簡單營養(yǎng)--------早餐水果燕麥 很多人都不喜歡吃早餐,，其實這是個非常不好的習慣,！早餐吃的好就能很好的提供身體所需要的能量,！很多人減肥卻忽略了早餐，想想看早餐不吃那一上午身體都得不到營養(yǎng),，午餐再吃的少,，到了晚上肯定是饑腸轆轆了，大快朵頤的晚餐就免不了了
 如果把早餐吃好了,，那對減肥也是幫助極大的,，好好的吃早餐吧！  原料：即時燕麥2大匙,，蘋果1/4塊,，香蕉1/2根，牛奶一杯,，水半杯,，葡萄干隨意
1 燕麥2大匙 2 蘋果和香蕉 3 葡萄干若 4 牛奶一杯 5 燕麥用半杯熱水沖泡 6 蘋果切小塊，香蕉切片 將牛奶倒入燕麥中,，加入蘋果塊,，香蕉片，撒上葡萄干就可以吃了 |
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