某天，我在微信上發(fā)帖,，說自己從晚上9點一覺睡到次日7點,，那個爽啊,！沒想到至少幾十個朋友點贊,，還有羨慕嫉妒恨的，原來這些朋友都有失眠困擾,！

這么多年來,，我一直是頭沾枕頭就能入睡，除非旅游頭兩天勞累過度,，及對陌生環(huán)境需要時間適應(yīng)外,，一般情況下，我都能一覺睡至天明,！總結(jié)經(jīng)驗,，發(fā)現(xiàn)我每晚睡覺時習(xí)慣手持失眠手印,！

這么好的針對失眠的法寶,，當(dāng)然要與朋友們分享！

• 練習(xí)方法

拇指豎立，食指彎曲，拇指及食指第一節(jié)手指交叉接觸,，其余三個手指放松伸直,。雙手同時做此手印,。 

• 注意

睡眠手印僅在睡覺時做，直至入睡。

• 原理

清醒的人總是有意識地思考，運(yùn)用所有感官與周圍世界溝通,，這整個活動主要沉浸于火及空元素。在睡眠手印中,，我們將拇指與食指交叉,，使火及空兩個元素接近而不重合，使這些元素略為降低，因此大腦的思想負(fù)擔(dān)略為降低,，睡眠得以實現(xiàn),。

• 益處

1. 睡眠手印是失眠的良好解決方案
2. 睡眠手印極有利于減壓。

新書預(yù)告：由印度迪帕克醫(yī)生著述,，夢蝶（汪永紅）翻譯的手印一書將于4月中旬出版發(fā)行，書中介紹了幾十種養(yǎng)生保健手印,，可謂一書在手,，終生受益！屆時還將有新書發(fā)布會,、公益講座,、作者訪談、簽名售書等系列活動,，感興趣的朋友敬請密切關(guān)注我們的新書發(fā)布信息,。

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