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現(xiàn)代人離不開(kāi)3C產(chǎn)品,，不只上班長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，下了班仍離不開(kāi)手機(jī)成為低頭族,。但長(zhǎng)時(shí)間滑手機(jī),、看電腦，過(guò)度用眼,，易造成眼睛極大的傷害,，讓乾眼癥、白內(nèi)障,、青光眼等眼疾找上門(mén),。中醫(yī)師提醒民眾，眼睛痠澀,、發(fā)癢與人體的肝血,、腎陰不足有相當(dāng)?shù)年P(guān)連性。民眾不妨藉由飲用有補(bǔ)肝血,、滋腎陰,、顧眼明目效果的茶飲調(diào)整體質(zhì)，達(dá)到補(bǔ)眼力,、預(yù)防眼疾的作用,。 陳玫妃中醫(yī)師表示，就中醫(yī)理論來(lái)看,，現(xiàn)代人作息不正常,，睡眠不足，都會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能出現(xiàn)異常,，發(fā)生肝火過(guò)旺,、腎陰不足的現(xiàn)象。而上述因素都是刺激眼部,，使眼睛出現(xiàn)不適癥狀的原因之一,。再加上現(xiàn)代人普遍離不開(kāi)手機(jī)、電腦等3C產(chǎn)品,，長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度,，內(nèi)在與外在因素的影響。眼睛紅腫,、發(fā)癢,、提早老化的情況也更加明顯。 因此,，要避免上述眼疾問(wèn)題發(fā)生,，除了從改變生活習(xí)慣，調(diào)整作息,，并降低使用3C產(chǎn)品的時(shí)間,、頻率外,。建議民眾還可以透過(guò)飲用有調(diào)整補(bǔ)肝血、滋腎陰的中醫(yī)茶飲,，從體內(nèi)開(kāi)始調(diào)整改善,，更能全方位的達(dá)到預(yù)防、舒緩眼部不適的目的,。 以下為陳玫妃醫(yī)師提供的2道具有清肝明目,、補(bǔ)肝血、滋腎陰作用的中藥茶飲：  ★桑葉菊花茶 材料：桑葉2錢(qián),、菊花2錢(qián),、夏枯草2錢(qián)、水800C.C,。 做法：將上述藥材簡(jiǎn)單沖洗后,，以麻布袋裝起、束緊,。接著放入裝有800C.C水量的鍋中,，以小火熬煮至滾沸，湯色呈現(xiàn)褐色,，水剩下600C.C左右,，即可熄火飲用。 效果：桑葉,、菊花,，皆味苦甘，寒,，入肺肝經(jīng),，有疏風(fēng)清熱、清肝明目的作用,。夏枯草,，苦、辛,，寒。歸肝,、膽經(jīng),，能清肝火，散鬱結(jié),，常與菊花一同用於治療目赤腫痛,、頭痛眩暈等癥狀。 ★護(hù)眼榖精飲 材料：穀精2錢(qián),、棗肉2錢(qián),、菟絲子3錢(qián),、水800C.C。 做法：將上述藥材以麻布袋裝起,、束緊,，接著放入裝有800C.C水量的鍋中，以小火熬煮至滾沸,，湯色呈現(xiàn)褐色,，水剩下600C.C左右，即可熄火飲用,。 效果：穀精,，顧眼明目；棗肉,，養(yǎng)肝氣,；菟絲子，補(bǔ)腎固精,，養(yǎng)肝明目,。 每天按壓5分鐘！ 有效舒緩眼睛不適 除了透過(guò)藥膳食補(bǔ)的方法調(diào)理患者體質(zhì),，達(dá)到預(yù)防作用外,。陳玫妃中醫(yī)師提到，俗話(huà)說(shuō)「肩頸一鬆,，眼睛一亮」,，民眾可以趁著沐浴后、睡前,，血液循環(huán)較快,、新陳代謝較佳的時(shí)刻，以指腹按摩眼部,、肩頸周遭的穴位,，如，睛明穴,、肩頸穴,、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴,、百會(huì)穴,、四白穴等穴位,，不但能有效紓緩眼睛痠澀,、乾癢等問(wèn)題,，更有活絡(luò)血液循環(huán),，避免眼部老化的作用,。 |
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