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?保健也有黃金點(diǎn),，多少度最讓人舒適 2014-06-18 健康養(yǎng)生大百科 人是感情動(dòng)物，富有七情六欲,，這也是人類與其他動(dòng)物的最大區(qū)別,。情緒影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),，從而決定著人體免疫功能,，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。 溫度黃金分割點(diǎn) 人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯(lián)系,。水的冰點(diǎn)是0℃,、沸點(diǎn)是100℃。而人體的正常體溫在37℃左右,，恰好處于負(fù)黃金點(diǎn)0.382的附近,。所有其他生物的體溫，也都是圍繞這個(gè)值上下波動(dòng)的,?；谌说恼ｓw溫37℃，可以得出人體在22-24℃時(shí)感覺最舒適,，因?yàn)?7℃與0.618的乘積為 23℃,，在這一環(huán)境溫度中，機(jī)體的新陳代謝,、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài),。對(duì)此，衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光表示,，確實(shí),，不論春夏秋冬，23℃最讓人感到舒適,，工作時(shí)不會(huì)覺得熱,、睡眠時(shí)不會(huì)覺得冷。 睡眠黃金分割點(diǎn) 睡眠是人體休養(yǎng)生息的重要一環(huán),。人的組織器官屬用進(jìn)廢退型,，因此睡得時(shí)間不能太短,，也不能太長。 近來科學(xué)家研究證實(shí),，每天7.5小時(shí)是最理想的睡眠時(shí)間,，長期保證這個(gè)睡眠的人是最健康長壽的。一天即一個(gè)晝夜24小時(shí),，白晝和夜晚各為12小時(shí),，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時(shí)乘以0.618,接近7.5小時(shí)，與黃金分割率相吻合,。 對(duì)此,，洪昭光表示，合理睡眠對(duì)每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的,，在此需要提醒的是,，很多老年人覺得年紀(jì)大了就該覺少，睡個(gè)五六個(gè)小時(shí)也不以為然,。其實(shí)，年紀(jì)大了睡眠質(zhì)量會(huì)下降,，更得把時(shí)間睡足,，不論午睡還是上下午的小憩，加起來最好不要低于7.5小時(shí),。 年齡黃金分割點(diǎn) 如果把人的一生定為0歲-100歲,，它自然地包括了兩個(gè)點(diǎn)。一個(gè)人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲,，在此之前,，一切都在積累和上升階段；而最容易出現(xiàn)健康問題的年齡是61.8歲,，在此之后,，身體開始全面老化。 對(duì)此,，專家表示,，說 38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。雖然此時(shí)人的體能肯定已經(jīng)不處于頂峰,，但是心理上已經(jīng)趨于成熟,，接近孔子所說的“四十不惑”,在價(jià)值觀、判斷力等方面達(dá)到了頂峰,。而對(duì)于危險(xiǎn)年齡61.8歲,，可能是源于此時(shí)積聚的健康問題開始暴露，而退休的壓力又會(huì)帶來內(nèi)心的空虛,，所以,，在這個(gè)“人生轉(zhuǎn)型期”蘊(yùn)藏著不少危機(jī),。 快樂黃金分割點(diǎn) 人是感情動(dòng)物，富有七情六欲,，這也是人類與其他動(dòng)物的最大區(qū)別,。情緒影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),，從而決定著人體免疫功能,，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。因此,，我們每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)調(diào)控與平衡自己的情緒---通常,，心態(tài)也需要符合黃金分割率，即宣泄和忍耐的比例為0.618,也可以說是四分宣泄,，六分忍耐,，這樣的人最快樂。對(duì)此,，季建林認(rèn)為,，健康的心態(tài)就是凡事都“悠著點(diǎn)”,不過于激進(jìn)也不過度忍耐。 穴位黃金分割點(diǎn) 人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關(guān),。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴,，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，從腳底到頭頂?shù)?0.618處是丹田穴等,?！按_實(shí)，這幾個(gè)對(duì)人體非常重要的穴位都處于黃金分割點(diǎn)上,，比如百會(huì)穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,，是治療多種疾病的首選穴；涌泉穴乃是腎經(jīng)的首穴,，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處,。所以涌泉穴在防病,、治病、保健等各方面都有重要作用,?！闭f，對(duì)于丹田穴,，除了一般認(rèn)為臍下三寸的下丹田位于腳底到頭頂?shù)?.618處,，還有上丹田，即從下巴算起,，位于頭部的長度乘以 0.618的位置,；中丹田,，從下陰算起，位于軀干長度乘以0.618的位置,，它們都是非常重要的穴位,。 其實(shí)，生活中處處都有黃金分割率,。對(duì)一個(gè)過程來說,，應(yīng)是前段事情與后段事情的時(shí)間比為6:4.以起床為例，若一睜眼馬上起來,，一定會(huì)感覺很累,，如果把整個(gè)起床時(shí)間設(shè)為5分鐘，那么應(yīng)該睜開眼睛躺3分鐘,，再花2分鐘穿衣疊被,，人體感覺是最為舒服的。 有人用微信聊天,，有人卻在微信中每天學(xué)習(xí),，自我成長。今天給大家推薦一些優(yōu)質(zhì)的微信公眾號(hào),，每天成長一點(diǎn)點(diǎn),。 長按黃色區(qū)域的微信號(hào)，選擇最上方“復(fù)制”標(biāo)志,，然后在 通訊錄--添加 中粘貼并搜索關(guān)注。從指尖輕觸開始,，輕松搞定你的最愛,！ 學(xué)點(diǎn)穿衣搭配 微信號(hào)：xdcydp（←長按復(fù)制） 做漂亮是一種態(tài)度，三分長相,，七分打扮,，愛時(shí)尚，愛美麗從穿衣搭配開 始,。趕緊關(guān)注@學(xué)點(diǎn)穿衣搭配,！ 星座 微信號(hào)：vip179vip（←長按復(fù)制） 一群天邊的星，能夠藏著多少的事,？讓我慢慢告訴你,。 女人小助手 微信號(hào)：nrxzs-（←長按復(fù)制） 女人必備微信，您的私人管家 教你變漂亮 微信號(hào)：jnbpl-（←長按復(fù)制） 這世間,，唯有美麗與愛不可兼得,。 讓自己每天漂亮一點(diǎn)！ 養(yǎng)生 微信號(hào)：ys-vip（←長按復(fù)制） 年輕不養(yǎng)生,，老來養(yǎng)醫(yī)生,。養(yǎng)生是一種生活態(tài)度,，使你增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病,，擁有健康,，享受快樂！關(guān)注養(yǎng)生,，百病不生,！ 化妝 微信號(hào)：hz6vip（←長按復(fù)制） 這里有讓你變得更美麗的秘密，不想做丑女人的來吧,！ 勵(lì)志 微信號(hào)：lzlz99（←長按復(fù)制） 十個(gè)關(guān)注我,，九個(gè)變成富人！你還等什么,？ 每日熱點(diǎn) 微信號(hào)：meiriredian（←長按復(fù)制） 關(guān)注我讓你知道更多,！一個(gè)有態(tài)度的熱門資訊平臺(tái)——分享全球最新鮮、時(shí)尚,、有趣的話題,。歡迎關(guān)注！讓我們像家人一樣度過精彩的每一天,！ 心語 微信號(hào)：xinyuweixinjun（←長按復(fù)制） 分享生活百科,、娛樂精彩、勵(lì)志故事,、健康內(nèi)幕,，讓你生活更精彩,微信家常必備！ 掌上武漢 微信號(hào)：zswh027（←長按復(fù)制） 武漢最全,、最正,、最優(yōu)新聞資訊！武漢大小事,、優(yōu)惠打折,，吃喝玩樂，衣食住行,！我們?cè)谖錆h,，親！ 吃喝玩樂在武漢 微信號(hào)：chwlzwh（←長按復(fù)制） 生活在武漢,，吃喝玩樂在武漢,、玩在武漢，衣食住行在武漢,，一起來分享武漢的生活經(jīng)歷吧,！ 武漢生活通 微信號(hào)：wuhanshenghuotong（←長按復(fù)制） 愛你！愛我！愛武漢,！分享,、關(guān)注武漢最新、最優(yōu)資訊,、身邊大小事,、天氣交通、美食,、優(yōu)惠打折,、吃喝玩樂、衣食住行,。 電影 微信號(hào)：vipdyvip（←長按復(fù)制） 看的電影比吃的飯還多,，看的電影比走的路還長。每天奉上優(yōu)秀電影推薦及經(jīng)典電影臺(tái)詞,。 時(shí)尚幫 微信號(hào)：shishanbang（←長按復(fù)制） 時(shí)尚集中地,，每個(gè)女孩都有一個(gè)巴黎夢(mèng)！,！ 中醫(yī)養(yǎng)生 微信號(hào)：vip178vip（←長按復(fù)制） 最健康的養(yǎng)生之道,，最牛的養(yǎng)生大全。男女必備賬號(hào),。 教你駕馭男人 微信號(hào)：jnjynr（←長按復(fù)制） 女人不狠,，地位不穩(wěn)。問世間情為何物,，不過是一物降一物,！人在情場，怎能沒有一招半式防身呢,？一起關(guān)注@教你駕馭男人 教你輕松搞定他,！ 長按黃色區(qū)域的微信號(hào)，選擇最上方“復(fù)制”標(biāo)志,，然后在 通訊錄--添加 中粘貼并搜索關(guān)注。從指尖輕觸開始,，輕松搞定你的最愛,！ |
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