一,、什么是抑郁,？
幾乎每個人都會有情緒的悲傷或痛苦的時候，出現(xiàn)悲傷或痛苦常常是由于對某事失望,、失去意味朋友,、失去一份工作或發(fā)生了其他一些應(yīng)激性或不愉快的事情。我們大都能很快地從悲傷中解脫出來,，尤其當(dāng)有些高興的事情發(fā)生時,。但有些人會長時間地感到極度悲傷，即使不再有明顯地理由,，但還是高興不起來,。朋友往往不能使他們高興起來，因為他們已不再像以前那樣關(guān)注高興的事,。
還有一些人沒有理由地特別抑郁,，起初他們感到有點兒不開心，感到很難熬過這一天,，隨著抑郁逐步加重,，他們不想干任何事，以至于連早上起床穿衣服都感到很困難,。
雖然目前有傾向把所有的不愉快都加上“抑郁”這一標(biāo)簽,，但確實有些人存在較嚴(yán)重的抑郁,。如果抑郁沒有明顯的原因，或無明顯的不愉快事發(fā)生,，但抑郁持續(xù)存在,，一般稱重癥抑郁或抑郁障礙。 二,、抑郁障礙的特征
1,、感覺很痛苦。一天中大部分時間都感到很痛苦,，一天中的嚴(yán)重程度可有波動,，持續(xù)至少1－2周。抑郁患者常?？瓷先ゾ秃鼙瘋?，容易哭泣。
2,、對平?；顒邮ヅd趣，沒有愉快感,。
3,、沒有胃口、體重大幅下降,。
4,、性欲減退。
5,、精力下降,，即使沒有做什么活到也感到很疲倦。
6,、雖然感到很累,，但睡不著、睡眠淺或早醒（比平時早1－2小時）,，不過,，也有一些人反而比平時睡得多。
7,、對不重要的事也經(jīng)常憂心忡忡,。
8、感到腦子不好動,，思考困難,，難以集中注意力，難以處理事情,，難以制定計劃或做決定,。
9,、反復(fù)想不愉快的事，尤其是反復(fù)自責(zé),，認(rèn)為自己是壞人或無價值的人,，或者想死。
10,、活動講話速度慢,。
11、對某人,、某場所及某事等的恐懼常常會很嚴(yán)重,，以至于產(chǎn)生回避行為,，如回避許多日?；顒蛹芭笥选?span style="word-wrap: normal; word-break: normal; ">
12,、沒有人時聽到有人批評自己,。
上述這些表現(xiàn)可能預(yù)示著有抑郁，當(dāng)然也有可能是其他疾病引起的,。 三,、 抑郁的原因
抑郁癥的原因目前還不太清楚，下面是一些有關(guān)的假說,。
1,、抑郁癥有家族聚集性，有遺傳傾向,。單卵雙生子研究顯示,，雙生子的一方發(fā)生抑郁癥，其同胞發(fā)生抑郁癥的危險性高達(dá)70％,，相反,，非雙生子的兄弟姐妹中有一個發(fā)生抑郁癥，其他兄弟姐妹發(fā)生抑郁癥的危險性僅15％
2,、應(yīng)激性生活事件也會促使抑郁癥的發(fā)生或復(fù)發(fā),。與他人的沖突、經(jīng)濟(jì)困難,、退休,、失業(yè)、生小孩,、孤獨,、失去親人或失去重要的東西，等等,。不愉快的生活事件,，都會使易感者發(fā)生抑郁或使抑郁加重,。抑郁反應(yīng)常常延遲發(fā)生，有時在生活事件發(fā)生幾個月后才出現(xiàn),。
3,、患者的人格特征也是發(fā)生抑郁的一個重要因素。抑郁患者對自己,、對世界的看法常常很悲觀,，不注意好的事情，對壞的事情特別專注,。有些人雖然沒有抑郁但傾向于用這種悲觀的方式看問題,，換句話說，他們可能有抑郁人格,。有這種人格特點的人發(fā)生抑郁癥的危險性較高,。
4、臨床醫(yī)學(xué)的一個假說認(rèn)為抑郁癥患者腦中化學(xué)物質(zhì)失去平衡,，從而導(dǎo)致抑郁,，給患者抗抑郁藥或其他藥物，恢復(fù)平衡,，從而改善抑郁的軀體表現(xiàn),。
5、抑郁的另一個原因可能是由軀體疾病或藥物所致,。腮腺炎,、流感、肝炎,、甲狀腺病變,、貧血、糖尿病,、避孕藥,、酒或其他精神活性物質(zhì)濫用、心臟病,、高血壓等疾病都會引發(fā)抑郁癥狀,。為此，臨床診斷抑郁癥應(yīng)該進(jìn)行體檢,，以排除這些原因,。
盡管抑郁癥的病因還不清楚，但是有理由認(rèn)為抑郁癥是一種可受生活應(yīng)激及人格影響的遺傳性生物性疾病,。 四,、抑郁癥的治療
由于抑郁癥受心理因素影響，而患者身體中化學(xué)物質(zhì)也可能改變，所以醫(yī)學(xué)治療結(jié)合心理治療常常是抑郁癥的最佳治療方案,。
（一）抗抑郁藥物治療
抗抑郁藥治療可以使大多數(shù)患者的抑郁癥狀減輕,，并可以預(yù)防復(fù)發(fā)，但如果抑郁發(fā)作不是很頻繁,，大多不必每天服藥,，只需要在抑郁時服藥，待抑郁緩解后繼續(xù)服藥6個月到1年,。
抗抑郁藥不會馬上減輕抑郁,，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠,，起安慰作用,，有時也會有疲倦、無力等不良反應(yīng),。堅持服藥1－2周后,，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥后8周左右才出現(xiàn),。所以,，您不要指望服藥后立即就會見效。
（二）心理治療
有許多治療抑郁癥的心理治療方法,。下面介紹其中三種有效的方法。
1,、認(rèn)知治療――抑郁癥患者常常感到他們沒有什么希望,，一有不好的事情發(fā)生他們就自責(zé)，而當(dāng)好的事情發(fā)生時他們就認(rèn)為僅僅是因為幸運,。另外,，抑郁癥患者常常相信事情不會變好。認(rèn)知治療的目的就在于幫助他們識別其消極的思維方式,，幫助他們以更積極更有益的方式進(jìn)行思考,，讓他們感到他們能夠控制所發(fā)生的事情，使他們學(xué)會更有效地反擊失敗,，識別并相信他們生活中會有好的事情發(fā)生,。
2、行為治療――抑郁癥患者常常不想動,，他們能坐在那兒好幾個小時,，思考其困境，從而失去許多好機(jī)會,。行為治療旨在識別并改變引起抑郁或使抑郁持續(xù)的行為,。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題,、制定目標(biāo)計劃以及社交技能訓(xùn)練等,。
3,、人際治療――該治療方法旨在幫助患者解決一些人際關(guān)系問題，因為抑郁癥的發(fā)生或抑郁的持續(xù)可能就是由這些問題所引起,。因此,，人際治療的目標(biāo)就是減輕病人因為失去親人后出現(xiàn)的持續(xù)過久的悲傷反應(yīng)、應(yīng)對適應(yīng)不良（如為人父母,、離婚）或幫助解決人際沖突等,。
――總結(jié)――
1、抑郁癥是一種生物性疾病,，生活應(yīng)激會使抑郁癥加重
2,、抑郁癥有一些特征性癥狀，會影響人的思維,、情感及日常生活
3,、抗抑郁藥有助于減輕抑郁癥狀，但需要時間
4,、您本人以及您的朋友或家屬可以幫助您減輕抑郁,，主要的辦法有：使您忙起來，不去消極的思考,，解決實際的問題,、減輕應(yīng)激等
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