第三章 春夏秋冬,，養(yǎng)生真趣各不同

春眠不覺曉，處處防風(fēng)寒（1）

春季,，天氣轉(zhuǎn)暖,，人們稍不注意加減衣服，就很容易得風(fēng)寒感冒,，沒辦法,，春天風(fēng)硬啊,！

一位朋友感冒,，還急于出差，打電話過來給我兩天期限,，要求幫他治好感冒?哪有這樣不講理的人?。坎贿^,，我也豁出去,，反過來要求他必須休息兩天，一切聽我擺布,，并認(rèn)真執(zhí)行,。他連連說：“是！”

這位仁兄,，前幾天FB撮宴,，胃有積滯伴感冒初起，咽癢咳嗽,，鼻流清涕,，典型的內(nèi)有食火，外感風(fēng)寒,。

我的應(yīng)對方法：

1.本能取嚏法,，讓他盡情地打幾十個噴嚏，直至脖子后邊微微出汗,。

2.熱水燙腳半小時,，促進(jìn)體內(nèi)發(fā)汗解表。

3.刮痧：用瓷勺刮后背大椎（清熱）,、肺俞（祛風(fēng)寒）,、天突（脖子前面咽喉下，胸骨上緣處，與后背的大椎穴相對）,，解決咽喉發(fā)癢問題,。

4.熱敷：用熱水袋熱敷?脘穴（胃部）1小時，促進(jìn)血液循環(huán),，加快食物消化,。

5.吃飯時，只喝糯米,、大米粥,，配咸菜和一個松花蛋，這些都是清涼解表的食物,。

6.大量喝水或綠茶,，配些利水的果汁,，加快新陳代謝,。

7.通暢下三路，用開塞露刺激,，通便泄熱,。

這些招數(shù)用完后，當(dāng)天傍晚,，他感冒的癥狀基本消除,。次日，我要求他好好休息睡覺,，多喝水,、喝米粥，清淡飲食,。當(dāng)晚,，他電話告訴我說，感冒痊愈,，明天可以出差了,！

享受了一次中醫(yī)綠色療法的恩澤，少了一次藥物的毒害,，感受了一次中醫(yī)的玄妙,，他和我都非常?奮！

從此,，他也?始關(guān)注中醫(yī)啦（俺又拉上一個人,，上了中醫(yī)大道）。

菊花夏枯草,，專治春季眼睛干癢

中醫(yī)認(rèn)為,，目為肝之竅、血之宗，為五臟六腑精氣所注之處,。而春季萬物生發(fā),，而肝也主生發(fā)，所以在這個季節(jié),，人容易因肝生發(fā)過旺而出現(xiàn)目癢（就是說眼瞼,、眥內(nèi)或目珠有癢感），輕者揉拭則止,，重者極癢難忍,。

今年開春，我到北中醫(yī)上課,，清早爬起趕300路,，人擠著急，心里不免有點(diǎn)煩,，不久便感覺雙目微癢,。西醫(yī)說是慢性炎癥，可能與游泳池的水不干凈有關(guān)（我長期游泳）,。我點(diǎn)了眼藥水,，堅持了幾天，但仍時好時癢,，有點(diǎn)鬧心,。靈機(jī)一動，還是找中醫(yī)吧,，翻書發(fā)現(xiàn),，外治的刺絡(luò)法可以斬草除根，放血位置：耳朵尖,、大椎,。

春眠不覺曉，處處防風(fēng)寒（2）

具體操作：1.先揉耳朵（活血）幾分鐘,，仔細(xì)消毒（耳朵嬌嫩易感染）后,，用一次性放血針（縫衣針也行）在耳朵尖處（把耳朵向前平折，形成的尖角點(diǎn)）快速一刺（俺老公操作的,，把針高高舉起,，到耳尖即停，再慢慢戳進(jìn),，唉,，趕上同情心強(qiáng)烈的他，俺遭罪了,，哈）,。

2.放出4～5滴血后，再用酒精把耳朵消毒干凈。然后在后脖子大椎穴放血,，一般點(diǎn)3針,，順勢拔上真空罐，留罐15分鐘,。

起罐后,，我眼睛頓覺清爽多了，馬上沏點(diǎn)加冰糖的夏枯草菊花茶喝,。夏枯草是清肝的,，菊花可以明目，連喝幾日,，俺眼睛的癢癢,，再沒復(fù)發(fā)。

健康小提示

1.一般眼睛癢,，如有小蟲爬行,，怕光流淚，并有灼熱之感,，中醫(yī)認(rèn)為是肝經(jīng)風(fēng)火上擾所致,。肝火引起之事，首先考慮要梳理情緒,。

食?：可用舒肝順氣的食物，比如菊花,、玫瑰花,、夏枯草（清肝火，解毒散結(jié)）,、決明子,、綠茶泡水喝；生吃大青椒,，多吃蒿子稈,。

2.若兩目微微發(fā)癢而病勢緩者，多屬血虛目失濡養(yǎng)所致,。血虛一般多為用眼過度,，提醒您，該多休息養(yǎng)眼啦,！故應(yīng)適當(dāng)調(diào)補(bǔ)氣血,，并注意近期少用眼睛。

平時,，您還可以多吃滋補(bǔ)肝血的東西：鴨血,、黑芝麻、枸杞子、小棗等,。如果癥狀太過嚴(yán)重,，則必須去醫(yī)院。我建議您去看中醫(yī)內(nèi)科,，它會從總體調(diào)理身體出發(fā),，既能治療又可改善全身狀況，這也是中醫(yī)的優(yōu)勢??！

膻中拔罐，巧去胸中煩悶

我曾給一個朋友刮痧,，為舒肝順氣,，做過膻中穴。

一次暑假三伏天,，她帶著孩子去游樂園,，由于環(huán)境悶熱，活動量大,，出汗過多,，折騰一天到家?出現(xiàn)了胸悶、氣不夠的癥狀,。她很有悟性,，馬上想到了我說的，膻中穴是全身的氣匯集之處,，就自己給膻中穴拔一個真空罐,，留罐15分鐘。我問效果如何,？她興奮地說：“起罐的瞬間,，胸中頓覺打開了一扇窗戶，心里豁然敞亮了,！”

中醫(yī)說,，在夏季，由于戶外炎熱或者室內(nèi)環(huán)境悶熱,，人們很容易氣短,、胸悶及心煩，這是暑性炎熱升散,、耗津傷氣所致,。下面，我把處理膻中穴的簡單操作方法介紹給大家,。

膻中穴在胸前部的任脈上,，為心包經(jīng)的“幕穴”,，全身有5條經(jīng)絡(luò)都相會于此，即“氣會膻中”,。該穴具有寬胸理氣,、生津增液等功能。因它主一身之氣,，故是條理身體氣機(jī)的要穴,，也叫人的上丹田。具體位置如圖,，在人體胸部前正中線上,，平第四肋間隙，兩乳頭連線中點(diǎn)處,。

操作方法：涂抹少量刮痧油（用潤膚霜或炒菜油也行）,，用刮痧板（或湯勺、牛角梳,、塑料板）施術(shù),。

方向必須從上向下，通過前胸骨中間,，覆蓋膻中穴（大約在10公分之間）,，用中度手法刮拭，見到膻中穴出現(xiàn)隱隱的紅色痧斑后,，可停止,。然后取真空小罐拔在痧斑重的點(diǎn)上，留罐10～15分鐘,。取罐之際,，人會長長地吐出一口熱氣，胸悶,、心煩一拔即去。

健康小提示

1.起罐后,，喝些溫水或烏梅汁類能生津?飲料,，千萬不要喝冷飲。

2.半小時內(nèi),，最好安靜休息,，不要吃東西。

3.穴位處不要直對電扇,，空調(diào)房內(nèi)要加衣裹住穴位,。因為剛刮痧拔罐后，穴位的毛孔全部張開,，如果直對涼風(fēng),，外邪會順勢入里,，舊病不去，又添新疾,。

要提醒您的是,，膻中穴還可用砭石做守法（穴位前佩戴砭石物件），它能改善補(bǔ)足肺氣虛,、心氣虛出現(xiàn)的毛病,，我曾一度有過心氣虛，佩戴砭石刮痧板于胸前,，戴時人感覺氣足多了,；夏季炎熱，衣服單薄,，沒有戴,，感覺就差點(diǎn)，您不妨一試,。

拔通膽經(jīng)“環(huán)跳穴”,，腿腳利索多了

俺受馬悅凌老師的啟發(fā)，曾嘗試打通PP上的環(huán)跳穴,。

在人體臀部的側(cè)面（打針的區(qū)域）,，足少陽膽經(jīng)上有個穴位叫“環(huán)跳穴”。如果?胳膊肘（這兒肉很厚）點(diǎn)按,，一般有瘀堵的地方都非常疼痛,。穴名的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲之意,；“跳”即跳躍,。意思是說，這個穴在臀部,，能保證我們的下肢跳躍如常,。

因為“環(huán)跳穴”的位置很深（PP肉下貼骨的地方），一般很難打通暢,。尤其是我,，小時候常住院，打青霉素太多,，臀有結(jié)節(jié),，恰好把膽經(jīng)阻斷。而夏天人的陽氣浮于外,，正適合打通該穴,，疏通膽經(jīng)，讓下肢利索起來,。

去年夏天,，我一共做了4次,，自己做了一次，只幾十下就疼得出汗,，只好住手了,；老公給做了一次，疼得俺直找咬狗棒（真是慘叫啊,。）,；俺家小仙給做過兩次，疼得俺身體一通亂扭,；到最后一次,，痧斑基本出盡，當(dāng)時走路PP還是很疼喲,！恢復(fù)一天后,，自覺大腿前所未有的輕巧，步伐輕盈,，才知道以前的PP是發(fā)緊的,，帶著大腿也沉重。

具體方法：按圖取側(cè)臥位,，在該區(qū)域多涂刮痧油,；將中型氣罐吸于表面（一般1～2下），施術(shù)者一手按住皮膚表面,，一手用力下壓著罐（感覺靠到骨頭表面層最好）,，上下推動若干次，“環(huán)跳穴”位置會出明顯痧斑,，然后順勢在斑處拔個大罐20分鐘,。起罐后喝些水。隔一周做一次,，直到把痧出凈為止,。

健康小提示

1.該穴位由于長年久瘀，推罐時會特別疼（輕了不出痧?。?，施?者要根據(jù)情況，手法適度,，以受術(shù)者能忍受為宜?？煞謳捉M操作,，一組幾下，給受術(shù)者緩沖歇息的時間,。

2.此操作最好選在受術(shù)者處于比較好的狀態(tài)之時,，因為會耗費(fèi)大量氣血,。如果做完后感覺氣乏力疲，可喝一支生脈飲,，快速彌補(bǔ)損耗,。

3.做后多喝些溫水，注意保暖,，別再次受風(fēng),。

4.做后最好1小時內(nèi)莫進(jìn)食。

如果足少陽膽經(jīng)不通暢,，會使身體側(cè)面從頭到腳都感到不適,，比如偏頭痛、后脖頸子痛,、耳鳴,、口苦、夜里睡中易醒,、肩膀痛,、身體及腿腳外側(cè)疼痛、痛經(jīng)等,。有膽經(jīng)不通的,，可以嘗試拔通膽經(jīng)“環(huán)跳穴”，有利而無害,。

夏季胸悶心慌,，拍打心包經(jīng)

夏季到了，每個人都可以給自己的心包經(jīng)打掃一下衛(wèi)生,，口舌生瘡,、手臂內(nèi)側(cè)疼痛等小毛病都會不見了，而且對心臟的保護(hù)作用還很大,。

心本?屬火,，故夏季高溫暑熱會加重心臟負(fù)擔(dān)，對心臟是個大威脅,。我覺得,，每到夏季，給心臟減負(fù)尤為重要,。學(xué)習(xí)了張秀勤老師的刮痧書后,，我找到了清理心包經(jīng)垃圾的好辦法。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里,，把一條特殊的經(jīng)絡(luò),，也定為五臟，稱“手厥陰心包經(jīng)”,。古代中醫(yī)認(rèn)為,，心包經(jīng),，顧名思義，是包裹在心臟周圍的經(jīng)絡(luò)（我覺得像個尼龍網(wǎng)兜,，把心臟包起來）,。如果這條經(jīng)絡(luò)發(fā)生堵塞、積水,，相當(dāng)于心臟外圍組織有形狀的改變（提兜的繩子漲粗）,，故對心臟形成壓迫，人感覺心里發(fā)悶而不舒服,。

我一個朋友,，幾年前，因一場大怒,，落下心區(qū)位置刺痛的毛病,，幾乎?個月都會疼一次，心跳略快,，到醫(yī)院檢查心電圖正常,。

我嘗試用拍痧處理心包經(jīng)（肝怒易瘀血，肝與心包相連）,。因為心臟在左邊,，故保持左側(cè)手臂放松展平，肘窩涂刮痧油,，用右手對肘窩進(jìn)行扣拍（手掌半虛圓）,，20～30次，見到中線位置大量出痧,，其色深黑,，還有些小的瘀血塊。

朋友當(dāng)時說,，覺得胸中有一股東西,，一下從手臂泄了出去，頓時有松快之感,。做到第二次時,，出痧就明顯少多了。我又把整個心包經(jīng)涂油刮痧一遍,，在后背的心臟對應(yīng)位置刮痧,，都有紅痧出現(xiàn)。幾次后,，他自覺心里舒服多了,，心跳從80次減少到了70次。心臟痛的毛病至?都沒再犯。

提示：刮痧后要多喝水,，以促使體內(nèi)排痧。一般間隔7～10天一次,，待表皮瘀血完全消散后,，再做下一次。

夏季到了,，正常人也可以給自己的心包經(jīng)打掃一下衛(wèi)生（心包經(jīng)刮痧,、肘窩拍痧）。我順手給一個朋友刮痧后,，還治愈了他口舌生瘡,、手臂內(nèi)側(cè)疼痛等小毛病，對心臟的保護(hù)作用很大,。

另外,，老人還要對著經(jīng)絡(luò)圖，沿著心包經(jīng)由上向下按摩,，重點(diǎn)按摩內(nèi)關(guān)穴,。每次按揉5分鐘，有微微的麻脹感為佳,。同時經(jīng)常按摩勞宮穴,，能保養(yǎng)心臟系統(tǒng)。

給心臟減負(fù)之法,，其實一年四季都可用,，最近我身邊經(jīng)常遇到偶爾出現(xiàn)胸悶的?，今年一冬天做了不下10位,，之后他們都覺得心胸透亮了,。

每年適度清理兩次心包經(jīng)，清除垃圾,，對心臟是很好的保健,。因為清潔血脈垃圾，就等于是在給自己的心臟系統(tǒng)“減負(fù)”啊,，常給自己的健康大壩填土加固,，便可防患于未然！

夏季不欠賬,，秋季免交租——排除濕熱的祛暑餐

這些天,，高熱席卷了N個城市，令人們煩熱起來,。天乍熱,，人體調(diào)溫能力被突然啟動抵御熱邪，適應(yīng)慢的人，會感到不舒服,。我們一家三口均有同感,，也說不出哪兒不對，反正就是見熱發(fā)蔫,，委靡啦,！

過幾天LG要去一汽公干才意識到，得采取措施盡快讓我家適應(yīng)溫度變化,，排除體內(nèi)熱,、濕邪，讓精神振奮起來喲,。

俺用了以下3個方法：

1.煮涼茶：降火,、明目、清熱,、潤燥

主料：菊花,、夏枯草（疏通肝氣，天熱,，人難免郁悶些）,、茅巖梅（利咽，可代綠茶）,、甘草（補(bǔ)脾益氣,，清熱解毒）、冰糖（降燥）,。

大火煮開,，小火再煮10分鐘，關(guān)火悶10分鐘,，當(dāng)日代茶頻飲,。

當(dāng)天喝完，次日晨起,，就清爽了很多,！

提示：見好就收，不用天天喝,。?過肝陽上亢,、體質(zhì)發(fā)熱的，血壓高人群可以常用,，大腸燥熱的,，還可加上決明子。

2.煮湯：去濕,、去暑,、養(yǎng)血

主料：薏米,、綠豆、紅豆1∶1∶1,，各一把,。

提前2小時浸泡，高壓鍋煮10分鐘,，關(guān)火悶到氣無,，早餐或晚飯喝一碗。

夏季可以常用,！

3.涼拌各種瓜類菜：清心火、去水,、利濕

主料：苦瓜,、黃瓜、西瓜翠衣,、冬瓜（開水煮熟）,，一小盤就夠了。中午食用功效最佳,，并停食大魚大肉等油膩食物,。

這個食療方案，俺堅持做了兩天,，我們?nèi)叶几杏X好多了,。從明天起，涼茶減量,，湯再熬得稀些,。LG舌尖還?，繼續(xù)苦瓜,。去濕粥和拌瓜菜,，還要經(jīng)常吃，等三伏天過了,，再停,。

健康小提示

1.靜養(yǎng)心神：盡量保持午休，睡好子午覺,，哪怕閉目心靜幾分鐘,！

2.保持身體適當(dāng)出汗，中醫(yī)講夏季養(yǎng)陽,，千萬別讓自己全浸在清涼中,，把熱憋住內(nèi)存，陽不得宣發(fā),，夏季欠賬,，就得秋季交租，病不招自來啦！

3.飲食清淡：對大魚大肉說“No”,，因為陽越于外,，身體內(nèi)空虛，消化功能下降,，很容易食積傷脾胃的,。

4.運(yùn)動要適當(dāng)，不要太大汗,，中醫(yī)講,，汗為心之液，太多會傷陰,，傷及到心啊,。

為家人備下涼爽，心神不煩,。讓家人不生病的智慧,，在俺這個主婦的心里，在手邊的廚房里,，好歹一集結(jié),，讓我家三口，個個振奮??！

咳嗽，在肺經(jīng)上一拔罐就好（1）

初秋“肺燥”的調(diào)理方法

我老爸80歲了,，常年有個毛病,，晨起先嗽嗓子，外人聽是咳嗽,，吵得鄰居睡不好早覺,。我仔細(xì)琢磨，就是一口痰鬧的,，他嗽了半天,，只要咳出來，馬上就好了,。

中醫(yī)說,，肺為嬌嫩之臟，燥邪容易犯肺,，秋季最多見,，干咳痰少質(zhì)黏。我覺得老爸的肺里多燥邪,，就執(zhí)意給他拔罐,，他不同意,，我就讓全家人舉手投票。結(jié)果只差一票,，老爸是老布爾什維克了,，組織原則爛熟于心，少數(shù)服從多數(shù),，只得乖乖地接受治療,。

為了盡快解決戰(zhàn)斗，別讓他著急反感,，我取了幾個最有效的穴位：背后大椎穴,、肺俞穴一對，拔上大真空罐3個,，他老實地趴了15分鐘,，趕緊起身搓麻將。我趁他不注意,，在他左右兩側(cè)肩膀頭上，各扣一個大罐,，把肺經(jīng)的源頭——云門和中府一起拔上,。15?鐘后，深深的紫紅罐斑,，外加上一層薄薄的小水皰,，在白白的肩膀上，猶如一件藝術(shù)品,，望著燥邪請出,，我心激動。外出運(yùn)動時,，老爸的冬泳水友打趣地問,，是誰給帶了兩枚肩章啊,！

一周后,，又做了一次，罐斑顏色輕多了,，沒再見水皰,，早起的咳嗽也好多了，偶爾遇涼還有幾聲,，但基本不再重重地震咳了,。

我又囑咐老媽，煮粥加點(diǎn)百合,、銀杏,，涼拌白蘿卜絲（用蔥油調(diào)味最好）,，用以輔助治療。

深秋“肺燥”的調(diào)理方法

我干爹81歲了,，也是肺有燥邪,。他的表現(xiàn)是，平時不咳,，但只要一著涼感冒,，就咳個沒完沒了，痰似泉涌,，舌苔?厚,。他還有個毛病，跟通關(guān)“連連看”較勁,，坐得久了,，總喊肩膀疼。

我在他肩膀上的相關(guān)穴位,，做了按摩加拔罐,，折騰了幾次，但效果都不明顯,。突然想到,，老爺子一遇風(fēng)寒，肺先鬧事,，雖然眼前沒有感冒,，但肺經(jīng)可能不通暢。一不做二不休,，立刻在肺經(jīng)的源頭穴云門和中府上,，兩邊各扣一個中型的（干爹瘦啊）真空罐,，因為是冬天,，放下毛衣，大家就聊起家常,。15分鐘過去,，半小時過去，1小時過去了,，我把罐徹底忘了,，干爹說得盡興，也忘了,，等他一起身,，才意識到還有罐子，俺的心咣當(dāng)一下,，壞了,，這回肯定蝦米了,，出了一身冷汗。

忙迫不及待地扒毛衣,、看罐子,，哇！傻眼了,，兩個罐子里,，出現(xiàn)了滿滿的小水皰，如同白居易說的大珠小珠落玉盤,。俺忙說對不起,，趕緊找酒精消毒，把水皰從層面邊上,，逐個扎小眼放水,，一會兒，一盤珠子就成了一層透明的涼皮,。為了消炎,，我還輕輕點(diǎn)了紫藥水，涼皮又成了一塊紫茄子皮,。這陣兒,，顧不得欣賞，只忙活糾錯了,。

我這個施罐者，每次起罐,，最期待的就是看見罐里有變化,。如果有東西出現(xiàn)，那說明位置選擇合理,，給外邪打開了大門,。這個感覺與我的秦立新老師不謀而合。

自出水皰那日起,，干爹的肩膀疼竟然好了,。俺感覺踏破鐵鞋無覓處，得來全不費(fèi)工夫,，暗自愜意和慶幸,，無法言表。

咳嗽,，在肺經(jīng)上一拔罐就好（2）

北中醫(yī)中診課趙歆老師講,，燥邪犯肺證是指外部燥邪侵入肺衛(wèi)，肺系津液耗傷所致,。有溫燥,、涼燥之分,，初秋感燥，偏熱,，多病溫燥,；深秋感燥，偏寒,，多病涼燥,。

對號分析，俺老爸熱性體質(zhì),，是溫燥,，早起肺經(jīng)當(dāng)令時，多陣咳,，痰為黃色,，干而黏，舌苔發(fā)黃,；俺干爹則是體內(nèi)有寒濕,，是涼燥，遇寒咳嗽,，痰清且多,，舌苔白膩。雖然涼熱不同,，但拔罐方法差不多,，都是請出燥邪，保持肺經(jīng)通暢,。

有這類毛病的朋友,，您可以用真空罐試試，一次不見得一定要做15分鐘,，可以根據(jù)自己的情況而定,，寒性體質(zhì)的人出得慢，熱性體質(zhì)的人出得快,。當(dāng)然還要看季節(jié),，夏季出得快，冬季出得慢,。一般看見了罐里的東西,，就可以起罐，別太較真兒,。

判斷對了,，就按照這個方法去做，堅持幾次,，祛除燥邪就只是多少和早晚的事了,。對老年朋友,、慢性病、久病的情況,，可以每周做一次,。春、夏,、秋三個季節(jié),，拔罐效果最好。

肺燥,，可久存于體內(nèi),，一般是外感到邪客就會發(fā)病咳嗽。其實,，這也是身體抵抗外邪的應(yīng)激反應(yīng),。所以，不見得秋天才發(fā)燥咳,，四季遇寒,，都可發(fā)作。無論什么季節(jié),，我用外治法調(diào)理了好幾個人,，都有效果。比如說俺干爹,，冬季沒有發(fā)咳嗽,，就是因為治療肩膀痛時，順手帶出了肺經(jīng)里的寒濕邪,。

健康小提示

1.拔罐對付咳嗽,，如果沒有效果，請及時去醫(yī)院檢查,，別耽誤病情。

2.拔罐前,，最好在醫(yī)院看過,，確定?部沒有器質(zhì)性病變，再嘗試此法,。

人都有老的一天,，我們的父母，年輕時玩命把身體奉獻(xiàn)給事業(yè),，年老時身體一塌糊涂,。我兩個老爹的毛病，都是日積月累留下的,，如果我能早點(diǎn)結(jié)緣中醫(yī),，早些為他們解除痛苦,，那多欣慰啊。

秋雨來,，天漸涼——搓手腕御寒法（1）

秋雨來,，天漸涼，一般怕風(fēng)涼（所謂肺氣虛）的人,，在這個季節(jié)麻煩就多了,。我摯友就是，天一變就有反應(yīng),，鼻塞,、噴嚏、流清涕隨之而來,，很是煩惱,。

中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟,，開竅于鼻,，風(fēng)寒襲擊人體，通常是犯肺,，故感冒源頭在肺,。主要表現(xiàn)為自汗、畏風(fēng),、易于感冒,、神疲體倦、面色淡白,、咳痰清稀,、少氣短息、語聲低怯等,。

下面來看看我朋友是怎樣對付感冒,，改善肺氣虛的。

她的第一次嘗試,，是從一次小感冒開始,。她自己很認(rèn)真地把整個胳膊（肺經(jīng)的那面），從上到下拍了15分鐘后,，當(dāng)時鼻子竟然通氣了,，清涕也止住。次日早上和下午又堅持各做了兩次,，兩天后癥狀消失,，沒用一粒藥，基本痊愈。嘗到甜頭后,，她又堅持拍胳膊1個月,。1年多來，她感冒次數(shù)越來越少,，抵抗天氣變化的能力越來越強(qiáng),。

為何拍胳膊能提高人的抗寒能力呢？因為中醫(yī)說的肺經(jīng)就在人的胳膊上,，下面我來具體介紹一些拍打肺經(jīng)的具體方法,。

1.時辰：最好選早上起床后，這樣還有助于大腸經(jīng)行氣（因為肺與大腸是親戚?。?。

2.順序：從肺經(jīng)源頭中府穴起，從上到下依次點(diǎn)揉至大拇指尖的少商穴,，發(fā)現(xiàn)酸痛敏感點(diǎn),，要一個一個地揉開（每次揉2～3分鐘）。

3.手法：一只手握成空拳狀,，拍打另一胳膊,，力度從輕輕開始，目的是微微震動（如果肺經(jīng)沉睡,，就把它喚醒）,，中醫(yī)說，重則瀉,，輕則補(bǔ)（胳膊粗壯的,，就要重些）。

4.時間：每次拍10～15分鐘即可,，每天上午1次,。

5.提示：最后用手心相互搓大拇指處10分鐘，從魚際到列缺,，搓到皮膚微紅發(fā)熱,，效果更好。

初秋的一天,，大巴上,，突然聽到后面的一位老者不停地打噴嚏，一個接一個,，控制不住，惹得大家都回頭望,，見她老伴趕緊把窗戶關(guān)上,，但一切都晚了，風(fēng)邪好厲害啊,！我過去,，讓他老伴趕快給他搓搓手上的號脈處（太淵到列缺穴），先右后左,。大約兩分鐘吧,，剛搓完右手，噴嚏就停了,，他們突然目光好亮好亮地望著我,。我看他穿的是短袖T恤加小馬甲，便說,，天涼了,，您出門穿件長袖，護(hù)著胳膊就好了）因為肺經(jīng)在胳膊上?。?。

中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里,，如果肺氣不足（氣虛時,，氣不下降），大腸也會受牽連,，人會出現(xiàn)便秘（人有便意,，但覺得自己腸子無力推動）。如果把肺氣補(bǔ)足,，肺經(jīng)行氣就能升降自如,，肺氣推動大腸，氣虛便秘也可迎刃而解,。

還有一種因肺氣虛出現(xiàn)的過敏性噴嚏（鼻塞很重）情況,，這也與肺經(jīng)有關(guān)?？稍谥懈?、云門及后背的肺俞穴加拔一個真空罐5～10分鐘，隔天再做一次,。同時,，試試拍打肺經(jīng)的方法，效果可是您意想不到的喲,！

我們游泳池里,，出水后愛流涕的人還不少，有的人說是水涼刺激引發(fā)感冒,，有的人說是?里消毒劑太多,。我有幾個朋友,，因為總打噴嚏而放棄了游泳，后來,，我告訴他們是肺氣虛了,，讓在肺經(jīng)云門、中府穴拔罐,，結(jié)果都拔出了東西,。其實，如果我們平時能堅持拍打肺經(jīng),，那就更好了,。

秋雨來，天漸涼——搓手腕御寒法（2）

肺不適,，別忘了補(bǔ)養(yǎng)脾母

我們看問題,，還得高瞻遠(yuǎn)矚一點(diǎn)，在關(guān)注肺經(jīng)的同時,，得往遠(yuǎn)看一步,。五行說，土能生金,，就是脾生肺?如果脾虛了,，肺也遭殃；反之,，火克金,，就是心能克肺，如果心火太旺了,，肺必遭殃,。故心火大的人易感冒，肺是個表象,，源頭在心,、在脾，它們也要補(bǔ)虛和理順??！

推薦食譜：每天早起吃幾粒白果（白果去肺燥好，水煮好放冰箱存放）,、杏仁（補(bǔ)肺氣好）,，常食百合銀耳湯（補(bǔ)肺陰的）；晚飯后,，生吃一段白蘿卜（是補(bǔ)肺的,，買白綠相間的象牙白蘿卜，生吃不辣）,，喝東北大米熬的濃米湯（易醫(yī)說天天當(dāng)水喝）,，對補(bǔ)肺效果都很好,。另外，補(bǔ)脾首先當(dāng)選鐵棍山藥,，每天吃幾口豆腐、黃豆芽及拍打脾經(jīng),，特別補(bǔ)益脾臟,。

晨起拍拍胳膊，能調(diào)理肺經(jīng)?遠(yuǎn)離感冒,，促進(jìn)排便,，乃為一舉三得，皆為不生病的智慧??！

冬季是專調(diào)老病的好時光

冬季用中醫(yī)外治法調(diào)理身體，有兩大原則：放在治療上,，取穴要精,，少調(diào)氣血；放在養(yǎng)生上,，最好按兵不動,，因為冬季屬藏，過度調(diào)氣血,，有損害身體之嫌,。

我冬季確實和藹地推掉了一些調(diào)理身體的預(yù)約，拼命地解釋腎要收藏的道理,。但有的毛病只有到了冬季才表現(xiàn)出來,，比如最近遇到的，兩只手的溫差大,，手感一涼一熱,；腰部受過寒邪的，冬三月易疼,，夏季沒啥感覺,。因此，趕上了,，還得下手?。?/p>

腰部寒涼,，找痛點(diǎn)疏通

我一親友,，某年去東北出差，回來就落下了腰不對勁的毛病,，說疼不是疼,，感覺腰的中間像是折了,。尤其在冬三月，每天早起時,，更為嚴(yán)重,，要來回反復(fù)翻身，適應(yīng)后才能起床,。

要是春,、夏、秋三季,，我肯定會大規(guī)模地疏通后背經(jīng)絡(luò),，先徹底打通，再下手除痛,。但節(jié)氣不對,，就先在腰椎上尋找痛點(diǎn)。先按摩,，以適當(dāng)活血,，然后痛點(diǎn)局部刺絡(luò)一針，加真空罐5分鐘,，黑血濃濃,，只見到一滴。接著順勢在針眼處艾灸20分鐘,。他當(dāng)時就起床了,，感覺疼痛減輕。

一周后,，我?guī)Я嘶鸸?，在痛點(diǎn)刺3針后，加火罐5分鐘,，這次出血多了幾滴,，接著針眼艾灸。兩次調(diào)理后,，他自覺腰部全好了,。可喜的是,，他也開始學(xué)習(xí)中醫(yī)書籍了,。

冬季處理寒涼疼痛，原則就是先找準(zhǔn)點(diǎn),，然后用外治法,，引寒邪出門，再溫通經(jīng)絡(luò),。一個痛點(diǎn)上,，只刺絡(luò),、溫灸兩次，就可驅(qū)走N多年的寒邪,。

為了使他以后該部位防御能力強(qiáng),，我準(zhǔn)備到春、夏再廣泛地給他做一次后背大疏通,，使氣血真正地通暢,。

一手冰涼，一手熱,，循經(jīng)找寒邪

有些人，特別是到了冬天,，兩只手的溫差特別大,。前幾天遇到一個朋友，他說,，不記得從什么時間開始,，兩只手的溫度就不一樣了，反正好多年了,。

對這個情況,，我先勘察準(zhǔn)確說。只見他5個手指尖部發(fā)涼,，感覺顏色發(fā)紫,，像是供血不足、內(nèi)有寒邪,。我想,，如果是臟腑問題，兩個都該有反應(yīng),。所以,，可能是在發(fā)涼的手臂上，經(jīng)絡(luò)里有寒邪瘀堵,。我沿著手向上循經(jīng)點(diǎn)按,，在大臂上的肺經(jīng)臂穴、三焦經(jīng)會穴附近,，發(fā)現(xiàn)了又冷又硬的痛點(diǎn),。

我取來刮痧，循經(jīng)刮大臂,，6條經(jīng)絡(luò)幾乎都有痧,。而后，我又在兩個痛點(diǎn)上拔真空罐15分鐘,。罐斑黑紫冰涼,，說明寒邪瘀堵于此,。

兩次治療后，朋友電話來說,，現(xiàn)在兩只手的溫度一樣,，差不多全好了。

寒涼痛多發(fā)于冬季,，疏通痛點(diǎn)最為關(guān)鍵（夏季不疼,，痛點(diǎn)也不明顯啊）,。提醒幾點(diǎn),，供大家參考：

1.找到痛點(diǎn)，對查經(jīng)絡(luò)圖,，循經(jīng)點(diǎn)按兩分鐘,，感覺癥狀減輕，說明瘀堵于此,。

2.只處理痛點(diǎn),，寒涼用火罐效果最好，再行溫灸（吸出涼的,，送進(jìn)熱的）,。

3.刺絡(luò)最好由專業(yè)大夫來做，一般視情況而定,。

4.起罐后,，在寒涼的罐印處，囑患者用溫?zé)岬氖?，緩慢揉揉,，為?qū)寒助力。

5.冬季治療更要注意保溫,，保暖好患處,，別受風(fēng)。