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每天15分鐘,提升孩子注意力
張健
昨天的一篇文章<<注意力,孩子一生中最重要的能力>>發(fā)出后,沒(méi)想到有同感的家長(zhǎng)如此之多,他們紛紛要求能夠提供一些注意力訓(xùn)練的方法,這個(gè)當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題,因?yàn)槲以谠缙谧稣n題時(shí)總結(jié)出大量的訓(xùn)練方法,我今天就優(yōu)選出一些,希望對(duì)家長(zhǎng)有幫助,。
訓(xùn)練一：許特爾數(shù)字圖表（順序,、倒序）
所謂許特爾表是在一張4×4厘米的正方形之上，畫(huà)出7×7,，8×8,，9×9個(gè)方格，在每個(gè)小方格內(nèi)無(wú)順序地填寫(xiě)阿拉伯?dāng)?shù)字1-49,、1-64,、1-81。
方法：按順序迅速找出所有的數(shù)字,，邊讀邊指出,，越快越好。家長(zhǎng)要記錄孩子的完成時(shí)間,。
評(píng)價(jià)：按順序依次找出劃掉，速度越快越好,。
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訓(xùn)練二:劃消
方法：這里有許多數(shù)字或字母,，需要你仔細(xì)地一個(gè)一個(gè)地看，你的任務(wù)是劃掉一些數(shù)字或字母,，可以相鄰的和,、差、積、商的固定值為靶子來(lái)劃消相鄰,。要求：請(qǐng)從左至右一行一行劃,。
評(píng)價(jià)：以2倍于孩子年齡的行數(shù)的量為準(zhǔn)，以錯(cuò)誤率低于8%為合格,。家長(zhǎng)記錄正確率或漏掉的比率,。
88758666053384343623627742551709560418808512660755
35661428321624077410206862665659698862411315249187
26335037714611588133407210678795962608419178886336
60826747185652729508919751369525215722370633773439
95044998961376331764939706098714692710393416521297
83746476940614342741383389769469300998641964115083
27998425626340210056816684874408400831241989618805
82685323237462514510859272801780588147565493776379
18386138621098804197187707275771488111336950344037
21717131412270768165584401918708421238720303634208
18446830523184208634118878607008464205657439036541
66027721774739866423701601623267343362050003659411
51420967795430987456789677963868869490620219655109
訓(xùn)練三:聽(tīng)音頻練習(xí)
30秒練習(xí)
⑴
聽(tīng)到數(shù)字“4”拍一下手，聽(tīng)到數(shù)字“7”拍兩下手,。
0 2 6 1 4 3 2 6 4 5 8 6 5 6 3 7 2 6 9 4 2 7 5 4 8 3 7 9 1
5
3 2 8 9 4 3 2 9 5 4 7 3 2 7 8 3 2 4 7 5 9 6 4 3 4 6 8 7 3
4
⑵ 聽(tīng)到字母“D”
拍一下手,，聽(tīng)到字母“B” 拍兩下手。
J D H B U O B M C S D D B U H B G W D O P D N H T D B J K B
D
I Y B F C B S C B F D T G J K D V B C R D E W B G F D C V
B
⑶ 聽(tīng)到字母“G”
拍一下手,，聽(tīng)到數(shù)字“7”拍兩下手,。
G 8 7 4 B G 4 U 7 4 8 2 7 8 4 6 G 8 2 8 F 5 7 6 8 G 6
H
7 4 H 2 G 8 5 7 G 9 7 6 5 N 2
3 G 1 9 G 6 7 5 6 4 8 6 7 G 4 6 J 7 8
1分鐘練習(xí)
聽(tīng)到數(shù)字“7”拍一下手，聽(tīng)到數(shù)字“5”跺一下腳,，聽(tīng)到數(shù)字“3”拍兩下手,。
2 7 1 3 2 6 4 5 8 6 5 6 3 7 2
5 9 4 2 7 4 8 3 7 4 3 5 4 7 6 3 9 8 5
3 2 8 9 4 6 5 9 7 2 1 4 6 3 1
8 7 6 8 2 3 8 7 1 6 9 2 6 5 6
9 3 214 5 8 2 4 5 2 8 3 5 6 8
5 9 7 4 13 6 4 5 2 1 4 6 4 8 5
聽(tīng)到字母“A”
拍一下手，聽(tīng)到數(shù)字“5”跺一下腳,，聽(tīng)到數(shù)字“3”拍兩下手,。
2
7 1 3 A 6 4 5 8 6 5 6 B 7 A 5 9 4 2 7 5 4 G 3 7 4 3 A Y 7 6 3 9 8
5
3 L8 9 W 3 E 9 5 A 7 3 N 7 8 3 2
J 7 F 9 6 H 3 4 6 A 7 3 4 7 1 D S 8
A 6 8 H 2 7 8 4 6 0 A 2 4 3 7
6 8 S D 6 4 7 P A 7 5 2 A 6 7 8
當(dāng)然注意力的訓(xùn)練方法還有很多,我希望家長(zhǎng)在使用這些方法時(shí),可以去總結(jié)擴(kuò)展,我相信堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)持續(xù)的提升孩子的注意力。
作者:張健家庭教育
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