我父親今年96歲,、母親89歲，雖都已高齡,，但他們精神矍鑠,、面色紅潤，身體硬朗,。左鄰右舍常問我父母長壽健康有什麼秘訣,，父親笑著道出了他們的養(yǎng)生之道,。 父親是全市較有名氣的老中醫(yī)。28年前他患了冠心病,，三天兩頭住院。但28年來,，父母每天早晨都堅持5點多鐘起床,，按照父親指點,，母親將百合、枸杞子,、銀耳,、山藥,、核桃,、花生米、麥片,、玉米麵等共煮為粥,，製成後再加上1～2匙蜂蜜。 每天早飯,，老夫妻都塌塌實實喝上一大碗這個粥，然後再吃一個雞蛋,。天天如此,，十幾年如一日。一年之中,，父親還視他們身體情況靈活組方,，隨季節(jié)變更，適時選用大棗,、桂圓,、黑芝麻等。 父親對我們說,，百合潤肺止咳,、寧心清熱；枸杞子滋補肝腎,、強筋壯骨,；銀耳益氣養(yǎng)陰；山藥健脾益氣,；核桃益志補腎,；蜂蜜益氣補中、潤燥養(yǎng)顏,；玉米麵降脂寬腸；大棗和胃健脾,；黑芝麻補肝益腎,、潤腸通便,、烏須黑髮；桂圓補心脾,、安神。 父親講,，晨起胃腸空虛,，一碗溫熱的藥粥最為滋潤胃腸,，且極易吸收,，適合老年人及病後體虛之人。藥粥由藥物,、穀米及調(diào)料三部分組成，它是取藥物之性,、米穀之味，食借藥力,、藥助食威,，二者相輔相成，相得益彰,。且取材方便,，製作簡易，服用安全,。 陸游詩云：“世人個個學長年,，不悟長年在目前，我得宛丘平易法,，只將食粥致神仙?！?br> 除喝藥粥之外，父親還按頓服用治療心臟病的藥物,，保持樂觀的情緒,，根據(jù)季節(jié)變化，他們還做些適當運動,，所以父親雖年近百歲，母親也是89歲高齡,，但二老的身體還依然還很硬朗,，被大家稱為一對幸福的老壽星,。 |
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