 從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō),，煮粥應(yīng)該最能保證海參中所含有的營(yíng)養(yǎng)不過(guò)多的流失,，也輕易操作，很值得推薦,。
——————————海參小米粥——————————
原料：泡發(fā)好的野生海參3只,、小米120克，花生米60克,、鹽,、姜絲適量。 制作過(guò)程： 1,、小米和花生米洗凈,，加水煮至稍濃稠，姜切絲,。 2,、煮粥的期間把海參焯水。 3,、把焯過(guò)水的海參和姜絲倒入小米粥中,。 4、繼續(xù)煮約10分鐘,，關(guān)火前撒上適量鹽即可,。    |
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來(lái)自： 黃清風(fēng)716 > 《粉,、粥》
