經(jīng)過3年的學(xué)習(xí)和緊張的幾個月的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備后,，同學(xué)們將要走進(jìn)2014中考考場，實現(xiàn)理想．但是能否將自己的實際水平如實地在考卷上全面正確地反映出來,，除了要有扎實的知識功底外,，還要掌握一些應(yīng)考的策略技巧和必要的心理調(diào)適,，注意應(yīng)試技巧，盡量減少失誤,，考出最好成績．

一,、常見的心理障礙及其防治

有的同學(xué)臨考時心情緊張，唯恐考不好,，于是一些不良反應(yīng)隨之而來：如失眠,、健忘、運算失誤等,，拿到卷子甚至頭腦里一片空白,，產(chǎn)生這種心理障礙的原因是對中考的功能及技巧策略不甚了解，中考除了對掌握的基礎(chǔ)知識和技能進(jìn)行測試外,，同時也是一次心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的測試．因此,，心理上要有充分的準(zhǔn)備，防治的方法主要有：

1,、考前要有充分的時間休息,，充分放松，出外散步,，不開夜車,，不做難題，不爭辯等,；

2,、考場放松法是一種心理放松法,，放松的原理是用緊張克服緊張,，即用超覺靜思法，使全身放松,，平靜心情,，這樣血液中含氧量充足，你必然會頭腦清晰,，自然就能超水平發(fā)揮．

3,、必勝信心——精神勝利法，肯定的暗示會使自己發(fā)揮得更好．自己對自己說,，我的能力超過試卷要求,，我一定會考得很好，你也可以采取其它的肯定暗示語,，這樣自我表揚后,，您的大腦為您的考試賣力工作,，必然會取得理想成績．

4、考前給自己看“病”,，每一位考生在學(xué)習(xí)過程中都會存在這樣或那樣的“毛病”,，這并不奇怪．但是在考前要努力把這些“毛病”治好．為此，你必須把自己做過的試題,、試卷,、筆記、錯題集等重新看一遍,，查一查那些沒得分或被扣分的問題是怎么做的,，做錯的原因是什么，如果是因為知識沒掌握,，就要把這部分知識弄懂,；如果是因為“粗心”，就要努力改變自己的不良習(xí)慣,；如果是因為不會用正確的思想方法去分析問題,、解決問題，那更要向老師,、同學(xué)請教,，并學(xué)習(xí)思考的方法，悟出道理,；如果有別的同學(xué)請你“看病”,，你更要認(rèn)真地去“望聞問切”，以檢驗自己是否真會,，增加一些“臨床”經(jīng)驗．防止自己犯同樣的“病”,，考前給自己看病、治病,，不帶任何問題,、任何疑點進(jìn)考場，一定能收到意想不到的效果．

二,、臨場發(fā)揮策略技巧

搞好臨場發(fā)揮是順利通過中考最后一關(guān)的關(guān)鍵,，這好比農(nóng)民種田的收割季節(jié)，雖然農(nóng)作物的長勢很好,，但如不能做到顆粒歸倉,，仍然得不到高產(chǎn)量．實際中，確有一些考生丟掉了本可以穩(wěn)得的分?jǐn)?shù),，非常令人遺憾．如何搞好臨場發(fā)揮,、提高應(yīng)試技巧呢？

1、瀏覽全卷,，把握全貌,，科學(xué)分配答題時間．

⑴充分利用好考前5分鐘，通讀全卷,，了解共有幾頁,、正反面是否都有題目，如不全有,，應(yīng)及時反映給監(jiān)考老師換卷子．試題類型,、難易程度、每題的分值,，對完成整卷自己所需的時間作一估計,，如果估計比較樂觀，答題時更要謹(jǐn)慎,，因為有些題目看上去很簡單,，其實有命題人設(shè)置的陷阱等，如“零陷阱”,，需要分類討論,，幾何中的多解陷阱等；如果估計不樂觀,，那更要沉著對待,，因為短時一瞥不是深思熟慮的結(jié)果，如果因此失去信心,，就等于給自己設(shè)置障礙,，減少成功機會．

⑵科學(xué)分配答卷時間的基本原則是保證在能得分的地方絕不失分，不易得分的地方爭取得分,，心目中要有分?jǐn)?shù)時間比,，如一道題目準(zhǔn)備用3分鐘，但3分鐘過后一點眉目都沒有,，你可先跳開,，但若已接近成功，延長一點時間也是必要的,，分配時間,，應(yīng)保證考試成功的目的．

2,、答題技巧：將試題分三批來做,，力爭一次性正確．

第一批是有把握做對的試題，這類題屬“確?！狈秶?，必須集中精力加以攻克，力爭不失分,，為保底的96—102分打下堅實的基礎(chǔ)．

第二批是做心中有數(shù)但并非十分有把握的題目,，這是“力爭”范圍,，必須花力氣突破，這樣就可實現(xiàn)總分110分的目標(biāo),，你有可能進(jìn)入示范高中．

第三批是做少數(shù)不太熟悉的題目,，這時由于勝利在握，心情輕松愉快,，思維暢通無阻,，本來不會做的題目，你一定有可能做起來,，有可能沖擊滿分,，即使個別小題不會做，也要寫上幾步,，多少也能拿點分,，也不會影響考試全局，無非是幫其它科目少帶了幾分而己．

3,、臨場超水平發(fā)揮,，必須遵循的原則

⑴先易后難，先簡后繁,，從前向后,，步步為營，穩(wěn)扎穩(wěn)打,，忌鉆牛角尖和心算,，循序漸進(jìn)，這樣有利于在考試中知識與技能的再現(xiàn)．

考試開始,，因緊張手腦沒有活動開,，競技狀態(tài)未達(dá)最佳，此時萬萬不可先做后面難題,，做不順手,，會挫傷銳氣和信心，切忌長時間思考一道難題,，從而使容易得分的題目沒有時間去做,，顧此失彼，揀芝麻丟西瓜．如果從容易題,、基本題做起,，做順幾道題后，能解除緊張,，增強信心,，活躍思維，那么后面的所謂難題也就不難了．

⑵人易我易，我不能大意,，最容易得分的,，也是最容易失分的．

遇到容易題、相似題,，切忌“樂”中出錯,，“樂”極生悲，要知道容易題更容易錯,，而且錯了難查,，不易發(fā)現(xiàn)，似曾相識只一字之差,，解法也可能會完全不同．如：k為何值時,，方程kx2－2x＋3＝0有實根？這樣的題目只要細(xì)心加認(rèn)真就能奪高分．

⑶人難我難,，我不能畏難．

我難人更難,，經(jīng)過從初一到初三的多次較量，數(shù)學(xué)成績我們一直居于全縣前列．如果遇到較難綜合題,，正是我們各位同學(xué)與其他各校拉大分?jǐn)?shù)差距的機會來了,，只要你不畏難，不糾纏難題,，依照平時復(fù)習(xí)中解綜合題的策略,，你至少比別人多拿幾分，命題人把思考時間都計算在內(nèi)了．切記：難題盡量放到最后去攻克．科學(xué)分配答題時間,，專心致志,，集中思考，排除干擾,，沉著冷靜,，要充滿自信但又不要盲目自信……，相信各位同學(xué)能超水平地發(fā)揮．

⑷仔細(xì)審題,，先易后難

審題是答題的必要條件,，既要看清題目的顯性條件，更要注意字里行間的隱性條件,，對每一個符號,、數(shù)據(jù)、圖形,、圖表等都要準(zhǔn)確把握,，然后聯(lián)想已有的知識、識別題型,、選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，切記“正確的審題是成功的一半，而錯誤的審題則意味著全題覆沒”,，“注意答案就在題目上”這一至理名言對你的中考成功是至關(guān)重要的．

⑸卷面整潔,，不留空白

答卷要從左到右，從上到下書寫,，排版合理,，保持整潔，便于老師閱卷,，在對有把握的試題準(zhǔn)確無誤地答完后,，對把握不大的試題也要盡力思考，會一步答一步,，實在無把握的也要根據(jù)“已知→可知,，求證→需知”的八字思維方針嘗試回答，盡量不留空白,，這樣就創(chuàng)造了得分機會,，爭取了得分機會．

⑹專心致志，集中思考

考試時要拋開一切與答題無關(guān)的雜念,，高度集中注意力,，不管你考得怎樣，必須自始自終地全神貫注地投入考試,，如果這時浮想聯(lián)翩,，必然耽誤考試．

⑺排除干擾，沉著冷靜

考試時的干擾主要來自兩個方面：一是情緒干擾．由于過分緊張,、焦慮而干擾對知識的回憶,，使本來熟悉的知識難于再現(xiàn)，出現(xiàn)提筆忘字,，甚至頭腦中“一片空白”的現(xiàn)象,，這時一定要平靜下來，自我減壓,，使心態(tài)恢復(fù)正常．二是思維定勢的干擾．如遇到“似曾相識”的問題,，容易套用過去解答該類題型的方法，而忽略了題目之間的差異,，有時最先想到的解法盡管不適用,，卻總不舍得拋開，妨礙其他方法的選擇應(yīng)用,，遇到這種情況時,，應(yīng)暫時拋開此題，先做其他題目或換個角度思考,，另作嘗試,，以求順解．

⑻科學(xué)使用草稿紙,、刻度尺、量角器等考試用具,，力爭超水平發(fā)揮,，積小勝為大勝．