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正如所說(shuō)的，要想擁有一副旺盛的精力,，男人最起碼就得要有一副強(qiáng)壯的身體,。所以男人要多加鍛煉。
一個(gè)男人要有旺盛的精力才能做好每件事,，特別是在夫妻生活中,，如果一個(gè)男人沒(méi)有充足的精力那他就很難保證性生活的滿意，所以為了家庭的和協(xié),，為了性生活的和諧,，男人一定要保證擁有旺盛的精力。那么有什么方法能保證男性旺盛的精力呢,。下面咱們就做一下簡(jiǎn)單介紹,。
要保證旺盛的精力，男性的身體素質(zhì)是很重要的,，強(qiáng)壯的身體不僅會(huì)使自身百病不生,，而且會(huì)使自己精力百倍的干事。起床后鍛煉5分鐘,，不僅為身體充電,，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里,，其實(shí)是不必要,，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘,，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快,，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下,，感受那種能量積蓄的過(guò)程。
 事實(shí)上,，生活中很多方法可以保證你有一個(gè)好的精力,，其中有個(gè)很簡(jiǎn)單的方法就是及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊,。清早起來(lái)先喝一杯水,，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水,，不過(guò)也不是多多益善,。
另外要說(shuō)的一點(diǎn)大家就不會(huì)陌生了吧，對(duì)就是咱們平時(shí)會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到的,，早餐問(wèn)題,，不吃早飯對(duì)身體損害挺大的。不吃早餐的人愛(ài)犯困,，做事無(wú)精打采,，講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱,。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包,、一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健,，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益,。
正所謂人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓的慌,。這說(shuō)明食物，或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的重要性,。所以呢,，其實(shí)午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多,，是最容易犯困的時(shí)候,，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行,，隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡,，免得過(guò)于興奮睡不著。
影響一個(gè)人精力的因素還有很多,，像多運(yùn)動(dòng)呀,，少吸煙，少喝酒呀,，睡前泡泡澡,，洗洗腳呀等等等等。正如所說(shuō)的,，要想擁有一副旺盛的精力,，男人最起碼就得要有一副強(qiáng)壯的身體,。所以男人要多加鍛煉。另外,，希望大家都能嚴(yán)格按照上面說(shuō)的多加注意,。好了祝所有男性有一副旺盛精力，并祝有一個(gè)和諧的性生活,。 |
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來(lái)自： 慈悲誠(chéng)意 > 《兩性寶典》
