1、蘋果：一日一蘋果,，醫(yī)生遠離我

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹,、煨熟吃，含最多果糖,、有機酸,、果膠、微量元素

◆果膠：屬于可溶性纖維,，促進膽固醇代謝,、降低膽固醇水平、促進脂肪排出,；

◆微量元素：鉀擴張血管,、有利高血壓患者,；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

◆可條理腸胃：纖維物有助排泄,；對腹瀉也有收斂作用,。

◆蘋果皮數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。

◆可減梨之寒,，強化潤肺潤胃,。

◆秋季潤肺糖水：蘋果/梨數(shù)個 1兩百合 石斛15克南北杏9克

2、木瓜：萬壽果,，味甘,、性平、微寒,。蛋白分解酵素,。

◆所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春,。

◆蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),，對消化系統(tǒng)大有裨益。

◆助消化之余能消暑解渴,、潤肺止咳,對感冒咳痰,、便秘、慢氣管炎有幫助,。

◆熟木瓜柿餅煎服,，可治氣喘性咳唆

◆熟木瓜去皮蒸熟蜜糖，治肺燥咳嗽

◆生木瓜繳汁或曬干研粉,，可驅(qū)蟲,。

◆木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌,。

3,、西瓜：性質(zhì)寒涼/胃寒、孕婦,、身體略燥熱底子寒虛之人不宜,。強壯實熱之人適宜。

◆不慎吃多了見暈作悶,，可含一片生姜解救。

4,、梨：百果之宗,，清熱佳品，性質(zhì)帶寒/體質(zhì)虛寒,、寒咳者不宜生吃,，必須隔水蒸,、或放湯、或與藥材清燉,。

◆天鵝梨,、香梨、貢梨偏涼,；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼,。吃多了咽喉痛

◆南北杏、梨（帶寒）銀耳（偏涼）煮糖水,，治聲沙口干,。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人,。

◆南北杏,、梨（帶寒）川貝母9克煮糖水，強補肺氣,。

◆南北杏,、梨（帶寒）百合煮糖水，養(yǎng)陰安神,。

5,、芒果：不宜多食，有藥用價值,。性平味甘,、解渴生津。性質(zhì)帶濕毒,、有皮膚病或腫瘤,、避免進食

◆（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重），未熟的可能治過敏,，哮喘禁忌,。

◆少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽,。

◆益眼,、潤澤皮膚。

◆解毒消滯,、降壓,。

◆止嘔，治暈船浪,。孕婦作嘔,。

6、獼猴桃/奇異果：防癌有道?？人詴r進食可能會加重病情,。

◆維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍,，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成,。

◆調(diào)中下氣。滋補強身,、清熱利尿,、清胃潤燥。

◆治內(nèi)熱心煩,、防治壞血病,、高血壓、心血管病,、癌癥等,。

◆對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

7,、山竹：性至寒,。性至寒/體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜,。更勿與西瓜,、豆?jié){、啤酒,、白菜,、芥菜、苦瓜,、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃,。

◆不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之,。

8,、菠蘿：生津和胃，性質(zhì)濕熱,。氣管或支氣管敏感的病人戒食,。需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒,。

◆富含纖維,，能刺激腸道。具收斂作用,，酌量不會腹瀉可幫助止瀉,。

◆健脾胃,、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì),、幫助消化。

◆吃后感到喉部不適就是過敏癥狀,、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分,。

9、榴蓮：虛寒進補用,，性質(zhì)熱而滯/癌癥或康復(fù)者,、皮膚病或陰虛肝熱者戒口，體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火,。產(chǎn)后虛寒者可做補品,。

◆吃過量可立即吃幾個山竹化解

10、荔枝：惹火尤物,，壯陽,。實熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥,、失眠）不宜吃,。痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃,。體質(zhì)平和或虛寒者可飽享,。

◆吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水

11,、椰子：性質(zhì)溫和/椰肉可補陽火,、強健身體，適合身體虛弱,、四肢無力,、容易疲倦者。體內(nèi)熱盛者不宜,。脂肪和蛋白質(zhì)含量多,。椰子糯米燉雞，有補益功效,。

◆椰子水沙參百合石斛=清熱養(yǎng)陰

◆椰子水冬瓜子=瀉肺火

◆椰子水性涼的銀耳或清補的黃耳

12,、檸檬：女性水果。胃病者不宜檸檬茶,。

◆檸檬汁暖水鹽=祛痰功效,、比橙和橘強。

◆感冒初期：檸檬蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適

◆可安胎[宜母子],、美顏,、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾,、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)

◆清檸：可降血壓膽固醇,、改善心血管。

13,、龍眼：滋補非人人宜吃,。內(nèi)熱、痰火不應(yīng)多吃,。痛風(fēng)者吃過量引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛,。本身帶熱哮喘者吃引發(fā)肺熱咳嗽。燥熱,、皮膚病,、胃脹不宜多吃。

◆曬干后養(yǎng)血安神,、對于心血不足（無端心跳,、易倦者）失眠者有很大療效。

14,、柿子：全身都是寶,。胃甜性寒/身體虛弱、脾腎虛寒,、外感風(fēng)寒者忌,。最好去皮吃防鐵吸收。

◆所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍,。消熱去煩,、止渴生津、潤肺化痰,、治療熱咳,。

◆柿蒂主治呃逆、夜尿,。

◆柿葉茶含大量維C,，降壓、保護心血管,、治失眠,。

◆柿餅性質(zhì)平和、潤肺理氣,。

◆柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥

15,、香蕉：降壓通便。味甘性寒/適合燥熱人士,。體質(zhì)虛寒,、脾虛滯瀉,、寒咳不宜。

◆（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）淀粉質(zhì)豐富,。

◆晴熱潤腸,、促進腸胃蠕動。

◆鉀豐富,、降血壓,。

◆香蕉燉冰糖=醫(yī)治久咳

16、番石榴：除濕止瀉,，味甘性平/肝熱人應(yīng)慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果,。生津止渴,、除煩止瀉、杜蟲,、調(diào)節(jié)尿糖,。

17、甘蔗：清心潤肺,，本身帶涼,，體質(zhì)虛寒不宜多飲。

◆黑皮蔗：溫和滋補,，喉嚨熱盛者不宜,；

◆青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱,。

◆寒痰者（白而?。┪痫嫛?/SPAN>

◆潤喉生津,、解除心胸?zé)?、口干舌?/SPAN>

◆小兒出水痘麻疹時，當(dāng)水沖飲,。

◆青皮蔗白茅根紅蘿卜煮水=清熱

18,、甜瓜（密瓜)：止咳又惹咳，蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼,。會令人熱上加熱或寒上加寒,。易見眩暈、月經(jīng)及白帶量多者忌體質(zhì)虛寒/哮喘者不宜,。

19,、棗：滋補強身。蛋白質(zhì),、糖分豐富,。通血管,、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍,。

◆紅棗：補血力最強,，但也較燥。

◆南棗：偏于養(yǎng)陰補血,。

◆酸棗：養(yǎng)血,。

◆鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤肺/胃

◆慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳

20、無花果：健康大使,，可治潰瘍,。果肉含鈣、磷,、鎂,、銅、錳,、鋅,、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。

◆主清利咽喉,、開胸膈,、清痰化滯

◆五痔腫痛、煎湯頻熏之,、取效

◆加速傷口復(fù)原,、對消化道潰瘍有療效。

◆醫(yī)治痔瘡出血,、對大腸癌有輔助作用,。

◆含抗氧化物、抗衰老,。

◆含果膠和纖維,、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，有排毒作用,。

◆與蘋果一樣,，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉,；便秘吃潤腸通便,。

◆培干磨粉有助胃潰瘍愈合。

21,、西紅柿：開胃但濕毒,。味甘性涼生津止渴、健胃消食/但性質(zhì)濕而帶毒,，不適合痛風(fēng),、風(fēng)濕骨痛,、濕疹及皮膚病、腫瘤患者,。

◆風(fēng)疹戒吃蝦蟹,、西紅柿

◆腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃,。

◆含豐富維生C,，煮時不易破壞，易被人體吸收

◆高血壓患者輔助食療

22,、櫻桃：補血固腎冠軍,。性溫帶補/心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜,。

◆鐵含量果中之冠,，可補血。素患貧血,、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。

◆櫻桃引發(fā)的虛火,，飲蔗汁解之,。

◆周身是寶，核可透發(fā)麻疹,、使病毒不致困在體內(nèi),。

◆葉可解蛇毒，根可杜蟲,。

◆現(xiàn)化學(xué)污染重,，味道越甜、個子越小受害越深,，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃,。

23、葡萄：補血固腎冠軍,。強壯體質(zhì),。性質(zhì)較櫻桃平和。肺虛咳嗽,、胎動不安,、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。

◆皮和果肉,、核都很有益,，所含維E、B12,、P,、C對心臟甚有利,。

24、水蜜桃：補血養(yǎng)顏,，性溫/多吃會令人體內(nèi)熱過盛,、胃脹胸悶。

◆含豐富鐵質(zhì),、增加人體血紅蛋白數(shù)量,。

◆含較多脂肪和蛋白質(zhì)

◆桃肉美顏

◆桃仁活血化淤、平喘止咳,，但過量和行經(jīng)期間不宜,。

◆桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強壯滋補,、調(diào)節(jié)血糖水平,。

◆桃花可煮水洗面、沐浴,、飲用,。

◆桃子榨汁淘米水洗面潤澤肌膚。

25,、柚子：潤肺止咳,，性質(zhì)平和、潤肺止咳,。

◆含豐富纖維質(zhì)（天然通便劑）,、維生素C(天然瀉劑)、維生素P,，促進腸道蠕動,。

◆所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性,、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基,。

◆果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖,。

◆經(jīng)常感冒,、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核 正北杏,、貝母,、未經(jīng)漂染銀耳各一30克蜜糖燉，強健肺部

26,、橙柑橘：抗癌食品,。化痰順氣。熱咳（痰濃濁口干）最宜吃橙柑橘,。寒咳（喉嚨痕者）須避忌,。

◆維C豐富,，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑,。

◆順氣化痰,、清熱生津、健脾開胃,。

◆陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多,，內(nèi)含揮發(fā)油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇,。福建陳皮更平和,，增加胃液分泌、促進痰派出,，消炎利膽,。

◆感冒時作嘔作悶：陳皮老姜煮粥。

◆咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖）

27,、南北杏：護體,。性質(zhì)平和、潤肺止渴

◆鮮杏含豐富蛋白質(zhì),、胡蘿卜素,、維AC、鈣,、磷、鐵,、兒茶素,，可幫助對抗癌物質(zhì)及游離基的侵襲。

◆杏仁糊幫助排便,、止咳潤肺,。

◆銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃,。生吃十?dāng)?shù)粒,，有清熱之效。

◆銀杏有降膽固醇,、固腎,、止咳之效。

◆虛寒者:將銀杏煨熟配藥

◆夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖

◆白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水

◆腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者,。

常見身體癥裝之日常飲食調(diào)理法

高血壓或低血壓,，糖尿病，腎病——六合果菜汁

腎炎,，失眠,，發(fā)燒——水 堿性水,，谷物奶

肌肉發(fā)炎，身體麻痹,，經(jīng)痛——飲用酵素

尿道炎,，肝炎，胸痛,，胃炎,，肌內(nèi)酸痛，偏頭痛,，腰痛,，局部麻痹——水，堿性水,，六合果菜汁

改善發(fā)炎癥狀配方——蜂蜜1匙+蒜頭5克+胡椒粒5顆搗碎或攪碎,，每5分鐘小啜一口

強化骨頭，肌肉,，肌腱,，神經(jīng)——谷物奶

排毒——青檸檬1顆+檸檬1顆+蜂蜜2匙+水+酵素2匙