導(dǎo)讀：酸性體質(zhì)確實(shí)對身體健康的影響很大。對于準(zhǔn)媽媽來說,，表現(xiàn)就更明顯,，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的體內(nèi)酸堿度本來波動就很大，而且每個指標(biāo)的變動都深深影響到寶寶的成長健康,。但只要注意孕前飲食以及孕期飲食,，就會很大程度的緩解以致改善準(zhǔn)媽媽的酸性體質(zhì)！

　　不要成為"酸"媽媽

　　準(zhǔn)媽媽比平常人需要更多營養(yǎng),。妊娠期的能量消耗很大,，也通常會比平常進(jìn)食更多，而在我們大部分人的通常飲食習(xí)慣中,，都喜歡吃很多高蛋白的食物,，準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)因此變成“酸性”的幾率也比普通人更大。

　　一旦變?yōu)椤八嵝泽w質(zhì)”,，準(zhǔn)媽媽會感到更加容易疲勞,，更容易患病，同時,，準(zhǔn)媽媽的“酸性體質(zhì)”也對胎寶寶的生存環(huán)境大為不利,，有報道說，如果準(zhǔn)媽媽是酸性體質(zhì),，容易導(dǎo)致嬰兒出生后經(jīng)?？摁[，模仿力和反應(yīng)都較差,，大腦神經(jīng)功能也較差,。體質(zhì)過酸還可能導(dǎo)致畸形兒,。

　　如果不想讓胎寶寶猶如生長在一個“酸菜缸”里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該更加注意均衡攝取各種營養(yǎng)素,，如碳水化合物,、蛋白質(zhì)、脂肪,、鈣質(zhì),、鐵質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,。尤其要注意不要攝取過多含糖量高的食品,，如糕點(diǎn)、糖果,，或高脂肪的食品,，否則很容易導(dǎo)致體內(nèi)堿度下降，引起疲乏,、無力,。

　　準(zhǔn)媽媽的防"酸"秘訣

　　如果在孕前您的體質(zhì)就是堿性的話，那么在孕期就不用刻意地避免酸性食物,，只需要合理而平衡的飲食即可,。因?yàn)槿焉锲冢瑴?zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌恰好處于紊亂的時期,，如果不注意營養(yǎng)平衡,，攝取過多的酸性食品，也很可能在妊娠期變成酸性體質(zhì),。從而產(chǎn)生對自身和寶寶的不利影響,。

　　在孕前就知道自己是酸性體質(zhì)的話，在懷孕期間的合理飲食就非常關(guān)鍵了,，因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)對自身和寶寶的健康都非常不利。如果在妊娠期不調(diào)整體質(zhì)的話,，很可能導(dǎo)致寶寶出生就是酸性體質(zhì),，對寶寶的智力和身體發(fā)育都非常有害。

　　如何在孕期改善準(zhǔn)媽媽的酸性體質(zhì)呢,？

　　1.首先要保持良好的心情,，因?yàn)榍榫w對體液酸化影響很大。

　　2.晚上八點(diǎn)過后不進(jìn)食,，晚上人體活動力低,，食物留在腸子里面會變酸、發(fā)酵,、產(chǎn)生毒素,，使體質(zhì)變酸,。

　　3.一定要食用早餐，人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn),，血循會變慢,，如果睡太晚再不吃早餐，血液循環(huán)變慢,，氧氣減少使體質(zhì)變酸,。

　　4.調(diào)整孕期飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80,。多喝堿性離子水,，少喝酸性水，如純凈,、可樂等,。體質(zhì)偏酸性，可多食用堿性食物,，例如糙米,、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇,。

　　小編建議：

　　1.雖然酸性食品不等同于酸味食品,。但也不宜多食醋，雖然醋對身體有很多好處,，但是因?yàn)榇资呛崾澄?。所以在孕期不宜多食?/p>

　　2.不宜過多飲茶，雖然茶是中性食品,，但是因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用,，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育,。

　　3.不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品,，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。