十克,，泡水喝,，也是有幫助,。因為肝相當于身體里面的“血庫”,，只有“血庫”充盈，我們的身體才會有取之不盡,、用之不竭的能源,，因此我們需要增強肝臟的功能。 尤其是女眾,，女眾是以肝為本,，因為她需要血，要懷小孩子,，要哺乳都需要血,，還有每個月的生理期都要耗血，所以要能夠保護肝,。并且我們也知道養(yǎng)肝最好的方法是什么,？怒傷肝，所以不要發(fā)脾氣,，要調情緒,，要保持正面情緒，這個是最好的方法,。而且氣郁體質的人,，他的生命短板就是肝；特稟體質的人,，他的生命短板就是肝腎和肺都比較弱,，因為肺氣虛,，肝腎不足，所以他抵御外邪的能力就會減弱,，就形成一個特稟體質,。 總而言之，我們歸納起來,，時間養(yǎng)生法,，也就是物質能量不流失，物質能量養(yǎng)生法的本質就是順應天地運行的規(guī)律,，借助天地之力來養(yǎng)人,，就是借天地之力來養(yǎng)人的一種智慧，所以我們按照十二時辰來養(yǎng)生就是要跟隨一晝夜之中陽氣的一個小循環(huán),，生,、長、收,、藏,，跟隨這個循環(huán)來養(yǎng)生，順應它來養(yǎng)生,，這樣是懂得藥師法門,。藥師法門最重要的就是要天人合一，天人合一就是有三個內涵,，其中第三個就是天人感應,，藥師法門強調要天人感應，感而遂通,。 好了,，我們今天就到此地，明天下午繼續(xù)來說二十四節(jié)氣養(yǎng)生法和后續(xù)的,，愿大家都能夠掌握藥師法門,，成就身心靈三種健康。 ——摘錄《藥師法門隨許法》 |
|
|
