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一、女性月經(jīng)提前,、延后,，判斷體質(zhì)防病,。

真的是太重要了，男生女生們都看看吧,，真是不看不知道,，一看嚇一跳，為了自己的健康看一下吧~~         
男生看了后,，要在這期間照顧好你愛的女性,，多關(guān)心她，哄她高興,，別生氣,，就這幾天，男士挺住??！他好你也好，別等到最后追悔莫及,。         
有幾種情況：經(jīng)期生氣會(huì)死人的,，男人們要注意嘍！?。,。。,?！         
在這時(shí)間段，心情很煩躁,，易怒,，同時(shí)身體非常虛弱，男人要是愛她就一定要包容一切,，多關(guān)心,。

注意：老中醫(yī)講，月經(jīng)期,，和月子是一樣的,，不可涼著，少碰冷水,，不可累著,，搬動(dòng)重的物件，最重要的就是不可動(dòng)氣,，極容易得子宮肌瘤,，卵巢囊腫，會(huì)危機(jī)生命,。

痛經(jīng),，北方的女性容易患。痛 經(jīng)你認(rèn)為是病嗎,？當(dāng)你痛經(jīng)的時(shí)候,，很多人會(huì)告訴你，痛吧,，生完孩子就不痛了,，可以告訴大家，生完孩子還有痛經(jīng)的,，將來得子宮肌瘤率高達(dá)95%,。為什么現(xiàn)在 婦女得子宮肌瘤的為什么這么多，就是從痛經(jīng)引起來的,。根你的痛經(jīng)史有直接的關(guān)系,。中醫(yī)里痛則不通，通則不痛,。也就意味著你的血脈不痛了,。中醫(yī)也叫血痔。本 來你的例假來,，你的子宮膜要脫落,，可是脫落不下來。這也叫寒痔,。痛經(jīng)是怎么引起的呢,。一般的痛經(jīng)都是由寒引起的，特別是在北方,，現(xiàn)在的女性太愛美了,，大冷 天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫(yī)有句話,，寒從腳起,。冬天為了美少穿衣服，顯示你的身材,，結(jié)果這時(shí)候寒就會(huì)進(jìn)來,，尤其是在你來例假的時(shí)候。來例假的時(shí)候 又是你身體最虧虛的時(shí)候,，你在例假的時(shí)候你的血?dú)庹谂懦鰜?，身體最弱的時(shí)候，可這時(shí)候你又穿得少,，寒氣就會(huì)進(jìn)入你的體內(nèi)凝固在血液中,。還有就是天熱，你 現(xiàn)在來例假,，女同志來例假就會(huì)比較燥,，你會(huì)不會(huì)想吃冰淇淋,，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃當(dāng)中,，中醫(yī)里胃叫作髓骨生化之源,。也就是說你造血的源頭就已經(jīng) 寒了，寒就會(huì)在你的血液當(dāng)中凝結(jié),，從而造成你的痛經(jīng),。你的血寒了， 例假時(shí)你的子宮膜脫落過程中就會(huì)有一點(diǎn)脫落不下來,，造成痛經(jīng),。子宮肌瘤怎么來的，就是你子宮膜脫落每次留一點(diǎn),，一點(diǎn)一點(diǎn)的積攢,，成為一個(gè)瘤。還有多發(fā)性子 宮肌瘤,，因?yàn)楹谖覀兊纳眢w里是隨著血液運(yùn)行的 ,，當(dāng)你原來的那個(gè)點(diǎn)到了一定的厚度，那個(gè)地方的子宮膜又可以脫落了,，這時(shí)候寒走到另一個(gè)地方,，又開始有新的點(diǎn)脫落不了，形成多發(fā)性子宮肌瘤,。如果你生完孩 子后還長期痛經(jīng),，那你子宮肌瘤是跑不了的 ，高達(dá)95%,。還有5%的女性就是在來例假的時(shí)候會(huì)生氣,。特別是前三天，如果你這時(shí)候生氣,，本來新的膜要出來,，現(xiàn)在出不來了，它就會(huì)封閉在子宮壁里,，中醫(yī) 叫肝氣淤結(jié),。肌瘤就在子宮壁里形成。子宮肌瘤患者很多都會(huì)割掉它,，我勸大家最好不要割,。你割完了很可怕，你的卵巢就會(huì)很危險(xiǎn),，卵巢囊腫就出來了,。我們女性 的壽命一般比男性長，為什么？因?yàn)榕员饶行远嗔艘粋€(gè)排毒器官,，就是卵巢,。卵巢是與肝臟相通的，大家都知道肝臟是解毒的,，那排毒的過程往哪排,？男同志走膽 囊，女同志走例假,，等閉經(jīng)以后才再走膽囊。所以說女性壽命為什么比男性長,，女性毒素從肝臟直接往下走,，而男性卻要往上走消化道通過腸排出去。相對(duì)來說男性 比女性的排毒能力要差一點(diǎn),。所以你每月的例假?zèng)]有了 ,。你割掉了就意味你的排毒通道沒有了。卵巢囊腫就沒辦法治療,，只有再割掉卵巢,，如果另一邊也囊腫，那就再割,。這就是我們中國人可悲的地方,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人 做完一次手術(shù)沒有成功的，然后又做又割,，最后把自己割得什么都沒了,。可是有一樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是摘除子宮的人,，臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了,。怎么來 的，跟你切除子宮有直接的關(guān)系,。還有就是說句直白的話,，摘除子宮后，你就已經(jīng)不是女人了,。摘除子宮你馬上就會(huì)出現(xiàn)最常見的表現(xiàn),，開始長胡子，個(gè)性也男性 化,，家庭關(guān)系開始變革,，沒辦法，你已經(jīng)把女性的一點(diǎn)給摘除了,。所以說你家庭的破裂跟你的健康有直接的關(guān)系,。

每個(gè)月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時(shí)間其實(shí)是女人的變美期嗎,？豐胸,、燃脂、提高記憶力,、排毒等平時(shí)很難做到的事,，在這個(gè)黃金期里都能輕易達(dá)成。

二,、 女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng),，每次2-8天不等。

如此算下來,，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清,。痛 經(jīng)、情緒激動(dòng)等雖然都是月經(jīng)惹的禍,，但專家提醒：“月經(jīng)期間,，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降,，這是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過程,，這段時(shí)間內(nèi)，豐胸,、收腹等一連串平時(shí)讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成,！”

生理期最易達(dá)成的5種效果

1、豐胸,。

莎朗·斯通剛出道時(shí)胸部平平,，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進(jìn),！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù),，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
         
美國醫(yī)學(xué)專家說,，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段,，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積,。如果這3天多 吃胡蘿卜,、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品,，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上,。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào),，只有在乳酸菌幫助下,，人體才能吸收有 豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素,。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶,。
         
另外,，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示,，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌,。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片,。專家指出,，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收最好,。所以建議你選擇小劑量鈣片,，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2,、燃脂。

荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出,，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響,。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間,，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成,。建議你在這段時(shí)間通過適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪,。對(duì)你的健康而言,，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
　         
建議你在月經(jīng)最后2天,，每天做20分鐘瑜珈,、15分鐘快走和幾個(gè)簡單拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi),，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推 薦，每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng),，對(duì)燃燒身體脂肪最有效,。快走時(shí)注意要腹部用力,，想象身體像懸掛在空中般快速行走,，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的 收腹效果,。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正?，F(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟,。
　　         
一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示,，月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%。這并非壞事,！此時(shí)你可以吃些平時(shí)很少碰的甜食,。專家指出，月經(jīng)期前3天,，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成,，對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里,，你完全可以做到美食瘦身兩不誤,！
　　         
但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥,。月經(jīng)期間身體免疫力差,，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身,，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂,。

3、提高記憶力,。

德國女性健康專家說,，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶,，這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo),，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,，如果想提高記憶力,，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉,。
　         
你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí),，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是,，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌,，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%,，記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升,。　 
       
除此之外,，你還可以試試德國醫(yī)學(xué)專家克魯夫·希德奇教的小妙招,，他說：“女性的各項(xiàng)身體機(jī)能在月經(jīng)期間較為敏感,，只要學(xué)會(huì)合理觸摸穴位，就能讓大 腦獲得‘潛能力’,。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵,，3分鐘后，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘,。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流 動(dòng),，消除疲勞感和記憶障礙。
        
4,、發(fā)現(xiàn)健康小問題,。

美國醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免疫力最為薄弱,，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時(shí)浮出睡眠,。但這決非壞事！因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警,，早發(fā)現(xiàn)就能早改善,。 
       
問題1：眼袋、黑眼圈      
  
明明睡足8小時(shí),，怎么還頂著眼袋和黑眼圈,？日本健康專家說，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢,，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關(guān),。建議平衡膳食,，減少肉類攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品,。
         
問題2：牙齦出血  
      
為什么一到生理期牙齦就容易出血,？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆,。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙,，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn) 一步蔓延,，認(rèn)真刷牙,，用淡鹽水漱口。另外,，大量鈣,、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因,，建議每天補(bǔ)鈣,，并攝入足量維生素D,。
        
問題3：頭發(fā)容易斷裂  
      
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂,，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣,！生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給,，角質(zhì)蛋白含量降低,，會(huì)出現(xiàn)“暫時(shí)性生理期貧血”，從而引起頭發(fā)斷裂,。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物,，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患,。
         
5,、排毒。

新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),，女性從月經(jīng)第1天開 始,，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素,、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變,，幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林 說,，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助,，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
　　         
醫(yī)學(xué)專家還說,，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%,，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝,，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩,。

涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán),、加快毒素排出,、降低血液粘稠度。