文章網(wǎng)絡/整編：Niuniuyumami

   ●關注老人：孤獨是一把刀刀

    老人們在青壯年時期一心撲在工作上，多年來他們已形成了對工作的依賴,，除了自己的業(yè)務,，其他一無所好，也一無所長,。如今一旦閑下來,，卻不知如何打發(fā)時光，兩相對照,，顯得無限悵惘,。人的社會關系有“三圈”，最外圈是日常生活中碰到的人,，對個人情感起不到太多作用; 中間圈是工作的同事,，最內(nèi)圈則是直系家屬。老人退休后最主要是失去了中間圈,，這時需要家人圈來彌補,，但如果是空巢老人，面臨的就是“三圈”的全部缺失,。

   多給老人一點重視 “我們不能讓老人在孤獨中死去,。” 原日本經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)研究所上席研究院橫山禎德見得太多,，因為日本早在幾年前就已經(jīng)是亞洲第一個老齡化的國家了,。

　 橫山禎德表示,，在日本，對于退休的孤獨老人,，不僅提供醫(yī)療保障服務,，還會給他們提供力所能及的工作，讓他們參與到社會中,。比如日本就有專門為老人提供 “工作三天休息四天”的就業(yè)模式,。這樣既讓老人在心理上意識到自己還有價值，沒有垂垂老矣,，另一方面也讓老人繼續(xù)融入社會,，生活有了重心，可以排除孤獨 感,。

　　楊萍說,，這也提醒子女，不要以為多給老人買東西,，就是把老人掛在心上了，要在精神上多關注,，聽他們講講心里話,。可以經(jīng)常給父母打打電話,，陪他們聊聊天,，聊一些讓老人開心的話題，哪怕就告訴他們“我挺好”,。人上了年紀,，總會有許多感慨，不要嫌父母嘮叨,，他們會因為你重視他們,、重視家庭 而對晚年生活充滿希望。老人自己也要學會自我調節(jié),。退休后可做的事情很多,，尋找生活樂趣，如多參加一些社區(qū)活動,，走出家門找老朋友,、老鄰居聊天解悶等。在多種多樣的文藝,、體育,、休閑娛樂活動中總能找到適于自己發(fā)展的項目。畢竟老年人過得健康,、輕松,，是給子女最大的心理安慰,。　

●住大房子 老人容易抑郁   

 天氣寒冷的季節(jié)，老人抑郁癥易多發(fā),。除了天氣,，居住環(huán)境帶來的空間感受也是導致抑郁情緒的誘因，空落落的大房間尤其不利于老人的情緒平穩(wěn),。                                 

　　一般來講,，老年人的人均居住面積50平方米左右就足夠,，這樣空間內(nèi)的各類設計會比較緊湊，居住功能比較集中,，除了方便老年人的起居,，還能帶給他們一定的充實感。

在一些歐美國家,，房子較大的老人一般會招租,，如果覺得這種方法不可行，那老人可以將日常生活的范圍縮小,，把多余的空間閑置起來,。或者合理利用大空間,，在家里經(jīng)常舉辦一定規(guī)模的聚會活動,，邀約志同道合的朋友過來探討茶藝、練習書法,、聊天,、打牌,、跳舞等，開展一些自己感興趣的群體活動,。另外,，實在不喜歡熱鬧的老年人，可以在充足的空間內(nèi)發(fā)展愛好,，比如園藝,，養(yǎng)寵物等等。 

 ●老年人脾氣大很可能是因為孤獨和失落

    人到老年,，伴隨著身體狀況下降,、工作能力減退，回憶自己當年的“輝煌”經(jīng)歷,，難免會產(chǎn)生陣陣失落,。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應,，進而對情緒產(chǎn)生負面影響,，變得煩躁、不滿,。加上生活圈子變小,，缺少情緒發(fā)泄出口，常常不知不覺對身邊的人“挑刺”,，把心頭不滿說出來。

　　其實很多時候,，老人并不是脾氣大,、故意拿身邊的照料者出氣。年老后難以排解的孤獨,、對生活和未來的迷茫,、甚至對自身能力的懷疑等，都容易使他們出現(xiàn)消極,、否定的“黃昏心理”,。若是沒有人及時送上關心，讓他們感受到溫暖,，負面情緒很容易加重,。

　　因此，面對“發(fā)脾氣”的老人,，家人一定不能躲開,。一味逃避,，只會讓老人越來越?jīng)]有信心,，負面情緒越積越多?？梢栽囍糜哪姆绞交馑麄冃闹械牟粷M，比如笑著說“這菜雖然味道差點,，不過是專家推薦的營養(yǎng)配餐，您老大人大量,，將就著吃吧”,。當老人抱怨沒人關心自己時,，主動回家陪他們說說話，送他們點禮物,，讓他感受到關心。對于老人自己來說,，也要提醒自己，拿身邊人出氣只會影響自己的“形象”,。與其在家里“生悶氣”，不如走出去,，散散步,、打打拳,，不知不覺就可能就會忘掉不愉快。