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吃艾,、艾灸,、艾熏……
尋常艾草是個寶
 艾草治病 古已有之
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥學部副主任醫(yī)師丘振文介紹，我國用艾草治病已有3000多年的歷史,。艾草又名艾蒿,、醫(yī)草、炙草等,。在古代,，用艾草防病治病、養(yǎng)生延壽,，既簡便易行又切實有效,。
艾草的主要功效是祛寒濕、治虛寒,。據(jù)《本草綱目》載：“服之則走三陰,，逐一切寒濕，灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪,，起沉疴之人為康泰,。”2010年版《中國藥典》載：“艾葉性溫,，味苦,、辛，有小毒,，入肝,、脾、腎三經(jīng),。內(nèi)服具有溫經(jīng)止血,、散寒止痛的功效；外用具有祛濕止癢,、溫經(jīng),、止血、暖宮的功效,，尤適用于崩漏,、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、宮冷不孕等癥,。”
艾草是一種極具養(yǎng)生價值的藥物
艾草的莖和葉化學成分不同,，養(yǎng)生保健主要使用艾葉,，其化學成分主要是其中含有的揮發(fā)油,，具有抗菌、抗病毒,、平喘,、鎮(zhèn)咳、祛痰,、止血及抗凝血,、鎮(zhèn)靜等作用,。另外，由于艾葉中含有的揮發(fā)油滲透性好,、滋潤性好,，所以有助于促進血液循環(huán)，特別適合敏感肌膚及受損肌膚,。
除了吃艾外,，現(xiàn)代最常用的艾草養(yǎng)生法包括艾灸、艾熏,、泡腳,、沐浴等。
將艾絨制成艾炷或艾條,，點燃后借助藥物熏熨或溫灼體表穴位或患病部位,，產(chǎn)生的藥力和溫熱刺激通過經(jīng)絡的傳導，可起到溫經(jīng)散寒,、溫通氣血,、祛風邪、補氣助陽,、溫益脾腎、扶正祛邪等作用,。
燃燒艾條的熱力溫和,，能穿透皮膚，溫經(jīng),、散寒,、止痛的功效較明顯，加之艾葉具有抗菌消炎的作用,，可以溫暖經(jīng)絡,、驅(qū)逐體內(nèi)的寒濕,。平時手腳冰涼、痛經(jīng)的女性,，可每天用艾葉煮水來泡腳,，不僅能促進血液循環(huán)，還能治療腳氣,，一舉兩得。
在沐浴時使用艾草,，其精油成分可隨蒸汽揮發(fā)出來,，分布于口鼻呼吸道中，能殺滅細菌和病毒,。另外，沐浴后的精油成分,，還會在皮膚上形成天然保護膜,，不僅能祛痱爽膚，清香的味道還能驅(qū)趕蚊蟲,。
推薦5個艾草養(yǎng)生小偏方
1.艾草加姜泡腳,，可用于治療風寒感冒、關(guān)節(jié)炎,、支氣管炎,、肺氣腫和哮喘等疾病,。
2.艾草加紅花泡腳，可改善血液循環(huán),，緩解手腳麻或淤血等癥狀,。
3.艾草加鹽泡腳，適合上焦有火的人,，具有緩解眼紅牙痛,、咽喉痛、氣躁心煩,、上火下寒、腿腳腫脹等癥狀的作用,。
4.艾草加花椒（約20粒）泡腳,，可治療腳汗,、腳臭、腳氣,、濕疹等,。
5.肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，用艾草泡腳能有效祛除體內(nèi)虛火,，從而達到滋陰補腎、清降虛火的目的,。每天泡數(shù)次,，一般連用1周左右即可見效。泡腳期間要注意多喝溫開水,，不吃寒涼的食物,，注意休息。
用艾草泡腳要注意4點
1.特殊人群泡腳時間不宜過長,、泡腳的水不宜太熱,，如心臟病患者、心功能不全者,、低血壓患者,、經(jīng)常頭暈的人。
2.糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,，容易被燙傷,，要留意水溫。
3.患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時不宜用熱水泡腳,，否則很容易造成傷口感染,。足部有炎癥性皮膚病、外傷或皮膚燙傷者,，也不宜泡腳。
4.老年人泡腳時間過長,，會引發(fā)出汗,、心慌等癥狀，每日臨睡前泡腳20分鐘即可,。
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