結(jié)婚已三年的王女士?jī)赡昵霸?jīng)做過一次流產(chǎn)手術(shù)，自從計(jì)劃在今年要個(gè)寶寶后,，全家人都格外緊張,，衣食住行緊緊圍繞“懷孕”的主題，老人為她精心準(zhǔn)備三餐飲食,，輪換花樣,，結(jié)果三個(gè)月不到，王女士的體重直線飆升，增加了6千克,。在參加江蘇省婦幼保健院,、江蘇省人民醫(yī)院婦幼分院舉辦的婦嬰公益營養(yǎng)大講堂專家講座中，才了解到該如何對(duì)自己進(jìn)行妊娠期體重管理,。

　　孕期體重增加多少至關(guān)重要

　　據(jù)江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科曾珊主任醫(yī)師介紹,，孕期體重增加不足或過多對(duì)孕母健康及胎兒生長發(fā)育及至成年期的健康均有影響。隨著生活水平的提高,，現(xiàn)在很多女性開始關(guān)注自己的妊娠期營養(yǎng),，但孕前、孕期補(bǔ)充營養(yǎng)也要因人而異,，盲目進(jìn)補(bǔ)是不可取的,。原先身體瘦弱、貧血的女性可以多補(bǔ)充營養(yǎng),，以便增強(qiáng)體質(zhì),，但是像王女士這樣身體基礎(chǔ)比較壯實(shí)、有些偏胖的孕母,，懷孕后應(yīng)該注意避免體重增加過快,、營養(yǎng)過剩。孕期體重增加過多則會(huì)造成孕母患妊娠糖尿病,、剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)以及造成胎兒巨大兒,、宮內(nèi)窘迫等風(fēng)險(xiǎn)。

　　曾主任介紹,，在門診中還遇到不少孕婦,，特別是高齡孕婦，由于擔(dān)心產(chǎn)后恢復(fù)不好,，在妊娠期刻意控制體重,，這也是不可取的；孕期體重增加不足,，母親易增加孕期妊高癥,、產(chǎn)后出血等風(fēng)險(xiǎn)；胎兒也容易造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩,、早產(chǎn),、低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)期會(huì)造成孩子體質(zhì)較弱,，易生病,，甚至成人后患高血壓、2型糖尿病,、骨質(zhì)疏松癥增加風(fēng)險(xiǎn),。

　　增重多少合適要按孕前體型

　　女性從懷孕到分娩大約280天,，這期間，媽媽子宮中的受精卵不斷長大成約3千克左右的胎兒,，同時(shí)媽媽體內(nèi)的血液,、羊水也在漸漸增多，另外,，媽媽身上的脂肪也比懷孕前增加約4千克以上,，為寶寶出生后能吃到乳汁提供一定的原料。胎兒體重,、血液增多,、羊水形成、脂肪增加,，使得妊娠期間媽媽的體重增加,。有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人開始預(yù)防肥胖的最佳時(shí)間其實(shí)可能是在出生之前,，即應(yīng)關(guān)注母親懷孕期間的體重增加狀況和飲食方式,。孕婦懷孕期間如體重增加過多，嬰兒出生時(shí)也會(huì)過重,，孩子成年后更容易成為肥胖人士,，同時(shí)可能也更易患癌癥、過敏與哮喘,。因此孕期檢測(cè)體重是必須,、基本的產(chǎn)檢項(xiàng)目之一,。

　　營養(yǎng)科專家特別提醒：按孕前體型,、是否哺乳、雙胎不同,，孕期推薦的體重增長范圍也有不同,。一般來說，孕前體型正常且計(jì)劃哺乳者,，孕期體重增加范圍在12千克左右,。應(yīng)在孕前測(cè)身高、量體重,，計(jì)算出BMI,，按孕前BMI推薦孕期體重增長適宜范圍還可按孕前體型、是否哺乳,、雙胎推薦孕期體重（見表）：

　　準(zhǔn)媽媽們就可以按照此標(biāo)準(zhǔn),，對(duì)自己的體重進(jìn)行管理，注意飲食,、運(yùn)動(dòng)的合理安排,，做好能量的消耗與攝入平衡,。 張昱 楊彥