心理疾病的高發(fā),，讓許多人飽受心靈的折磨，身心俱創(chuàng),。84歲的著名精神科專家,、原上海市精神衛(wèi)生中心主任嚴(yán)和骎教授認(rèn)為，身心是緊密的整體,，互為影響,，學(xué)會身心“雙補(bǔ)”才能更好地防止心理疾病。

    在記者訪談中,，心身疾病多次被嚴(yán)教授提及,，即一些心理困擾問題會通過某些軀體癥狀顯現(xiàn)出來,。在他的病例中，老年患者占了一部分,。“隨著機(jī)體的衰老,，神經(jīng)系統(tǒng)退化,、腦組織的萎縮，以及身體器質(zhì)性疾病的影響,，老年人會產(chǎn)生一定程度的心理障礙,。”在60歲以上的老人中,，每增加5歲,，發(fā)病率就上升一倍。當(dāng)患上胃潰瘍,、突發(fā)胃出血時(shí),，多數(shù)被認(rèn)為是與飲食習(xí)慣相關(guān)聯(lián)，其實(shí)心理因素也參與了這場軀體“兵變”,，而且可能是“主謀”,。“潰瘍病與長期的情緒緊張有關(guān),，結(jié)腸過敏,、風(fēng)疹、抓癢癥等也會是心理變化在身體上的反映,?！眹?yán)教授指出，這種心身疾病中,，主導(dǎo)病癥的心理因素往往具有相對隱匿性,，讓患者更多注意軀體表現(xiàn)而忽略內(nèi)在肇因。所以,，在治療心身疾病中,，進(jìn)行情緒疏導(dǎo)、心理調(diào)適等,，可幫助軀體癥狀的改善,。

    對于老年慢性病患者，嚴(yán)教授建議尤其要控制情緒,，很多糖尿病老人精神一緊張,，血糖就“三級跳”，高血壓患者也易受情緒干擾而使病情變化,。

    身可因心致病,，心也可因身療愈,。嚴(yán)教授介紹了一招身心放松法：將注意力集中到手上，讓手盡量放松,，然后收緊手部肌肉,，再次放松，當(dāng)你感覺到手部溫度升高,，有溫?zé)岣屑纯?，平時(shí)可以從頭皮開始放松到腳部。這種身體放松的方法,，可幫助舒緩心理緊張,。此外，平時(shí)有失眠困擾的人,，也可通過呼吸放緩的辦法,，進(jìn)入睡眠。