乳腺增生的日常保健和食療

老吳428 2014-05-30

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乳腺增生怎么辦,？乳腺增生的食療方法有哪些呢？怎么去治療乳腺增生呢,？乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,，健康豐滿的乳房最能體現(xiàn)女性的魅力，日常生活中,，我們又該如何正確呵護(hù)乳房呢,？營(yíng)養(yǎng)師為你介紹乳腺增生的食療方法和日常保健。

　　一,、食療法治療乳腺增生
　　由于乳腺增生是一種慢性的乳房疾病,，還可以通過(guò)食療法來(lái)疏肝理氣,、解郁散結(jié)，有效地緩解和控制病情,。下面介紹幾款治療乳腺增生的食療方法：
　　1.海帶鱉甲豬肉湯
　　做法：準(zhǔn)備海帶65克,，鱉甲65克，瘦豬肉65克,，放在一起煮湯,，煮好后可以依照個(gè)人口味加入適量的鹽、麻油,，每天早晚服用一次,，并把食材一起吃下去。
　　2.枸橘李粉法
　　做法：將枸橘李100克曬干或烘干,，研成細(xì)粉,，裝瓶備用。每日2次,，每次取枸橘李干粉5克,，用適量黃酒加溫開水(調(diào)勻)送服。

　　二,、按摩法治療乳腺增生
　　在出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)候,，可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情,。但是專家指出按摩時(shí)要注意按摩方位,、力度、順序,、次數(shù),，正確按摩才能起到真正的治療目的。下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法可以供患者參考：
　　1.推撫法
　　具體做法：患者取坐位或側(cè)臥位,，充分暴露胸部,。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次,。
　　2.揉壓法
　　具體做法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,，直至腫塊柔軟為止,。
　　3.揉、捏,、拿法
　　具體做法：以右手五指著力,，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法,，一抓一松,，反復(fù)施術(shù)10～15次,。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管,。
　　4.振蕩法
　　具體做法以右手小魚際部著力,，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí),，效果更佳,。

　　三、日常生活中乳房的保健方法
　　1.不生氣,，保持好的心情(女性生氣會(huì)傷脾胃),。
　　2.學(xué)會(huì)適當(dāng)給自己減壓，尤其是內(nèi)在壓力,。因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題,，所以學(xué)會(huì)豁達(dá)地面對(duì)壓力，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓可以保持健康的身體,。
　　3.夫妻之間保持和諧的性生活,。
　　4.成年女性要養(yǎng)成每半年檢查一次身體，并定期去復(fù)查,。
　　5.在日常飲食的時(shí)候,，盡量多吃天然食品，遠(yuǎn)離成分不明的現(xiàn)代加工食品,。
　　6.注意避免人工流產(chǎn),，避免濫用避孕藥和含雌性激素的美容產(chǎn)品，多參加體育鍛煉,，增強(qiáng)免疫力,。
　　7.學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的乳房按摩手法，隨時(shí)自我按摩,，疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò),。

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來(lái)自：老吳428 > 《健康,、養(yǎng)生》

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