智輝說(shuō)拳(36)

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第三編  專門(mén)論說(shuō)(三)

四,、也談太極推手中的“四兩撥千斤”

太極拳《打手歌》云：“棚捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn),；任他巨力來(lái)打我,，牽動(dòng)四兩撥千斤?！蔽覀冎捞珮O拳是“以柔克剛”的拳,，是省力的拳，且這種省力明顯地體現(xiàn)在與人推手與交手過(guò)程中,。但是,，太極拳為何能夠省力，為何能夠以小力勝大力,，甚至能夠達(dá)到“四兩拔千斤”的程度,，這個(gè)問(wèn)題則不一定為所有人所知曉。筆者想就這個(gè)問(wèn)題從一個(gè)新的角度談?wù)劥譁\認(rèn)識(shí),。

太極拳運(yùn)動(dòng)是符合物理學(xué)中運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理的運(yùn)動(dòng),。既符合力的分解原理，又符合杠桿原理,。搬運(yùn)工人要吊起重物,，通常采用定滑輪或動(dòng)滑輪。力學(xué)原理告訴我們：定滑輪省功不省力,，動(dòng)滑輪省力不省功,。太極拳運(yùn)動(dòng)是多種三維圓的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，身體內(nèi)部在作內(nèi)圈運(yùn)動(dòng),。人體的每一個(gè)關(guān)節(jié)猶如安裝了一個(gè)動(dòng)滑輪，這種動(dòng)滑輪促成了這些運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行,。人體內(nèi)有無(wú)數(shù)個(gè)動(dòng)滑輪,，人的肢體是隨著這些動(dòng)滑輪的運(yùn)動(dòng)作外圈運(yùn)動(dòng)的。作外圈運(yùn)動(dòng)就是做功,。太極拳運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中畫(huà)了許多圈,，做了許多功，卻省了許多力,。一個(gè)動(dòng)滑輪在運(yùn)動(dòng)中能省去一半力,，許多動(dòng)滑輪就能省去許多力,，這完全可以通過(guò)力學(xué)公式計(jì)算出來(lái)。趙堡（承架）太極拳正是憑借其中,、正,、平、圓,、輕,、靈、柔,、活的肢體運(yùn)動(dòng),，充分發(fā)揮肢體內(nèi)部所有動(dòng)滑輪的作用，在推手與人交手過(guò)程中顯示出獨(dú)特的省力效果,。

那么,，太極拳是如何在推手與交手過(guò)程中充分利用肢體內(nèi)部的動(dòng)滑輪，顯示其獨(dú)特的省力效果的呢,？

我們知道,，太極拳在推手與交手時(shí)，在與對(duì)方相融的前提下,，不管對(duì)方來(lái)力有多大,，都應(yīng)做到也完全能夠做到不承受對(duì)方的來(lái)力，而這種不承受,，就是內(nèi)圈（動(dòng)滑輪）帶動(dòng)外圈（肢體）沿切線方向運(yùn)動(dòng)的結(jié)果,。例如，當(dāng)對(duì)方用“白鶴亮翅”發(fā)我左手臂或右手臂時(shí),，我松肩活肘,，順著對(duì)方來(lái)力的方向，轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)等多個(gè)動(dòng)滑輪，臂讓身進(jìn),，就能巧妙化去對(duì)方來(lái)力,。這種運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是省力的運(yùn)動(dòng)。但是,，如果內(nèi)圈（動(dòng)滑輪）不活,，外圈轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，那么,，勢(shì)必會(huì)承受對(duì)方來(lái)力,，內(nèi)圈與外圈運(yùn)行時(shí)發(fā)生重疊行成滯點(diǎn)而被對(duì)方打出。承受對(duì)方來(lái)力而被對(duì)方打出,，就談不上省力,。這是運(yùn)用肢體內(nèi)的“動(dòng)滑輪”化解對(duì)方來(lái)力,，“四兩撥千斤”的具體表現(xiàn)。

太極拳推手與交手中的化與打是緊密聯(lián)系的,，化即是打,。同樣，我們也可將“動(dòng)滑輪”省力的原理運(yùn)用于發(fā)人的技擊運(yùn)動(dòng)中,。不過(guò),，所不同的是，發(fā)人時(shí)不僅我肢體內(nèi)的“動(dòng)滑輪”要靈活多變,，還要設(shè)法通過(guò)我體內(nèi)的“動(dòng)滑輪”帶動(dòng)肢體的運(yùn)動(dòng),，鎖定住對(duì)方相關(guān)部位的“動(dòng)滑輪”或讓對(duì)方相關(guān)部位的“動(dòng)滑輪”失去作用，從而制服對(duì)方,。仍以“白鶴亮翅”為例,，雙方推手，當(dāng)對(duì)方右手背與我右手背相觸,，我左手撫摸對(duì)方右肘尖,，順時(shí)針由上往下轉(zhuǎn)圓，右手即可順勢(shì)逐個(gè)鎖定住對(duì)方右手腕“動(dòng)滑輪”,、右肘“動(dòng)滑輪”和右肩“動(dòng)滑輪”,，同時(shí)，左手朝對(duì)方中心軸方向推按其右肘,，就會(huì)非常省力地制服對(duì)方,。

這樣的例子在太極拳中舉不勝舉（如單鞕、云手,、外采手,、高探馬、野馬分鬃等等）,，因?yàn)樘珮O拳在與人推手和交手的過(guò)程中,，拿與發(fā)的結(jié)合非常緊密?！澳谩奔词悄萌岁P(guān)節(jié),；拿人關(guān)節(jié)，只要拿得巧妙,，往往是拿住了一個(gè)關(guān)節(jié),，牽連到好幾個(gè)關(guān)節(jié)；拿關(guān)節(jié)實(shí)際上就是鎖定關(guān)節(jié),。鎖定住對(duì)方的關(guān)節(jié),，就是為了讓我的“動(dòng)滑輪”發(fā)揮作用，使對(duì)方的“動(dòng)滑輪”失去作用,，從而達(dá)到“四兩撥千斤”的目的,。

其實(shí),，太極拳中省力的原因是多方面的，“動(dòng)滑輪”之說(shuō),，只是其中的一個(gè)方面,。我們認(rèn)為，在太極拳運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐中,，認(rèn)真探討其省力的原因,，不斷追求巧妙省力的效果，對(duì)增強(qiáng)我們的體質(zhì),，激發(fā)我們的興趣,，提高我們太極拳整體運(yùn)動(dòng)的水平和技藝會(huì)有一定的幫助。

                                                    （2004年6月22日（端午節(jié)）于南陵）

五,、彈簧勁在太極拳中的形成與體用

武禹襄在其所著《十三總勢(shì)說(shuō)略》中指出：“其根在腳,，發(fā)于腿，主宰于腰,，形于手指,。由腳而腿、而腰,，總須完整一氣,，向前退后，乃能得機(jī)得勢(shì),。有不得機(jī)得勢(shì)處,，身便散亂，必至偏倚,，其病必于腰腿求之,。”武老先生這里所說(shuō)的“根”實(shí)為“勁根”,，即太極勁產(chǎn)生的根源,。有人形象地稱太極勁為彈簧勁。所謂彈簧勁,，就是像彈簧那樣反彈出來(lái)的勁,。太極拳反對(duì)使用拙力，但不能沒(méi)有太極勁,，亦即不能沒(méi)有彈簧勁。彈簧勁是如何形成的,？在太極運(yùn)動(dòng)中又有何作用呢,？本文擬就這一問(wèn)題作一粗淺闡述。

彈簧勁的形成是多方面的,。我們知道,，人體有許多關(guān)節(jié),，其中的八大關(guān)節(jié)至關(guān)重要，這就是肩關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié),、胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),。這八大關(guān)節(jié)又稱之為“八窩”,。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，這八窩彈性較大,，如同放入八個(gè)彈簧一樣,，按之則落，抬之則起,，隨高則高,，隨低則低，隨屈就伸,。其實(shí),，人體中的每一個(gè)關(guān)節(jié)，甚至每個(gè)部分,，都是一個(gè)彈簧,，都有彈簧勁，只不過(guò)是這種彈簧勁的大小方向不同而已,。這是彈簧勁的第一個(gè)來(lái)源,。

陰陽(yáng)顛倒顛，是彈簧勁的又一個(gè)來(lái)源,。嚴(yán)格地說(shuō),，陰陽(yáng)顛倒顛應(yīng)貫穿于太極拳行架與打手的全過(guò)程中。它的具體表現(xiàn)是：手往上身往下,，身往上手往下,；手往左身往右，身往左手往右,；手往前身往后,，身往前手往后。包括腹部?jī)?nèi)氣的鼓蕩,、內(nèi)外圈的運(yùn)行,、局部骨肉皮的分離，等等,，都屬于陰陽(yáng)顛倒顛的范疇,。彈簧勁就是在種這陰陽(yáng)顛倒顛的運(yùn)動(dòng)中不斷產(chǎn)生的。

蓮花步是太極拳中特有的一種步伐,。從表面上看,，蓮花步是過(guò)去的小腳女人步,，擺步前行，一起一伏,，步伐優(yōu)美,。實(shí)際上這種蓮花步內(nèi)含彈簧勁，實(shí)用價(jià)值很大,，不可小視,。

綜上所述，彈簧勁產(chǎn)生于“八窩”,、蓮花步和陰陽(yáng)顛倒顛的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，雖然我們并不排除身體的其它部位或通過(guò)身體其它途徑也有可能產(chǎn)生彈簧勁，但是,，彈簧勁的來(lái)源和產(chǎn)生途徑主要有這些,。

應(yīng)當(dāng)指出，運(yùn)動(dòng)中身體各部分都有可能產(chǎn)生彈簧勁,，但彈簧勁的總根源在腳底,，是腳底（可以是滿腳，也可以是前腳掌,，也可以是腳后跟）踩地,、地面對(duì)腳底乃至身體各部位反彈（即反作用力）的結(jié)果，有了這一彈簧勁的總根源,，其它關(guān)節(jié)與其它部位的彈簧勁才有了依靠,，有了支撐。

無(wú)論是太極拳的行架,，還是太極拳的推手與交手,，彈簧勁的作用都很大，這是毫無(wú)疑問(wèn)的,。但是,，知道了彈簧勁產(chǎn)生的途徑與根源，并不等于就懂得了彈簧勁的實(shí)際作用,。那么,，彈簧勁在太極拳架與推手交手中有哪些作用呢？

概括起來(lái)說(shuō),，彈簧勁在太極拳架中不外起起,、承、轉(zhuǎn),、合的作用,。具體地說(shuō)，就是幫助招式的過(guò)渡、動(dòng)作的轉(zhuǎn)換與重心的轉(zhuǎn)移,。例如，由預(yù)備式過(guò)渡到金剛?cè)髮?duì)就是通過(guò)左腿的彈簧勁來(lái)實(shí)現(xiàn)的,；由賴插衣轉(zhuǎn)換成右白鶴亮翅就是通過(guò)右腿的彈簧勁來(lái)實(shí)現(xiàn)的,；由低探馬轉(zhuǎn)入斜形就是由蓮花步的彈簧勁來(lái)實(shí)現(xiàn)的；云手中就是通過(guò)左腿與右腿的彈簧勁來(lái)轉(zhuǎn)移重心的,，如此等等,。

拳架是為鍛練身體和推手交手服務(wù)的。彈簧勁在拳架中練出,，在推手與交手中得到實(shí)際運(yùn)用,，推手與交手中彈簧勁的作用不外化、引,、拿,、發(fā)四種。主要體現(xiàn)在拿與發(fā)上,，因?yàn)榛c引是為了更好地拿與發(fā),。例如，我用右白鶴亮翅拿發(fā)對(duì)方,，對(duì)方如沉左肘,，不讓我拿發(fā)。我可用左手控制住對(duì)方左手,，右手聽(tīng)住對(duì)方左肘,，先身下行、腿彎曲,，再陰陽(yáng)顛倒顛用右腳踩地的彈簧勁,，直彈至對(duì)方左肘，仍用右白鶴亮翅將對(duì)方打出,。又如,，我用高探馬拿發(fā)對(duì)方，對(duì)方向后退卻,。我沾住對(duì)方左手肘,，用蓮花步劈逼對(duì)方，利用右后腳踩地的彈簧勁,，雙手拿住對(duì)方左手肘,，左腳鉤住對(duì)方右腿腳，用整力合力將對(duì)方打出,。

要在推手與交手中恰到好處地運(yùn)用彈簧勁就必須注意以下幾點(diǎn)：（一）彈簧勁是整勁,，一經(jīng)彈出就應(yīng)到位，直達(dá)掌指、腿腳,、膝肘,、頭肩、臀胯等處,，直達(dá)對(duì)方的相關(guān)部位,，不應(yīng)有絲毫間隙與停留。做到 “蹬之于足,，行之于腿,，縱之于膝，活潑于腰,，靈通于背,，神通于頂”，一氣貫串,。（二）彈簧勁在不發(fā)動(dòng)時(shí),，如棉裹鐵，含而不露,，但軟中有硬,；在發(fā)動(dòng)時(shí)，立即反射,，迅速有力,，叫對(duì)方難以還手。（三）彈簧勁的方向：可上,，可下,，可前，可后,，可左,，可右；能直上,，也可斜行,，更可曲使。一切從實(shí)際情況出發(fā),，靈活機(jī)動(dòng)把握,。（四）為使彈簧勁在推手與交手中更為有效，應(yīng)在自身中正,、身體各部分的協(xié)調(diào)與照應(yīng),、對(duì)對(duì)方的有效控制上狠下功夫。只有自身中正,、身體各部分做到協(xié)調(diào)照應(yīng),，才能保持身體整合,，防止散亂；只有有效地控制住對(duì)方,，才能有效地化引拿發(fā)對(duì)方,。

弄清了彈簧勁的來(lái)源，懂得了彈簧勁的作用與運(yùn)用以后,，我們就應(yīng)該在練習(xí)與獲取彈簧勁上狠下苦功,。要在“手八法”和“身八法”中把八窩、陰陽(yáng)顛倒顛的彈簧勁充分練出來(lái),；在“腿八法”中認(rèn)真體會(huì)腳踩蓮花的感覺(jué)，把蓮花步中的彈簧勁充分練出來(lái),。以提高我們強(qiáng)身健體的效果和太極運(yùn)動(dòng)的技藝,。

                                                             （2004年10月31日于南陵）

六、三角形四邊形原理在太極拳運(yùn)動(dòng)中的體現(xiàn)與運(yùn)用

為了保持太極運(yùn)動(dòng)中身體的中正,，保證在太極運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中動(dòng)而不亂,，收到良好的健身效果，提高攻防技藝,，筆者引進(jìn)了數(shù)學(xué)中的三角形,、平面四邊形原理，對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)中的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行具體闡述,，相信能讓太極拳愛(ài)好者從中受益,。

如右下圖，我們可以將人體看成一個(gè)圓柱體,，它的剖面是四邊形A1A2C1C2,，A1－A2可以看作人的兩肩，B1－B2可以看作人的兩胯,，C1－C2可以看作人的兩腳,。太極拳的行架與推手都強(qiáng)調(diào)要做到外三合與內(nèi)三合。外三合中就有肩與胯合,。也就是說(shuō),，兩肩A1－A2與兩胯B1－B2必須處在一個(gè)平面上，不偏不倚,，胯動(dòng)肩隨,，肩動(dòng)胯隨，

絲毫不能差,。如果兩肩A1－A2旋轉(zhuǎn)至A'1－A'1的位置上,，那么，兩胯B1－B2就應(yīng)隨之旋轉(zhuǎn)至B'1－B'2 的位置上,，A'1A'2B'1B'2 仍是一個(gè)平面四邊形,。斜肩扭胯,，就不在一個(gè)平面上。不在一個(gè)平面上的行架就不符合太極拳運(yùn)動(dòng)的規(guī)范要求,，推手就會(huì)給對(duì)方以可乘之機(jī),，化解便難以自然順暢，發(fā)人也不可能堅(jiān)強(qiáng)有力,。如果對(duì)方勁力直指向我的左肩或右肩,，企圖鎖住我的左肩或右肩，那么,，我必須松開(kāi)左肩或右肩,，在左手或右手的引導(dǎo)下，讓肩關(guān)節(jié)上下左右前后活動(dòng),，以化去對(duì)方的勁力,，絕不能讓兩肩偏離那條直線乃至偏離那個(gè)平面。如果為情勢(shì)所逼,，肩膀必須位移時(shí),，那么，兩肩也必須仍然保持在一條直線上,，兩胯隨兩肩同時(shí)位移,，兩腳適當(dāng)調(diào)整使兩肩與兩胯仍然處于一個(gè)平面上，形成如同A1A2B1B2一樣的四邊形平A'1A'2B'1B'2 ,。正面開(kāi)步站立時(shí),，兩腳C1－C2 跟兩肩A1－A2 跟兩胯B1－B2同處于一個(gè)平面上，但是,，無(wú)論是行架,，還是推手，兩腳的運(yùn)行靈活性很大,，有時(shí)是弓步,，有  時(shí)是蓋步，有時(shí)是搖步,，有時(shí)是虛步,，有時(shí)是半馬步，有時(shí)是弓箭步,，有時(shí)是獨(dú)立步,，等等。步型的多變性,，決定了在更多的情況下,，兩腳無(wú)法跟兩肩兩胯同處于一個(gè)平面?？墒? 無(wú)論步型怎樣變化,，兩腿腳都必須以調(diào)整穩(wěn)定身體的重心,、全面支持兩肩與兩胯同處于一個(gè)平面為前提，這是我們?cè)谛屑芘c推手時(shí)應(yīng)特別注意的,。

總之,，除了上節(jié)下節(jié)的運(yùn)動(dòng)另有自己的特點(diǎn)外，中節(jié)的運(yùn)動(dòng),，實(shí)際上就是兩胯與兩肩組成的四邊形在作整體運(yùn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),。

在太極運(yùn)動(dòng)中，一般來(lái)說(shuō),，人的重心可前可后,，可左可右，也可中間,，但行架與推手是緊密聯(lián)系的,，怎么行架就怎么推手。嚴(yán)格說(shuō)來(lái),，在行架與推手中，尤其是推手與散手中,，人的重心總是偏前偏下的,。我們知道，人的重心是依靠?jī)煽枵{(diào)節(jié)的,，重心偏前就是胯偏前,，重心偏下就是胯偏下?？杵笆怯邢薅鹊?，這個(gè)限度就是身前垂直線，也就是剖面四邊形的垂直線A1－C2或A2－C2 ,兩胯B1或B2 不能超出這兩條垂直線,?？墒牵绻璧囊贿呂催_(dá)身前垂直線,，說(shuō)明人的重心偏中間或者偏后,，推手或散手時(shí)都有可能被對(duì)方填按走；如果胯的一邊超過(guò)身前垂直線,，推手或散手時(shí)就有可能被對(duì)方牽采,。就是說(shuō),胯的過(guò)與不及都是病。因此,，我們?cè)谛屑軙r(shí)必須保持身體的中正,，注意重心的位置；在跟對(duì)方推手或散手時(shí),，為了保持自己重心的穩(wěn)定,，在無(wú)過(guò)與不及的前提下,，無(wú)論是與對(duì)方正面相對(duì)站立，還是與對(duì)方側(cè)面相對(duì)站立,，都應(yīng)將自己的重心置于身前垂直線上,，這是十分重要的。

當(dāng)我們將重心移至身前垂直線時(shí),，前腿腳或同處或偏于這條垂直線上,，它相當(dāng)于圖中的A'1－C'1 與后腿腳就形成了一條無(wú)形的斜直線，這條斜直線藏在身體內(nèi)部,，它相當(dāng)于圖中的A'1－C'2 ,，兩腳之間的連線，相當(dāng)于 C'1－C'2 ,這就形成了一個(gè)直角三角形A'1C'1C'2 ,。

數(shù)學(xué)與物理的有關(guān)知識(shí)告訴我們,，三角形具有穩(wěn)定性。在太極推手中,，這種三角形的穩(wěn)定性原理經(jīng)常得到體現(xiàn)與運(yùn)用,。例如，當(dāng)對(duì)方的勁力作用于我右肩A1 時(shí),，我一方面在保持A1－A2 這條直線不變的前提下,，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，化解對(duì)方的勁力,，使對(duì)方勁力落空,。另一方面，又通過(guò)右肩A1 與C2 的連成的斜線,，將對(duì)方的勁力卸至左腳腳底,。同時(shí)，利用大地對(duì)腳底的反彈力,，仍通過(guò)C2－A1 這條斜線將對(duì)方彈出,。當(dāng)對(duì)方的勁力作用于我的右腰B1 處時(shí)，我一方面利用B1處柔化吸進(jìn)對(duì)方勁力,，保持兩胯B1－B2 這條直線不變,，另一方面通過(guò)B1－C2這條斜線，將對(duì)方的勁力卸至左腳腳底,，同時(shí)利用大地對(duì)腳底的反彈力,，仍通過(guò)C2－B1這條斜線將對(duì)方彈出。應(yīng)該指出的是,，圖形中的直角三角形的垂線可以在兩邊,，也可以在中間，其決定權(quán)掌握在前腿,，可以是左腿,，也可以是右腿,，由前腳尖定位。身后斜線由對(duì)方著力點(diǎn)與我后腳定位,。不過(guò),，身前垂線不管處于何處，都應(yīng)對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的中軸線,，這樣的三角形,，穩(wěn)定性好，能化能攻,，能對(duì)對(duì)方形成較大的威懾力,。

以上，我們通過(guò)圖形與舉例,，闡述了三角形,、平面四邊形原理在太極拳運(yùn)動(dòng)中的體現(xiàn)與實(shí)際運(yùn)用。太極運(yùn)動(dòng)是復(fù)雜的,，相對(duì)靜止的理論很難解說(shuō)千變?nèi)f化的運(yùn)動(dòng)狀況,。我們只有在實(shí)踐中不斷地摸索感悟，才能真正掌握太極運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,，不斷提高太極運(yùn)動(dòng)的水平,。

                                                            （2005年11月28日于南陵）

                     （下期預(yù)告：智輝說(shuō)拳 第三編  專門(mén)論說(shuō)〈四〉）