科技日?qǐng)?bào)訊 “記憶力訓(xùn)練,、健康飲食和充足睡眠是維持大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，能夠‘解開你的思維密碼’”,。世界記憶冠軍王峰日前在一場(chǎng)由life’sDHA主辦的活動(dòng)上向廣大觀眾講述了如何通過(guò)日常訓(xùn)練和簡(jiǎn)單的記憶術(shù)來(lái)提高記憶力,。

    王峰表示：“我們的大腦內(nèi)有我稱之為密碼的東西，我們可以用正確的鑰匙打開它,。良好的記憶力靠的并不僅是天分,，更重要的是保持大腦健康并勤加鍛煉。高質(zhì)量的睡眠和休息非常重要,，尤其是對(duì)大腦正在發(fā)育的兒童,。”他提到,，在膳食中添加歐米伽-3脂肪酸也對(duì)大腦發(fā)育有益,。

    研究表明，補(bǔ)充長(zhǎng)鏈歐米伽-3,，尤其是補(bǔ)充DHA,，與減少覺醒次數(shù)和延長(zhǎng)睡眠持續(xù)時(shí)間相關(guān)。研究中,，一組兒童在服用此類補(bǔ)充劑后,，覺醒次數(shù)減少7次,，每晚睡眠時(shí)間延長(zhǎng)58分鐘，因此補(bǔ)充DHA對(duì)兒童大腦發(fā)育尤為重要,。研究證明,，增加孕婦和兒童膳食中藻油DHA（二十二碳六烯酸）的攝入量能明顯增強(qiáng)大腦健康并改善記憶力。像蒙牛未來(lái)星兒童成長(zhǎng)牛奶等富含life’sDHA的產(chǎn)品就是很好的DHA來(lái)源,。（李杰）