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90%的人不知道自己睡覺做夢。10%的人知道自己做夢,，但是5分鐘之內(nèi)就又忘掉,。
日有所思 夜也所夢。許多科學(xué)家認(rèn)為做夢仍然是人的一種心理活動,。只不過它參與的臟腑和白天的不一樣,。
反復(fù)多夢出現(xiàn)憋氣多是心血管有病變，且已經(jīng)比較重了,，如心臟冠狀動脈堵塞達(dá)60以上就會出現(xiàn)憋氣,。因?yàn)槿嗽谒X時是很敏感的,，心臟冠狀動脈堵塞了就有所提醒，當(dāng)然,，如果僅做一次這樣的夢,，還不能作為依據(jù)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講上盛夢飛下盛夢多,。上盛（是指氣機(jī)都往頭上跑的時候）夢飛 （反復(fù)夢到自己奔跑或飛翔）,，這種情況多與上火有關(guān)。比如,，高血壓或肝陽上亢,，人容易發(fā)脾氣，都屬于肝火旺盛這類,。
 這時要關(guān)注肝火盛 肝陽上亢 ,。
 夢魘最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是一過性的腦出血。其次是心肌缺血,。第三是睡覺姿勢不對,，手壓著胸膛。
 晚上做幾個夢是很正常的,。其實(shí),，每個人都會做夢，一個人白天事情很多的時候,，往往還來不及處理完,，他在夢中才能處理白天看到的這些信息。這種情況下,，做些夢是有好處的,，做夢是一種精神壓力的釋放。
我們要關(guān)注的影響睡眠的夢,，即多夢和噩夢,，這些才是需要關(guān)注的。
 判斷噩夢：是否做了夢不舒服,，夢是否影響他的正常生活，甚至把人驚醒,。
多夢的主要原因是什么,？ 答案是：肝郁。
西醫(yī)認(rèn)為做夢是淺意識,，中醫(yī)歸結(jié)為魂,。魂平常是很安靜的,，你睡了以后,，它會在肝里呆著,。中醫(yī)講肝藏血血舍魂。當(dāng)人覺得有壓力的時候,，氣機(jī)運(yùn)行不通暢的時候,。肝氣喜歡調(diào)達(dá)，它喜歡到哪兒就到哪兒,。如果你限制它感受壓力了,，就產(chǎn)生夢境。
 專家觀點(diǎn)：多夢的原因是肝郁,。
做夢可以可緩解緊張,，釋放壓力。有時候,，夢境是愿望達(dá)成的過程,，或者說的釋放的過程，也是肝氣疏達(dá)的過程,，是有好處的,，緩解了白天的壓力、緊張,。
肝郁為什么會出現(xiàn)胃漲呢,？是因?yàn)閴毫Ρ会尫诺缴眢w中就出現(xiàn)胃漲、胸脹現(xiàn)象,。肝郁則氣機(jī)不暢,，就會出現(xiàn)胸悶氣堵，胃脹,、大全不成形,。
討論：以下哪種食材可以緩解多夢？
答案是：玳玳花,。
玳玳花 具有疏肝理氣,、和胃、安神的作用,，食用之后會覺得很爽,，很輕松，能緩解癥狀,。安神,，就可以睡得深沉了，魂安定了,，夢就少了,，即使是做些夢，也驚擾不到魂了,。
玳玳花的用法（經(jīng)驗(yàn)方）：
?。ㄒ唬┌Y狀比較輕時,，玳玳花用量為３克，泡開水代茶飲即可,；還可以加蜂蜜,。
（二）癥狀比較重時,，玳玳花用量為１０克,，泡開水代茶飲或煮水飲都可以。
玳玳花既可以當(dāng)藥用,，也可以當(dāng)食物用,；通常還可以加點(diǎn)糖，如果是為了安神可以加蜂蜜,。沒有多夢癥狀的人也可以常飲用,，它有開胃的作用。
如果玳玳花與其他藥組方,，效果會更強(qiáng)大,，起效會更快。如為了增強(qiáng)玳玳花疏肝的作用,，可以加點(diǎn)柴胡,，如下方：
 簡便的方法：可以用丹梔逍遙丸，也就是加味逍遙丸,，也有很好的療效,。
逍遙丸是疏肝解郁、疏肝健脾的,，平常壓力大了可以吃一點(diǎn),，但必須是沒火的才可以吃逍遙丸，沒有什么癥狀的少吃一點(diǎn)也可以,，但不應(yīng)多吃,、也不能常吃；至于上火的人,，就要吃加味逍遙丸,。
逍遙丸是疏肝解郁疏肝健脾的，男人女人都可以吃,。
做保健操（按摩六個關(guān)鍵的穴位：印堂 太陽 迎香 風(fēng)府 風(fēng)池穴）也可以幫助緩解肝郁而多夢,。這六個穴位是手三陽和足三陽經(jīng)脈的關(guān)鍵穴，按摩的順序?yàn)椋?BR>
 1.印堂摩風(fēng)池
2.風(fēng)池掃太陽
3.印堂掃迎香
4.迎香掃太陽
5.太陽摩風(fēng)池
6.兩手拿風(fēng)府
中醫(yī)認(rèn)為最容易引發(fā)噩夢的原因：是肝火旺,。
黃帝內(nèi)經(jīng)說：肝氣盛則夢怒。即肝氣盛的時候會干擾到魂,，這時候夢就會劇烈一些,。氣有余便是火,，當(dāng)有火的時候夢會更離奇，更劇烈,，導(dǎo)致我們身體或者腦子感覺到受刺激大一些,。肝火旺的人，白天容易脾氣急,，晚上容易做噩夢,。
肝為旺的表現(xiàn)：
哪種蔬菜可以緩解肝火旺呢？
答案是：芹菜,。
黃瓜降內(nèi)火,，便秘朋友可以早上吃。
芹菜可以讓血管緊張度放松,，所以有人用芹菜可以降血壓,。可以用芹菜榨汁喝,，加少許蜂蜜,。可以起到緩解肝火旺的作用,。
最好是：保留芹菜葉,，芹菜切段 ，開水焯1-2分鐘,。加點(diǎn)水榨汁,。最后加點(diǎn)蜂蜜（槐花蜜清火）。
清肝火首選菊花,，加梔子,。
代茶飲方子：喝菊花梔子茶可降肝火，除噩夢,。即 菊花3克,、梔子 1-3克，用開水泡,，代茶飲,。
重癥患者可服用中成藥--龍膽瀉肝丸?？善鸬角甯位鸬淖饔?。但吃兩天即停，不能多吃,，凡瀉火清火之藥都不可長吃,，病好即停。
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