宮寒是女性十分常見的一種病癥,，據(jù)臨床醫(yī)學(xué)專家估計,，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可,。而時下女性,，尤其年輕女性對宮寒造成的不孕似乎更為關(guān)注，那么，宮寒究竟是什么原因造成的,？又該如何消除呢,？

中醫(yī)認(rèn)為 ，形體偏瘦的女子多因先天稟賦不足,、素體虛弱,、陰血不足，或因后天房事不節(jié),、腎精不充,、沖任脈虛導(dǎo)致腎氣不足、胞宮虛冷而造成不孕,；形體偏胖的女子則多因素體肥胖,、脾腎陽虛導(dǎo)致氣機(jī)阻滯、沖任不通,，或因后天情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣血失和,、血瘀凝結(jié),，積于胞中而造成不孕。

宮寒典型癥狀之一：身體怕冷

宮寒通俗來講即是指女人身體的某些部位怕冷,。通常意義上是指小肚子冷（中醫(yī)叫少腹）,，即肚臍以下的部分怕冷，這是比較典型的情況,，有的患者經(jīng)常會有腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼,，而手卻不一定冷,。

宮寒典型癥狀之二：月經(jīng)異常

宮寒可以造成一系列疾病,，月經(jīng)異常是其中最典型的癥狀之一，宮寒造成的月經(jīng)異常多表現(xiàn)于月經(jīng)的延期,，即月經(jīng)周期的變長,；每次月經(jīng)量較少；另外月經(jīng)顏色也不正常,，顏色通常為黑色或者褐色,。

宮寒典型癥狀之三：身體疼痛

由宮寒造成的身體疼痛主要是指月經(jīng)期的疼痛，即痛經(jīng),。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種,。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)期間，但有部分人疼痛會發(fā)生在月經(jīng)前幾天,，月經(jīng)來潮后腹痛加重,，月經(jīng)后一切恢復(fù)正常。

第一，女性本身體質(zhì)虛弱,，先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì),，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點,，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖,。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激,，則更容易加重宮寒情況,。

第二，本身不是陽虛體質(zhì),，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體,，從而引起宮寒的癥狀,。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西,，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼,。

第三，腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn),、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥,，節(jié)食,，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足,，肝腎虧虛,，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒,。

現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身,，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜,、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡,，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀,。 

小肚子怕冷 經(jīng)常有冰涼感覺

宮寒的“寒”最突出的特點是女性的小肚子怕冷,，而且有一種摸上去冰冷的感覺。小肚子的表皮溫度比別處溫度低,，而且表現(xiàn)很明顯,，這是一個比較典型的癥狀；另外,，后腰怕冷,。

一年四季經(jīng)常腳涼 手不一定涼

宮寒的女性一年四季腳涼的時候較多，這也是一個非常突出的表現(xiàn),，但她們有的時候手并不冷,，所以臨床上不把手腳同時冷作為宮寒的一個典型癥狀。

月經(jīng)異常是一個非常突出表現(xiàn)

月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)在月經(jīng)周期延長,，一般不是28天,，時間延長；另外月經(jīng)量減少,，每次會很少,；月經(jīng)顏色也不正常，顏色變得不鮮紅,，一般是褐色或者是黑色的。

育齡期女性很長時間不能懷孕

中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本,，若子宮虛寒,，血運無力，如果遭遇寒邪,，則更傷陽氣,，造成血液凝滯，血不養(yǎng)胎,，致使胚胎不易著床,，或懷孕后胎兒容易流產(chǎn)。 

寒濕體質(zhì)女性多形體較胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,，并伴有氣短乏力等癥狀,。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身生理機(jī)能,，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖,。

當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸和羊肉作為主料一塊兒燉,，可以加些干姜、大棗等。若痛經(jīng)較明顯,，可以加一些活血的紅花,，但是不用特寒涼的，量一定要掌握好,。

紅花暖宮蛋

一般月經(jīng)來潮的第二天開始吃,，1天吃1個，連吃9天,，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可疏散淤血,、溫暖子宮,。 

黃酒姜糖水

一般用紅糖20克，生姜5片,，陳皮12克,，加少量水煮5分鐘，加入黃酒30毫升,，溫服,；經(jīng)前幾天喝，一天喝一次,，效果非常好,，比止疼藥還好。 

溫補(bǔ)燕窩粥

燕窩既滋補(bǔ),，又很平和,，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā),、洗凈瀝干后,，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)慢火燉,，食時加入蜂蜜即成,。

宮廷暖宮羹

這道藥膳可以溫暖下身的元陽之氣，一般用鹿茸粉0.5克,，冬蟲夏草1根,，雞蛋1個，一起隔水蒸成蛋羹食用即可,。長期食用,，可調(diào)理子宮寒氣。 

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位 

第一個是關(guān)元穴,，在肚臍下三寸,。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足,，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用,。

第二個部位在肚臍,，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴,。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能,。

第三個部位在背部命門穴,，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴,。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本,，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等,。

另外,，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位,，將兩手握拳,，背在腰后，用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴,，并稍稍用力進(jìn)行按揉,，可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后,，將兩手的掌心緊按在腰部兩側(cè),，沿著上下的方向快速,、用力地擦動腰部,，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為,，"腰為腎之府",，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

第四個是氣海穴,，該穴位于人體下腹部,，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分,，從肚臍3/10的位置,。灸此穴對月經(jīng)不調(diào),、崩漏、不孕有防治作用,。

另外也可按揉此穴,，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ,，左手在下 )放在小腹上,，然后沿著順時針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈 ,，以小腹有溫?zé)岣袨槎?。此方具有補(bǔ)腎益氣的作用。

艾灸每天做個30－40分鐘,，一般不要超過一小時,，時間太長容易感到口干、舌燥,，甚至引起便秘,。另外，艾灸時間長,，局部皮膚也會出皰,，中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志，但要注意皮膚護(hù)理,，避免水皰破虧后引發(fā)感染,。

另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好,，放入盆內(nèi)煮開,，堅持每天泡腳，能活血通經(jīng),，祛瘀止痛,。