1,、少喝啤酒

　　高尿酸血癥，是嘌呤代謝障礙,。啤酒和白酒均為高尿酸血癥的危險因素,，與白酒相比，啤酒更容易引起高尿酸血癥,，而葡萄酒對血尿酸水平的影響不是很明顯,。

　　2、用牛肉代替雞肉

　　禽類所含嘌呤明顯高于畜類,，畜類中又以牛肉所含的嘌呤最低,，對尿酸的影響明顯小于其他肉類,，因此可以以牛肉來代替雞肉。

　　3,、少吃海鮮

　　海鮮貝類如蛤蜊,，魚類如刀魚含嘌呤極高，極易誘發(fā)高尿酸血癥,。

　　4,、多飲水

　　最好每天維持1.5升~2升液體攝入，保證每日尿量達2升~2.5升,，增加尿酸排泄,。含糖飲料特別是果糖的飲料與高尿酸血癥密切相關，因此應少喝含糖飲料,。

　　5,、多食新鮮蔬菜

　　新鮮蔬菜為堿性食品，含嘌呤極微,，高尿酸血癥患者可放心食用,。但蔬菜中的香菇等除外，建議少食,。

　　6,、多食櫻桃

　　櫻桃中含有豐富的花青素，可以促進血液循環(huán),，有助于尿酸的排泄,，因此痛風患者可多食用櫻桃。

      7,、維生素C,、咖啡及乳制品

　　維生素C、咖啡及乳制品有預防高尿酸血癥的作用,，痛風患者可以適量服用,。