首先要學(xué)游泳就要有恒心,，下定決心把其學(xué)好，不能半途而廢,，同時(shí)要有迎接挑戰(zhàn),，克服困難的精神,，只要把握好正確的方法，堅(jiān)持下去,，最終一定能學(xué)成,。

下水學(xué)游泳的第一步，就是要學(xué)會(huì)吸氣與呼氣的轉(zhuǎn)換,，練習(xí)方法：下水站到水深大約與胸部平齊的地方,，站直，然后豎直往下潛水,，入水時(shí)嘴巴和鼻子同時(shí)出氣,，盡可能用力吹，達(dá)到吹出氣泡的效果,。大概吹的差不多就起來(lái),，嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時(shí)吸氣，嘴巴要張大,。剛開(kāi)始可以選擇20次上下為一組,，后面循序漸進(jìn)。一開(kāi)始鼻子可能會(huì)因吸入水而嗆到,，可以把重點(diǎn)放在嘴巴的吸氣,，后面再慢慢適應(yīng)。如果在練習(xí)的過(guò)程中因失去重心而不能平穩(wěn),，則可以雙手抱膝,，過(guò)一會(huì)兒雙腳踩地則自然平穩(wěn)。每一次去游泳可以做5-6組訓(xùn)練,。

練習(xí)蛙泳,，蛙泳首先兩臂自然向前伸直,，與水面平行，身體成一直線,。然后兩手掌心略轉(zhuǎn)向斜下方,，然后身體開(kāi)始水平下水，下水后兩手分開(kāi)向斜下方壓水,，有一種撥開(kāi)的感覺(jué),，然后頭浮出水面進(jìn)行換氣，換好氣頭要下水時(shí)收腿,，下水時(shí)手應(yīng)上下重疊放直在前方,，然后瞪腿讓身體前行一會(huì)，再進(jìn)行反復(fù)的動(dòng)作,。瞪腿時(shí)應(yīng)該腳掌與水面接觸盡可能大,，這就要求我們前期需要在地面或者草坪處練習(xí)蹬腿動(dòng)作,。

練習(xí)自由泳，首先可以借助游泳池的墻壁,，潛下水然后雙腳用力蹬,，有助于使身體保持水平，雙手需要重疊放直,，然后放往下劃水,，劃的開(kāi)始右腿是暫停的，然后,，之后右臂內(nèi)劃的時(shí)候右腿開(kāi)始往下打水,，然后右臂上劃，打水結(jié)束,，此時(shí)頭往右邊浮出水面以換氣（當(dāng)然熟練之后可以選擇劃2次換一次氣）,，然后左手下劃，內(nèi)劃,，上劃也是同樣的道理,。換氣可以根據(jù)個(gè)人情況來(lái)確定在哪邊換氣或者劃幾次換一次氣。

練習(xí)仰泳，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)仰在水平面而不下沉,，一開(kāi)始手部不要做動(dòng)作（可以拿個(gè)工具），先仰著然后用腿打水花,，注意頭盡量與水面保持水平而不應(yīng)該有傾斜,，這樣很容易下沉，腿則盡量往上伸,，能伸多高就伸多高,，動(dòng)作不用太快，要有節(jié)奏,，這樣慢慢練習(xí)等到能浮在水面而不沉是結(jié)合手上動(dòng)作則很容易學(xué)會(huì),。仰泳是最不費(fèi)力的泳姿，只要把握了要領(lǐng),，可以輕松在水面上浮很久而不費(fèi)力氣,。

練習(xí)蝶泳,，蝶泳是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難的游泳動(dòng)作,，蝶泳打水時(shí)雙手應(yīng)該是同時(shí)的,，其腿部動(dòng)作就像海豚一樣，不過(guò)要結(jié)合腰部力量,，動(dòng)作要協(xié)調(diào),，剛開(kāi)始練習(xí)會(huì)很累，注意要用好腰部力量,，在往下劃水時(shí)可以借助水的反力而躍起,。